Աերոբիկա եւ Pilates. Փոխել բնույթ հետ ... Sports!

Զարմանալի է, մարդիկ անտարբեր բնույթի - շատ հաճախ նրանք, ովքեր չեն կարող պարծենալ լավ ֆիզիկական պատրաստվածության եւ, հետեւաբար, լավ առողջության. Բայց մարդիկ ունեն ճկուն ճկուն: Պարզվում է, որ փոփոխությունը դեպի լավը շատ պարզ է. Եւ օգնել է քայլել է մարզասրահ, իսկ այնպիսի ֆիզիկական workouts, ինչպիսիք Աերոբիկա, Պարեր stripplastika եւ Pilates.

Աերոբիկա իդեալական է հաճույքի, էներգետիկ մարդիկ, կամ, ընդհակառակը, փակ եւ չշփվող, բայց հավակնում է դառնալ ակտիվ, քանի որ կապի եւ կենսակերպի: Զորավարժությունները կատարվում են են ռիթմիկ երաժշտություն, որպեսզի դրանք ավելի հետաքրքիր է, քան պարզապես զբաղվել է մարզասրահ. Ի լրումն ձգվում վարժություններ, aerobic ներառում քայլել, վազում, Լեւոնը ... Եթե դա արդարացի է դասեր, չեն "moonlight» արդյունք է, մարմինը մի մարզված մկանները, մաշկի վիճակը բարելավվել են, որ մարմինը գտնվում է լավ վիճակում: Հետեւաբար, դա զարմանալի չէ, որ նման զորավարժությունները խորհուրդ են տալիս ոչ միայն նրանց, ովքեր ձգտում են վարել առողջ ապրելակերպի, այլեւ նրանց, ովքեր արդեն ունեն առողջական խնդիրներ ազատվել նրանցից:

Ոչ պակաս արդյունավետ համակարգ վարժություն կոչվում Pilates.

Pilates մի տեսակ պիտանիության, կատարման, որը ներառում է գրեթե բոլոր մկանային խմբերի. Thanks Այս մեթոդի, ոչ միայն ամրացնում է մկանները, որ հետեւի, մամուլում, այլեւ մեծացնում է ճկունությունը ամբողջ մարմինը. Ոմանք այն անվանում ձեւ պիտանիության. Սակայն, նրանք ունեն էական տարբերություններ: Pilates մի հսկայական գումարած այն փաստը, որ նման զորավարժություններին - ամենաքիչ տրավմատիկ: Դա է պատճառը, որ այն չի արգելվում է զբաղվել, եւ տանը: Սակայն, խնամքի եւ, որ ամենակարեւորն է, ուսուցիչը չի կարող լինել ավելորդ խորհրդատվություն, հատկապես նրանց համար, ովքեր հետաքրքրված են արագ արդյունքների. Pilates - նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ամրապնդել որովայնի մկանները, բարելավել կեցվածքը եւ համակարգումը եւ, իհարկե, դառնում են ավելի ճկուն: Հատկապես կանայք նման Pilates (ի դեպ, դուք կարող եք զբաղվել նրանց հետ, նույնիսկ հղիության ընթացքում!), Քանի որ այս համակարգը զորավարժությունների զարգացնելու կոնքի օրգանների.

Չեն հավատում, որ մարդիկ չեն փոխել, դա կարելի է անել օգնությամբ սպորտի! Ճկուն ֆիզիկապես մարդն ունի մի գեղեցիկ ճկուն, դա ավելի հեշտ է «գոյատեւել» է հասարակության մեջ, դա ավելի հաջող. Չէ, սա դուք փնտրում են.