Protein - օգուտ կամ վնաս

Մեկը ամենատարածված լրացումների այսօր Սպորտ Nutrition սպիտակուցային ցանկացած մարզիկ. Protein վերջին տարիներին shrouded վարագույրի առասպելների եւ misunderstandings, հատկապես այն մարդկանց, ովքեր չեն սպորտ. Այս նպատակով, եւ գրել այս հոդվածը մերկացնել շատերը առասպելների հետ կապված մարզական հավելումներ անվան տակ սպիտակուցային.

Այսպիսով, սպիտակուցը մի սպիտակուցը ածխաջրածին խառնուրդի հետ սպիտակուցային դրան, շատ ավելին է, քան ածխաջրեր. Այս լրացում ստեղծվել է լրացնել ամենօրյա նորման է սպիտակուցային մարզիկների, որի անհրաժեշտությունը, որը զգալիորեն ավելացել է, քանի որ ֆիզիկական ճիգ. Մկանային հյուսվածք, որը մասամբ ավերվել զորավարժություններին, երբ վերանորոգման կարիք, ըստ էության, հիմնական աղբյուր եւ մատակարարների այդ նյութերի համար վերանորոգման սպիտակուցային կամ սպիտակուցային - դա նույն բանն է:

Հետ կարեւորության սպիտակուցային մարզիկ հասկացա, այժմ մենք ելնում ենք հաշվի առնել կոնկրետ առասպել սպիտակուցային. One վիճահարույց առասպելներ ներկայումս սպիտակուցը վնաս է լյարդի եւ երիկամների. Թե ինչու հակասական. Այո, քանի որ այս առասպելի ունի որոշակի ճշմարտություն. Ի վերջո, եթե անձը չի սպառում մեծ քանակությամբ սպիտակուցային մեկ օր, մի բարձր բեռի վրա երիկամների եւ լյարդի, դա չի կարող խուսափել, նույն մտահոգությունները եւ սպիտակուցային փոշի. Ամեն ինչ լավ է չափավոր, այնպես որ, եթե դուք որոշել է գնել սպիտակուցը, բայց մտահոգված է պետության համար իր երիկամների եւ լյարդի, ապա հիշեք, որ մենք չպետք է գնանք շատ հեռու է եւ լցնել մի ամբողջ բանկա միանգամից արագացնել արդյունքը վերապատրաստման, դա չի օգնել, եւ միայն վնասել. Ուտում աջ ու վերցնել սպիտակուցը, ինչպես նշված է փաթեթավորման եւ բոլոր ձեր լյարդի եւ երիկամների լավ է լինելու, պայմանով, որ նախկինում չի խրոնիկական եւ ծանր հիվանդությունների, այդ օրգանների.

Որ հաջորդ առասպելը, որը սահմանակից է մակարդակով «զառանցանք խելագար» է ազդեցությունը Սպորտային հավելումներ կարողություն. Մինչեւ հիմա, բոլոր վառ միտքը մեր մարդկության դեմս գիտնականների եւ բժիշկների գիտությունների չի կարող հասկանալ, թե որտեղից է գալիս զառանցանք մասին պատճառահետեւանքային հարաբերությունների միջեւ կարողություն եւ մակարդակի սպիտակուցային է մարմնի. Այսպիսով, դուք կարող եք հանգստանալ եւ հանգստանալ - ի հետ Ձեր անձնական կարողություն չի լինում, ապա դա կարող է միայն ակտիվացնել այն պատճառով, որ ֆիզիկական գործունեության, որը կարող է բարձրացնել մակարդակը testosterone է արյան մեջ, եւ այնպես որ սա, իրոք, մի հորմոն ունի անմիջական ազդեցություն մակարդակով libido ու կարողություն տղամարդկանց.

Մեկ այլ մոլորություն, միֆ է այն փաստը, որ սպիտակուցը հավասարեցնում է anabolic steroids, եւ ակնկալիքը պարզ սպիտակուցային հավելում է արտասովոր մի բան մարզական արդյունքների: Այստեղ պարզապես պատասխանել իմ հարցին, թե ինչ կպատահի, եթե մի օր դուք ուտում է 100 գրամ միս, կամ 3 - 4 խաշած ձու ավելի. Որ դա տեղի կունենա նույն բանը տեղի կունենա, եթե դուք ավելացնել սպիտակուցը լրացում Ձեր diet. Եթե դուք ունեք մի պակաս սպիտակուցային, Դուք կարող եք ձեռք բերել լրացնելու բացակայող սպիտակուցը, եւ եթե շատ, ապա աճը մկանային զանգվածի ցանկացած դեպքում:

Ընդհանուր առմամբ, թե չընդունել սպիտակուցը մինչեւ ձեզ, բայց հիշեք, որ հիմնական բանը, որ այս դեպքում, ճիշտ դիետան ու իրավասու ուսուցում: