Multivitamins - ինչ է սա: Ամենալավ multivitamin երեխաների համար

Այնպես որ դուք ցանկանում է տեսնել իրենց սիրելիների առողջ եւ լի էներգիայով ողջ տարին: Է ամրապնդել իմունային համակարգը, բարձրացնել արդյունավետությունը եւ բարելավել կյանքի որակը, որ մենք հաճախ է multivitamin է ամբողջ ընտանիքի համար: Սա հնարավորություն է տալիս մեզ վստահություն, որ մարմինը տրամադրվում անհրաժեշտ ամեն, որը նշանակում է, որ կաշխատի միայն տուգանք. Դա իրոք. Որոնք են ժամանակակից վիտամինային հավելումները: Այս ամենը այսօր մեր հոդվածում.

Ընդհանուր առմամբ կազմը հայտնի բարդույթներից

Այսօր մենք բոլորս գիտենք, մի multivitamin մի համապարփակ հավելվածում, որը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ մարմնի նյութերի (օրական դեղաքանակ): Հաշվի առնելով մի պարկուճ մի օր, դուք տրամադրել ինքներդ ձեզ հետ, վիտամիններ, մինչեւ հաջորդ օրը: Դա հատկապես կարեւոր է ծանր ֆիզիկական եւ էմոցիոնալ սթրեսի կամ անհավասարակշռված nutrition. Այսօրվա շուկայում կան երկու տեսակի դեղերի `մեկը ներառում է միայն շարք վիտամիններ, երկրորդը լրացուցիչ համալրում է մարմնի անհրաժեշտությունը հանքային եւ հետքի տարրերի.

Գումարը, կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի յուրաքանչյուր փաթեթի տարբեր է եւ կախված է նրանից, թե որ ընկերությունը արտադրում է multivitamin: Սա սովորաբար վիտամիններ A, C, D, E, B, նիկոտինային, folic եւ պանտոթենիկ թթու. Հանքանյութերի, ընդհանուր առմամբ, ներառում են էական տարրեր, ինչպիսիք են կալցիումի, երկաթի, ցինկի, յոդ, պղինձ, քրոմ, selenium.

Այս բազմազանությունը պլյուս եւ մինուս այդ բարդույթների: Multivitamins - ունիվերսալ պատրաստուկներ, որոնք պարունակում են մի ֆիքսված շարք նյութերի եւ չի հաշվի առնել այն անհատական առանձնահատկությունները, օրգանիզմի: Որպեսզի կարողանաք դիտել դրանք համապատասխանում բոլոր արտադրողները զգալիորեն նվազեցնել դեղաքանակ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Սովորաբար դա չի գերազանցում երրորդ մասը ամենօրյա պահանջի: Համապատասխանաբար, նման դեղաքանակ չի խանգարում, բայց եթե կա սուր պակաս որոշակի տարր, ապա այդ խնդիրը չի կարող լուծվել: Պետք է անցնեն լաբորատոր թեստերի եւ ենթարկվում բուժման monotherapies:

Առասպելներ եւ misconceptions հետ կապված ընձեռվում վիտամիններով

Նրանք շատ են այսօրվա հասարակության մեջ: Ցանկացած անհանգստություն համարվում է նշան բացակայության վիտամիններ, եւ այնքան երթ դեպի կլինիկա փոխարինված գնելու վառ արկղերի. Սա ոչ թե ամբողջությամբ համապատասխանում իրականությանը: Միայն բժիշկը կարող է կատարել ճիշտ ախտորոշումը, եւ որպեսզի ձեզ նշանակել: Անկախ նրանից, թե դա հոգնածության, տափակ ARI կամ որեւէ այլ հիվանդություն, համակողմանի միջոցառումներ են անհրաժեշտ, այլ ոչ թե մի multivitamin: Կազմը այդ ապրանքների ներառում է մի քանի տասնյակ nutrients, սակայն այն կարելի է ձեռք բերել է բնական ճանապարհով, պարզապես ուտում ճիշտ.

լայնածավալ ուսումնասիրություններ են կատարվել, որոնք ցույց են տվել, որ հաշվի առնելով, վիտամինային կոմպլեքսներ չի պաշտպանել ձեզ colds եւ գրիպի, չի կարող ծառայել որպես կանխարգելման քաղցկեղի եւ սրտանոթային հիվանդությունների. Ավելին, բնական Կենսաակտիվ նյութերը ingested սննդամթերքի հետ, պետք է լինի անվտանգ, որը գտնվում է ոչ թե tableted ձեւեր: Սա այն դեղը, որ չպետք է շարունակաբար եւ առանց հիմնավոր պատճառի:

Բնական աղբյուրները էական նյութերի

Ես համոզված եմ, որ ձեզանից շատերը գնել multivitamin: Որ գինը սովորաբար բավական շոշափելի: Մենք ուզում ենք հավատալ, որ նման գեղեցիկ ու թանկ փաթեթավորման սպառնում իրական փրկությունը ձեր մարմնի. Ի դեպ, մի համալիր նախապատրաստում կարող է պարունակել միայն տասնյակ այլ օգտակար նյութեր, որոնք արտադրվում են քիմիական միջոցներով: Եւ պարզ չէ, թե որքան են նրանք իմացել մարմնի կողմից: Առավել պարզ եւ մատչելի արտադրանք տալ ձեզ մի քանի անգամ ավելի վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, եւ դա է այն ձեւով, որը նրանք պատրաստ են վերցնել ձեր ստամոքսաղիքային տրակտի.

Խոսելով օգտակար արտադրանք, բոլորը միանգամից հիշում, մոտ միրգ, բանջարեղեն հազվադեպ: Բայց դա դեռ ամենը չէ: Անփոխարինելի վիտամին B12 , որը պարունակվում է ծովամթերք, յուղոտ ձուկ (սաղմոն, իշխան) տավարի. Երկրորդ ներկայացուցիչ այս խմբի - B6 - դուք ստանում հավի, սիսեռ բանան եւ կարտոֆիլ: Folic թթու պարունակում լոբի, ոսպ, ծնեբեկ եւ նարնջի հյութ: Վիտամին E կարող է հեշտությամբ ձեռք բերել սպառում բուսական յուղեր, ընկույզ, գազար եւ դդում. A ascorbic թթու ծանոթ է բոլորիս (C) մարմին քաղվածքներ խնձոր, կաղամբ, պղպեղ եւ շատ այլ ապրանքներ:

Մի մոռացեք, որ պետք է ուտել ձու մի իսկական գանձարան է վիտամիններ եւ ամինաթթուներ: Wholegrain հացահատիկային ապահովել մի շարք օգտակար հանածոների. Եւ ի լրումն, նաեւ շատ վիտամիններ. Line մինչեւ մի հավասարակշռված մենյուն չէ, որ դժվար է. Այն պետք է ներառի ձուկ, միս, բանջարեղեն եւ հացահատիկային, ձու եւ կաթնամթերք. Ապա դուք չեք պետք է գնել multivitamin: Նրանց գինը այժմ տատանվում է 250-ից մինչեւ 1000 ռուբլու չափով մեկ տուփի համար 20 օր: Բազմապատկել այդ գումարը թվով մարդկանց ընտանիքում, եւ դուք կտեսնեք, թե որքան դուք կարող եք պահպանել մեկ ամսվա ընթացքում:

Ինչպես ընտրել

Եթե արագ տեմպերը կյանքի չի թույլ է տալիս Ձեզ է ուտել, դուք կարող եք ստանալ օգնություն է դեղատան վիտամին համալիրներից: Ընտրեք այսօր է այն, ինչ, shelves ինքնարժեքից լի են գեղազարդ փաթեթների, որոնց թվում է գտնել ձեր սեփական. Առաջին բանը, որ պետք է ուշադրություն դարձնել արտադրողների. Ավելի արժանահավատ պատճառային հայտնի բրենդներ, որակի արտադրանք են անգամ փորձարկվել է. Համոզվեք, որ ստուգել ներկայությամբ multiples նման կարեւոր նյութերի, ինչպիսիք են folic թթու, երկաթ, ցինկի եւ վիտամինների D եւ C. The պահանջներին նրանք տարբեր լինել, կախված տարիքից եւ սեռից, բայց դա կքննարկվի ստորեւ. Անդրադառնալով կոշտ հարցեր, թե ինչպես պետք է ընտրել լավագույն multivitamin ակնարկներ փոքր օգնությամբ, քանի որ մենք բոլորս տարբեր ենք, յուրաքանչյուրը տարբեր կյանքի ռիթմի եւ, հետեւաբար, կարիք.

Մանկական Առողջություն - ի համար ամենակարեւորը ծնողների

Թերեւս առավել արդիական հարցը այս թեմային, - դա մի multivitamin երեխաների համար: Երեխան արագ աճում է եւ փոխելու էներգետիկ ծախսերը դրա անհամադրելի մերը, նույնիսկ եթե չափահաս ակտիվ կենսակերպի: Քանի որ երեխաներն այնքան հետաքրքրասեր ու անհանգիստ:

ծնողները հաճախ բախվում են մարտահրավերի փորձում է ապահովել երեխային պատշաճ սնուցման: Նա հրաժարվում է միս եւ ձուկ, չեն ուտում պանիր, չի սիրում բանջարեղեն. Մենք պետք է համոզել ժամ է ուտել մի լիքը գդալ վարսակի ալյուր կամ մի կտոր պանիր. Ահա թե ինչու է multivitamin երեխաների համար դիտվում են որպես կենսապահովման , որը կօգնի փոխհատուցել բացակայության անհրաժեշտ նյութերի.

Ծնողները կարող է այստեղ խորհուրդ տալ միայն մեկ բան: անմիջապես այն ժամանակահատվածն հղիության գնալ առողջ diet ինքներդ. Հայտնի է, որ ուտում սովորույթները մենք ունենք, երբ դեռ արգանդում, այնքան, gobbling մինչեւ տորթերի ու սենդվիչներ երշիկ, երեխայի է սպասում, դա դժվար է հուսալ, որ մի երեխա է սիրել շիլա: Սկսած առաջին սկզբից տալով հավելյալ սնունդ, բանջարեղեն, այլ ոչ թե պտղատու purees, հրաժարվում նախաճաշ հացահատիկային եւ հացահատիկաոլոռային այլ հարմարավետության սնունդ. Թե ինչպես կարելի է հազվադեպ է բերել տուն քաղցրավենիք.

Լավագույն վիտամին համալիրներ երեխաների համար

Առավել հայտնի ապրանքանիշը է «Այբուբեն»: Պատրաստված է Ռուսաստանում, նրանք աչքի են ընկնում չափավոր գնով եւ գերազանց որակի. Հիմնական առավելությունը այն է, որ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, որոնք բաժանվում են խմբերի եւ բաժանվում են երեք doses մեկ օրում. Միաժամանակ եք տալ երեխային հաբ, եւ իր բոլոր բաղադրիչների են ոչ միայն տեղավորվում, այլեւ լրացնում միմյանց գործողություն.

Երկրորդ տեղը զբաղեցնում է վիտամիններով «Multitabs», Դանիայի. Այս chewable հաբեր հետ պտղատու համային տեսականի, որը պարունակում է 11 վիտամիններ եւ 7 հանքային նյութեր. A հարմար ձեւ վարչակազմի, մեկ դեղահատ օրը մեկ անգամ:

Syrups "The Queen», «Sanasol», որոնք նախատեսված երեխաների համար 2 ամսով: Սա հարմար ձեւ է փոքր նորերը. Սակայն, նախքան դուք ձեռք բերել այս կամ այն բարդույթը, պետք է համոզվեք, որ ստուգել է շրջանի մանկաբույժի.

առողջության եւ գեղեցկության վիտամիններ

Կանանց գեղեցկություն մի բան շատ փխրուն է: Մետաքսանման մազերը, գեղեցիկ մաշկի եւ կոկիկ մատնահարդարում - սա արդյունք է ոչ միայն ճիշտ խնամքի, այլեւ սննդի. Կանայք հաճախ բողոքում են, որ, երբ նա ամուսնացավ, նրանք սկսում են նայում ավելի վատ. Ազդեցության մտահոգվեք, սթրես, երեխաների ծննդյան, մշտական զբաղվածության, պետք է խորտիկ, չարաշահում դիետաները: Եթե այս ամենը քո մասին, դա նպատակահարմար է սկսել վերցնելու multivitamin: Վերանայում ծանոթ եւ դեղագործը կարող է միայն ծառայում է որպես ուղեցույց, երբ ընտրելով համալիր ինքներդ, ուշադրություն բովանդակության հետեւյալ նյութերի

• Վիտամին D - առնվազն 600 IU. Դրա վրա կախված է առողջության ոսկորների, ուժեղ իմունային համակարգը, եւ նորմալ արյան ճնշումը: Դա, իրոք, արտադրվում ազդեցության տակ արեւի, բայց եթե դուք աշխատում է հիմնականում ներսը, թե որքան իրական է ձեզ համար կապնվել արեւի տակ:
• Երկաթ - ոչ պակաս, քան 18 milligrams. Այս վիճակը անհրաժեշտ է, քանի որ ամսական արյան կորուստը պետք է փոխհատուցում:
• Folic թթու - 400 մկգ.

Լավագույն համակարգեր սիրուն տիկնայք

Առաջին վարկանիշում համալիր արժողությամբ , «Lady Գ» (այդ բանաձեւը «ավելի քան multivitamin»): Վերանայում ասում են, որ այս դեղամիջոցը, որը լուրջ խթանել մտավոր եւ ֆիզիկական գործունեությունը, կարգավորում է նյութափոխանակությունը եւ հորմոնալ հավասարակշռությունը, բարելավում մաշկի եւ մազերի. Բացի վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, որոնք complexed էքստրակտ եւ քաղվածքներ տարբեր բույսերի.

Երկրորդ տեղը ժողովրդականությունը է «Այբուբեն»: Ավելի երկայնքով Ապակի համալիրների «Multitabs», «Complivit», եւ փակում է ցանկը ամենահայտնի համալիրներից "Centrum":

Սթրես դիմադրություն եւ կատարումը

Սրանք հատկանիշները, որոնք անհրաժեշտ են պահել տղամարդկանց վրա օրական կտրվածքով: Ամենօրյա ծանր սթրես, սթրես, կյանքը արագացված տեմպերով, - այս ամենը աստիճանաբար խարխլում առողջությունը: Նյարդային բջիջները պետք է հատուկ դիետա է պահել ԵԽԽՎ վերականգնել. Երբ ընտրելով մի multivitamin տղամարդկանց, դա անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել բովանդակությանը, վիտամիններ C, E եւ B. Առաջին եւ վերջին օգտագործումը տղամարդկանց մարմնի հարվածային doses. Բավարար են թույլ է տալիս Ձեզ պահել կենսուրախ, եռանդուն եւ ակտիվ ամբողջ օրը, normalizes եւ ամրացնում պոտենցիան, որի արդյունքում հրամանով նյարդային համակարգի. Անկանոն կամ անհավասարակշիռ diet գալ օգնության հատուկ multivitamin տղամարդկանց համար:

Ամենաշատ հարմարություններ տղամարդկանց

Համալիրը «Ավելի քան մեկ multivitamin,« Ամենալավ բանը, այսօր ապացուցեց, սիրված: Դա է թմրանյութերի մշակված հատուկ տղամարդկանց համար, ովքեր ակտիվ կենսակերպ: Իսկ նրանց համար, ովքեր ենթակա են զգալի, այնպես էլ ֆիզիկական եւ հոգեկան սթրեսի: Այս multivitamins ( «Mens '-formula) պարունակում են 20 վիտամիններ, հանքային նյութեր եւ 11 4-քաղվածքների դեղագործական գործարանների.

Բացի այդ, դուք կարող եք խմել «Duovit» տղամարդկանց համար կամ ցանկացած ընդհանուր համալիրի: Հետ համատեղ պատշաճ սնուցման, նրանք չեն առաջացնում չափից մեծ դոզա եւ փոխհատուցել բացակայության այդ նյութերի, որոնք օգտագործվում են ավելի հաճախ:

ամփոփում եզրակացությունները

Վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, այն է, որ անհրաժեշտ նյութերը, որոնք պետք է առկա լինեն ձեր դիետայի ամեն օր. Դուք կարող եք գնալ երկու ճանապարհ է դիվերսիֆիկացնել եւ օպտիմալացնել իր ճաշացանկը, կամ զինվորագրել օգնությունը հատուկ համակարգերի. Հատկապես ճշմարիտ դրանց օգտագործման երեխաների, քանի որ դա մի ժամանակաշրջան արագ աճի: Մի մոռացեք վերցնել նրանց եւ հղիության ընթացքում, քանի որ մայրը մարմինը պետք է ապահովի անհրաժեշտ ամեն ինչ, մրգի զարգացման համար: Մեծահասակների համար, որ կարիք վիտամինների մնում է ուժի մեջ ընկած ժամանակահատվածում աճել ֆիզիկական եւ հոգեկան սթրեսի, ինչպես նաեւ վերականգնման լուրջ հիվանդությունից: