Ապուրներ Recipes համար Weight Loss

Պայքարի համար մի գեղեցիկ գործիչ հաճախ ստիպված են զոհաբերություններ կատարել. Մեկը առավել լուրջ մարտահրավերներից մարդիկ կորցնում քաշը դիետա. Ի վերջո, դա հաճախ պահանջները աներեւակայելի դժվար. Բժիշկները վաղուց ասել է, որ գրեթե բոլոր դիետաները, որոնք վնասակար է այն մարմնին. Է նիհարել, դուք պետք է բարձրացնել վարժություն եւ ուտել ճիշտ է:

Առաջնորդները ցանկում ճիշտ սննդի սովորական ապուրներ: Recipes Ապուրներ համար քաշի կորուստ չէ, այնքան շատ է տարբերվում պարզ Ապուրներ: Եւ իսկապես պետք է եփել նրանց շատ ավելի հեշտ է, քան ճարպային մսի borscht. Եւ ոչինչ մասին համեմատելով նրանց օգուտները եւ չի կարող խոսել:

Recipes Ապուրներ համար քաշի կորուստ կլինի ձեզ համար, այնպես էլ բաղադրատոմսերը եւ լավ տրամադրությամբ. Նրանք համեղ եւ, միեւնույն ժամանակ, պետք է արդյունավետորեն հաղթահարել դուրսբերման ճարպ մարմնի (մինչեւ 1 կգ մեկ օրում!). Հիմնական բանը, զուգահեռ այդ Ապուրներ չեն ուտում շատ ածխաջրեր, տապակած, junk սնունդ, գազավորված եւ ալկոհոլային խմիչքների.

Թե ինչու ապուր բաղադրատոմսեր համար քաշի կորուստ է իսկապես արդյունավետ. Այո, քանի որ նրանք են հիմնված բանջարեղենի, որոնք ունեն բացասական ջերմաստիճան (պետք է պառակտել, իսկ մարմինը ծախսում է ավելի շատ էներգիա, քան պարունակվում է բանջարեղենի), իսկ պառակտող առկա ճարպեր նպաստել բաղադրիչներ, ինչպիսիք են սոխով ապուր եւ դեղաբույսերի. Ի լրումն , դիետիկ ապուրներ չկան յուղ.

C y գ գ eldereem slimming

Բաղադրությունը: կաղամբ, փոքր չափի, 200 գրամ նեխուր արմատից, որը ֆունտ թարմ գազար, 5 լամպ, որոշ քաղցր պղպեղ, կանաչ լոբի, լոլիկ, եւ հինգ եւ կես լիտր լոլիկի հյութ, դեղաբույսերի, որպեսզի ճաշակի.

Այն պատրաստվում է ապուր. Բոլոր ապրանքները են կտրել մեջ կտոր, եւ լցված հյութ. Համահայկական դնում մի քիչ կրակի, եւ ամեն ինչ եփել մինչեւ մրցույթի (եփել մոտ 10-15 րոպե հետո եռացող): The ապուր կարող եք ավելացնել մի քիչ ջուր, այնպես որ, նա չէր, շատ հաստ.

Բանջարեղենով ապուր համար քաշի կորուստ

Բաղադրությունը `1 գազար, սոխ, 7 կարտոֆիլ, աղ, սամիթ, մաղադանոս, համեմունք համ.

Ներդրեք կտրտած կարտոֆիլ, սոխ, գազար եւ համեմունքներ ջրի մեջ: Երբ նրանք են եփում, ավելացնել թակած մաղադանոս եւ եփել մի քանի րոպե: Պարզապես պետք է ծառայում, ավելացնել ուտեստ, մի քիչ ձիթապտղի յուղ եւ շաղ տալ հետ, սամիթ:

Սոխով ապուր համար քաշի կորուստ

Բաղադրությունը `փոքր կաղամբ, 6 լամպ, լոլիկ, 2 կանաչ պղպեղ, նեխուր.

Կտրել բանջարեղեն եւ լրացնել դրանք ջրով, դնում կրակի, բերում է եռալ, եւ pokipyatit 10 րոպե, ապա cooking է ցածր ջերմության դառնալ փափուկ բանջարեղեն. Ավելացնել համեմունքներ, աղ, դուք կարող եք տեղադրել մի bouillon Cube.

Դա իսկական հրաշք ապուր դիետա. Ի դեպ, ցանկացած տատանումների սոխով ապուր շատ արդյունավետ օգնություն է ձեռք բերել ներդաշնակություն: Ոչ ապուր բաղադրատոմսեր համար քաշի կորուստ չեն առանց սոխ տատանումները:

Ֆրանսիական լոբիով ապուր համար քաշի կորուստ

  Բաղադրությունը: պահածոյացված լոբի - 1 բանկ, թթու սունկ - 250 գրամ, թթու - 100 գրամ, 1 խոշոր սոխ, սխտոր մեխակ 2, արգանակներ cube, պղպեղ, սունկ համեմունքներ:

Saute են սոխ, ավելացնել սունկ եւ վարունգ, ամեն ինչ դնում է համաժողովրդական 10 րոպե տակ կոպ փակ. Ապա այստեղ մենք ավելացնել լոբի, նվազեցնել ջերմային եւ մի քիչ դուրս, առանց հանելուց կափարիչը:

Դրվում է կրակի մի գավաթ ջուր: Երբ ջուրը եռում է, տեղափոխել բովանդակությունը թավայի համաժողովրդական եռալ եւ բոլոր 20 րոպե: Դա կլինի պարզվում է շատ օգտակար է մարսողության ապուր.

Ապուր դիետա (շամպինիոն)

Բաղադրությունը `ա ֆունտ սունկ, սոխ, 40 գ կարագ, 4 ճաշի գդալ ալյուր, 700 գրամ արգանակ, 100 գ ճարպային սերուցք, մաղադանոս, պղպեղ, աղ, մանր սոխ.

Ապուր կարելի է եփել հավի կամ բուսական արգանակ (ցանկալի է բուսական): Saute սունկ եւ սոխ կարագ, ավելացնելով նրանց կանաչի. Հալեցնում մի քիչ կարագ մի անցնող, ավելացնել ալյուրը եւ տապակել մինչեւ ոսկե դարչնագույն. Ապա այն տաք արգանակ, բարկանալ բոլոր, աղ եւ պղպեղ: Արգանակի է տեղադրել սնկով եւ ամբողջ ծեծել է blender. Ավելացնել սերուցք եւ համեմունքներ. Նախքան ծառայում, շաղ տալ կանաչ սոխ.