Անհավատալի Cindy Whitmarsh- ը եւ նրա վարժությունները

Յուրաքանչյուր կին առնվազն մեկ անգամ իր կյանքի ընթացքում մտածում էր, թե ինչպես է առյուծի եւ կեռասի մեջ լրացուցիչ դյույմի առկայությունը: Վատ, ժամանակակից աշխարհում շատ դժվար է պահպանել առողջ ապրելակերպը: Շարունակական սթրեսը եւ արագ, էժան, բայց շատ վնասակար ճաշատեսակների բազմազանությունը, որոնք շտապում են պատրաստել, շատ տհաճ ազդեցություն ունեն ամբողջ օրգանիզմի եւ գործի վրա:

Home Workouts- ի օգուտները

Ցավոք, ոչ բոլորն ունեն ուժ կամ ֆինանսական հնարավորություն `այցելելու թանկարժեք ֆիտնես կենտրոններ եւ վճարում անձնական ուսուցիչների համար: Մարդիկ աշխատում են ավելի շատ ժամանակ աշխատելիս, եւ երբ նրանք տուն են գալիս, չեն շտապում այլ տեղ գնալ: Մասնավորապես `կենսագործունեության ժամանակակից չափանիշներին համապատասխանող հայտնի դասընթացավարը` Սինդի Ութմառշը հեղինակային «Գեղեցիկը 10 րոպեանոց» ծրագրի հեղինակն է, որն օգնում է ժամանակակից կանանց հեշտությամբ հոգ տանել իրենց գործչի վիճակը:

Շատերը կարծում են, որ դա ամբողջությամբ տեւում է, զբաղվածության մասին մտածելու համար: Ի վերջո, միշտ չէ, որ հնարավոր է ստիպել ձեզ գործել, առնվազն:

Դժվար է սկսել Cindy Whitmarsh- ի ուսուցումը հոգեբանորեն, նրանք նույնիսկ սիրում են մարդկության ամենաանբողոք ներկայացուցչին, քանի որ մարմնի առանձին հատվածներում յուրաքանչյուր մինի-դասընթացը ընդամենը 10 րոպե է: Հեղինակի ծրագիրը հագեցած է միայն առավել արդյունավետ վարժություններով: Մի անցեք երկարատեւ աշխատանքի բոլոր դեֆիլիտացիայի փորձերը, պարզապես միացրեք այն մարմնի մասի մարզումը, որով դուք ցանկանում եք աշխատել:

Cindy Whitmarsh- ը

Նա իսկական ամերիկացի աստղ է ֆիթնեսի եւ սննդի արդյունաբերության մեջ: Հայտնի Cindy Whitmarsh, իր սեփական օրինակով, օգնում է մարդկանց հասնել հսկայական արդյունքների եւ հաղթել իրենց վրա:

Նա դարձել է ճշմարիտ ֆիտնես guru ամբողջ աշխարհում: Որպես ֆիթնեսի եւ մեկ cookbook- ի երկու գրքերի հեղինակ, նա նաեւ մշակեց իր սեփական արդյունավետ վարժությունները, որը նա թողարկել է DVD ձեւաչափով:

Cindy Whitmarsh, "Գեղեցիկ 10 րոպե"

Զորավարժությունների արդյունավետ հավաքածուն ներառում է 6 բաժին, որոնցից յուրաքանչյուրը տեւում է 10 րոպե: Յուրաքանչյուր հատված նվիրված է մկանների որոշակի խմբի եւ ընդգրկում է ձգվող: Ցանկության դեպքում դուք կարող եք ընտրել ցանկացած բաժին եւ սկսում գործել:

Օրինակ, եթե մտահոգվեք ձեր որովայնի եւ ստամոքսի մասին, ապա կարող եք ընտրել 2 բաժին եւ ծախսել ընդամենը 20 րոպե ձեր ուսուցման մեջ: Եվ հետո աստիճանաբար ավելացրեք ցանկալի բաժինները:

Այսպիսով, համալիրը ներառում է.

1. Հիգիենայի պարապմունքներ: Այս զորավարժությունները կօգնեն արդար սեռի ներկայացուցիչներին մշակել մարմնի առավել խնդրահարույց մասը: Հերթական դասընթացներով փոփոխությունները երկար չեն լինի:
2. Զորավարժություններ, որովայնի վրա: Յուրաքանչյուր կին երազում է առաձգական եւ խելացի Պապի հետ: Այն հնարավոր կլինի միայն օրական 10 րոպե դասերով:
3. Վարժություններ ոտքերի վրա: Հարված ոտքերը յուրաքանչյուր կնոջ զարդն են: Եթե դուք շփոթված եք ձեր ոտքերի վիճակում, ապա այս զորավարժությունների հավաքածուն ձեզ համար է:
4. Զորավարժությունները ձեռքերում: Ձեռքբերեք ծնեբեկեր, գորգ եւ առաջ: Ձեռքերի վրա արդյունավետ զորավարժությունները թույլ չեն տալիս ձեզ ձանձրացնել:
5. Ձգվող: Ցանկանում եք լինել ճկուն եւ հանգիստ: Այնուհետեւ այս 10 րոպեն ձեզ համար է:
6. Զորավարժությունները մամուլի համար: Flat ստամոքս, բաց գոտի, խորանարդներ: Այս ամենը կարող է կարճ ժամանակում հասնել

Դուք կարող եք օրական ընդամենը 10 րոպե տալ եւ շատ զվարճանալ աշխատանքից: Սա Cindy Whitmarsh- ի ամենատարածված ուսումնական ծրագիրն է: «Գեղեցիկ տասը րոպեով» լինելու է իրական բեկում `ավելորդ քաշի դեմ պայքարում:

Հաճախորդի կարծիքը ծրագրի վերաբերյալ

Cindy Whitmarsh- ի հեղինակային նախագիծը, որի վերլուծությունները ձեզ հավատում են ծրագրի արդյունավետության մեջ, երկար ժամանակ ինտերնետում են: Զբաղված կանայք եւ երիտասարդ մայրերը ժամանակ չունեն կանոնավոր դասընթացից հետո դրական արդյունքներ կիսելու համար, որը նման աղետալի անհրաժեշտ ժամանակ չի զբաղեցնում: Ոմանք ասում են, որ 10 րոպեից սկսած չի կարելի դադարեցնել եւ ամբողջ ընթացքը անցնել մեծ հեշտությամբ: Հարկ է նշել, որ հոգեբանական համալիրը շատ ավելի հեշտ է ընկալվում, քան ժամանակակից էկրանի ֆիթնեսի դասընթացավարների այլ դասընթացները: Ի վերջո, հեշտ է տալ ձեր մարմնի ընդամենը 10 րոպե ժամանակ: Եվ շատերը, ովքեր ցանկանում են իրենց թվերը տալ, նուրբ, խելացի տեսք ունեն: Բացի այդ, ուսումնական համալիրի գնորդները նշում են, որ ընդամենը մի քանի ամսվա ընթացքում նրանք բերում են իրենց մարմինը եւ կորցնում են լրացուցիչ ֆունտ:

Trust Cindy Whitmarsh- ի "Beauty in 10 Minutes" ծրագրի շրջանակներում, իսկ մի քանի ամսից չեք ճանաչի ձեր մարմինը: