Արդյոք դա հնարավոր է պատասխանել այն հարցին, «Ինչպես հեռացնել ճարպ է հետեւի».

Եւ այստեղ, կրկին, հավերժական խնդիրը, ինչպես նաեւ գործիչ. Ինչպես ճիշտ նիհարել? Ինչպես խստացնել sagging փորը. Թե ինչպես կարելի է ազատվել wrinkles է կողմերին: Իսկ մի բան, որ բոլոր հիմնական արդեն մոտեցավ, եւ այն ամենը, ինչ բացակայում է: Այս մեթոդը շատ դժվար է, որ ճանապարհը շատ երկար է, եւ այլն: Բայց դուք ուզում եք միանգամից. Ի դեպ, շատ քիչ մարդիկ իսկապես կարող է լուրջ ջանքեր է հասնելու այդ նպատակին: Սովորաբար, մի շատ խոսել ու բողոքների, եւ գործը մի քիչ.

Այստեղ, օրինակ, մեկն է առավել խնդրահարույց ոլորտներում, ինչը դժվար է ուղղել դա ետ. Եւ դրեց այն կարգով եւ պահել վիճակում, դուք պետք է կատարել զգալի ջանքեր: Շատերն են հետաքրքրում, թե ինչպես պետք է հանել ճարպ է հետեւի. Բայց ոչ շատ մարդիկ կարողանում են հասնել ցանկալի արդյունքների: Եվ ես պետք է ասեմ, որ մեկը դիետան բավարար չէ, դուք պետք է իրականացնել մի շարք միջոցառումներ է ստանալ արդյունք:

Այնպես որ, փորձում են պարզել, թե ինչպես պետք է հանել ճարպ է հետեւի. Իհարկե, դուք պետք է իմանալ, թե որտեղ է այն գտնվում տեղափոխվել մենամարտից առաջ նրա հետ: Որպես կանոն, անառողջ դիետայի, բացակայության ֆիզիկական ակտիվության վրա ցանկալի տարածքում մկանների եւ ընդհանուր վիճակը մարմնի, քանի որ քաշի նաեւ ազդում է մարդու հորմոնալ մակարդակները: Կա մի հորմոն - estrogen. Այնպես որ, նրա ավելցուկային, արդար եւ հանգեցնում է յուղ պահեստավորման. Եւ որպեսզի որոշելու, թե արդյոք նորմալ estrogen է ձեր մարմնի բովանդակության, դուք պետք է այցելեք բժշկի, եւ անցնել համապատասխան թեստեր.

Ոչ պատշաճ եւ անհավասարակշռված Դիետան ունի անմիջական ազդեցություն է ունենում պետության հետեւի եւ գործչի, որպես ամբողջություն. Շատ ապրանքներ են ի պահ է հանձնվում են որպես subcutaneous յուղ. Ենթադրվում է, որ դիետայի պետք է լինի ներկա ոչ պակաս, քան 30% յուղ. Իսկ մնացած մասը սննդի պետք է կազմված լինի բանջարեղենի, մրգերի, ամբողջ ցորենի հաց կամ հացահատիկային եւ կալցիումի պարունակող արտադրանք. Եթե դուք զբաղվելու որոշակի ռեժիմ իշխանության, դա անհրաժեշտ է հիշել, որ դուք պետք է ուտել քիչ, բայց հաճախ. Յուրաքանչյուր 2 ժամ, պաշարներ են առավելագույնը 200 գրամ: Միեւնույն ժամանակ, չեն մոռանում, որ մանրաթել, որն օգնում է այրել ավելորդ ճարպը:

Այնպես որ, եթե դուք ի վիճակի եք ընտրել իրենց համար իրենց սեփական սխեման հավասարակշռված դիետայի (սա կարող է օգնել nutritionists), հաջորդ քայլը, որը կարող է օգնել ձեզ կորցնում ճարպ է հետեւի, այն է, որ ընտրությունը բարդ վարժություններ: Որոնք կօգնեն ձեզ լուծել այս խնդիրը, թե ինչպես կարելի է հեռացնել ճարպ է հետեւի, կկարողանա փորձառու մարզական հրահանգիչների. Այս դեպքում, դուք կարող եք գնալ մարզասրահ կամ սպորտային կենտրոններից, որոնք կկարողանան աշխատել դուրս է անձնական մարզիչ: Այն հնարավոր է օգտագործել որպես ամբողջական ֆիթնես վարժություններ եւ վերապատրաստման վերաբերյալ simulators.

Բայց որպեսզի հաղթահարել լրացուցիչ folds է հետեւի, եւ դուք կարող եք անել տանը: Այս դեպքում, հիմնական խնդիրը կայանում է նրանում, որ դուք պետք ոչ մեկին ուղղելու, եթե հանկարծ դուք ինչ - որ բան եք անում, ոչ. Սակայն, դուք կարող եք գնել է ուսումնական drive եւ զբաղվել դրա վրա, հաշվի առնելով այն փաստը, որ ընտրությունը նման ապրանքների հսկայական է: Մեկը առավել արդյունավետ միջոցներից է ԿՀ ձեւավորել եւ զարգացնել մկանային Callanetics

Callanetics մի որոշակի շարք միջոցառումների, ուղղված բոլոր մկանային խմբերի. Այս համալիրը համատեղում է մի քանի տեսակի սպորտային մարմնամարզության, զուգորդվում հատուկ շնչառական վարժություններ. Փորձագետները կարծում են, որ ժամը դասեր տվել է համալիր փոխարինում 7:00 ձեւավորումը: Այս դեպքում է, որ բեռը, որը բաժանվում ուղղակիորեն մկանների, քանի որ գրեթե ամեն վարժություն ներառում է բոլոր խոշոր մկանային խմբերի. Այնպես որ, անում այս տեսակի վարժություններ, դուք կարող եք ամրացնել ոչ միայն Ձեր մեջքը մկանները, այլեւ որովայնի, ոտքեր, զենք եւ կրծքավանդակի. Միջոցով այդ գործունեության հարցը ", թե ինչպես պետք է վտարել ճարպ է հետեւի,« այլեւս անհանգստացնել ձեզ.

Այնպես որ, հետեւելով վերը նշված խորհուրդներ եւ համբերություն, դուք կկարողանաք վերափոխել ձեր մարմինը եւ բոլորի համար պատասխանել այն հարցին, «Ինչպես հեռացնել ճարպ է հետեւի». Հիմնական բանը, որը չի դադարում կես ճանապարհը եւ ավարտել աշխատանքը մինչեւ վերջ: Եւ ապա մշտապես պահպանել ձեր մարմինը լավ վիճակում: Ես ուզում եմ ավելացնել, որ մեկ այլ կարեւոր կետ է աշխատանքի հետ հետեւի մերսում, մարմնի փաթաթման եւ այլ կոսմետիկ ընթացակարգերի, որը, հետ միասին, դիետայի եւ իրականացնում կարագացնի հասնելու լավագույն արդյունքը: