Perfectionism: Ինչ է դա: Նշաններ եւ ինչպես ազատվել

Թե ինչ է կատարվում մարդկությանը է փոխել դեպի լավը, զարգանալ, հասնելու հավակնոտ նպատակներ. Իհարկե, հետամուտ լինելը իդեալական ու կատարյալ: Սակայն, այս ցանկությունը կամ, ինչպես այն կոչվում է, perfectionism միշտ չէ, որ ձեռնտու է մարդկային psyche. Թե ինչպես կարելի է որոշելու ճշգրիտ կետը, որի ցանկությունը դարձնել աշխարհը եւ ինքն իրեն, դառնում է կատարյալ obsessive պաթոլոգիական գաղափարը? Եկեք ուսումնասիրել.

Perfectionism: Ինչ է դա:

Շատ հեշտ է կռահել, որ ծագման այս բառի. Այն գալիս է անգլերեն կատարելության (Rus. «Կատարելությունը»): Գիտնականները կարծում են, որ երեւույթը perfectionism է կապված հնագույն ժամանակներից: Այն ժամանակ էր, որ մարդիկ սովորել են հաղթահարել սովի եւ բնական տարրերի ստեղծել հարմարավետ տարածք կյանքի համար եւ իր հերթին է հոգեւոր, ներքին կողմը իր անձի. Դա պատահական չէ շատ դպրոցների մտքի առաջացել այս ժամանակահատվածում: Սակայն, մենք պետք է կարողանանք տարբերել հետապնդելու փայլուն արդյունքների կողմից թելադրված բնական շարժառիթներով իր պաթոլոգիական ձեւի, որն արտահայտվում է ժխտմանը անկատարության. Որպես անհատական բնորոշ perfectionism դրական է ազդում անձին առումով բարելավել իրենց սոցիալական կարգավիճակը, անձնական հմտությունների, կարիերայի զարգացման եւ այլ. Պաթոլոգիական ձեւ է նեւրոտիկ վիճակը, մոլուցքը հետ երեւակայական իդեալական եւ կատարյալ արդյունքում, ինչը չի կարելի ձեռք բերված: Հիմա ես կարծում եմ, որ դուք ստիպված չեք լինի հետաքրքրում: «perfectionism - սա« Սակայն կա մեկ այլ `« Ինչպես որոշել իր ներկայությամբ ».

վկայություն

Perfectionism, որի արժեքը մենք ուսումնասիրել ենք վերեւում, ունի մի քանի բնորոշ հատկանիշները:

- ձեւավորելու անհասանելի կամ չափազանց բարձր չափանիշները,

- կասկածներ է ձեր սեփական գիտելիքների, ձեռքբերումների, հմտությունների.

- կոշտ ամրագրումը թերությունների վրա եւ սխալներից.

- ավելացրել է զգայունությունը քննադատությանը.

- մի զգացում մեղքի աննշան սխալների կամ երեւակայական.

- ցանկությունն է որեւէ կերպ բավարարել ակնկալիքները ուրիշների, չնայած բարձր բարդության խնդիր կամ unenforceability:

Եթե կարծում եք, ինքներդ առնվազն մեկը վերը նշված հատկանիշները, ապա դուք perfectionism. Ինչ է այն եւ ինչ են դրա ախտանշանները, մենք սովորել ենք: Այժմ մենք պետք է հասկանալ այն փաստը, թե արդյոք դա հնարավոր է ազատվել նրանից, եթե նա դարձավ պաթոլոգիական:

Երեք կանոնները տրամադրության տակ

Եթե perfectionism, սահմանումը, որն գտնվում է ժամանակը բառարաններ փիլիսոփայության, դարձել է նեւրոզ, obsessive ցանկությունը, դուք պետք է խորհրդակցել մի հոգեբան. Այն կօգնի բարձրացնել դիմադրություն սթրեսի եւ վերացնել պաթոլոգիա: Բայց կան կանոններ, որոնք կարող են հեշտացնել ամրագրումը perfectionist արդյունքում:

1. Չեն առնում քննադատությունը

Հասկանալի է, որ եթե անձը ամեն ջանք գործադրում հասնելու արդյունքի, ապա քննադատությունը կլինի խայտառակություն նրա համար. Չեն առնում այն շատ լուրջ. Հիշել: բոլորը գնահատում են շրջակա իրականությունը պրիզմայով փորձի, եւ խնդրում եմ բոլորին, պարզապես անիրատեսական է.

2. օբյեկտիվորեն գնահատել արդյունքները

Սա է նվազեցնել սթրեսի գործոնը: Օրինակ, եթե ուղիղ Հանկարծակի flunked մի քննություն, դա քիչ հավանական է, որ արտաքսվել ինստիտուտի սա: Եվ, իհարկե, դա չէր լինի խայտառակություն. Նա պարզապես պետք է կրկին վերցնել նյութական, եւ ամեն ինչ.

3. հանգիստ մնալ

Այն ժամանակ, երբ կա մի մրցավազք է կատարյալ արդյունք, դադարեցնել անմիջապես, մտազբաղ իրավիճակից եւ վերցնել մի քանի խորը breaths. Շարունակվում են:

Այնպես որ, մենք ասել ենք, ֆենոմենի մասին perfectionism, թե ինչ է դա, թե ինչ են նշանները եւ կանոնները պետք է զբաղվել դրա հետ: Իհարկե, իդեալական արժե ձգտել, բայց քանի դեռ դա չի վնասել ձեր հոգեկան առողջության.