14 պատճառներ ընդգրկել մակարոնեղեն Ձեր diet

Շատերը թերագնահատում են մակարոնեղեն որպես entree. Ինչ-որ մեկը կարծում է, որ դա բարձր կալորիականությամբ, ինչ - որ մեկին, դա բավարար չէ բավարարելու. Եվ որեւէ մեկը պարզապես չգիտի, թե ինչպես պետք է եփել իտալական ուտեստ. Այսօր մենք ցանկանում ենք պատմել ձեզ 14 պատճառ, թե ինչու դուք պետք է անպայման փորձել գոնե մեկ անգամ կպցնել:

1. Այն մաս է լավ դիետայի

Մակարոնեղեն պատրաստված ամբողջական ձավարեղեն, որոնք հիմք են հանդիսանում դիետայի վրա անդա բանջարեղեն, միրգ, ձուկ եւ թռչուն. Սա հիանալի աղբյուր էներգիայի եւ մանրաթել. Մածուկ բարելավում է մարսողական համակարգը եւ նվազեցնում է արյան խոլեստերինի մակարդակը: Փորձեք եփել tagliatelle սնկով եւ գետնասունկ նավթի.

2. Նվազեցնում զգացումը սովից

Մակարոնեղեն լավ հագեցնում քաղցը եւ բերում հագեցած է մի երկար ժամանակ: Այժմ դուք չեք պետք է զայրացան ու զայրացած. Փորձեք orecchiette երշիկ եւ բրոկկոլի եւ ավանդական իտալական chili սոուսով.

3. Այն հասանելի է

Բոլոր բաղադրիչները կատարելու մակարոնեղեն պարզ է ու մատչելի: ալյուր, ջուր, աղ, ձու, մի քանի. Անկախ նրանից, թե դուք եք cooking տանը կամ գնացել է մոտակա ռեստորան ընտանիքում, դուք չեք պետք է ծախսել մեծ գումարներ: Գիրք ավանդական սպագետտի bolognese - դեղատոմս նրանց սոուս եփում առաջինն է կաթի, ապա կարմիր գինի:

4. Այս ուտեստը համընդհանուր

Դուք կարող եք ծառայել այն որպես նախուտեստ, գարնիր կամ հիմնական, իհարկե: Ինչպես մասին մակարոնեղեն աղցան մոցարելլա, արեւը չոր լոլիկ եւ ձիթապտուղ. Նա եղել է կծու եւ համեղ է, եւ դրա պատրաստման տեւում է ընդամենը մի քանի րոպե:

5. Դա հեշտ է եփել

Թողնել է սառնարան թարմ մակարոնի «վերմիշել» արագ սննդի. Երբ ջուրը եռում, ընկղմել մակարոնեղեն ընդամենը մի քանի վայրկյան: Նրանք շատ բարակ, այնպես որ, welded ակնթարթորեն. Խառնել նրանց հետ, ձիթապտղի յուղով, սեւ պղպեղ եւ Pecorino պանիր - դուք պետք է ավանդական հռոմեական ուտեստ "վերմիշել kachio ե Pepe (պանիր, պղպեղ):»:

6. Բազմաթիվ տեսակներ

Դե, իհարկե, նրանք ոչ մի միլիոն, բայց բոլոր նախասիրություններում արտացոլված: Թիթեռներ, թաղանթներ, փետուրները, ռավիոլի, սպագետտի ... Նրանք կարող են խառնել ոչնչով մի դդում, վերջացրած վայրի boar միս: Այս անսահմանափակ տարածություն ձեր երեւակայության եւ հնարավորություն է եփել մի gourmet ճաշ մի քանի րոպե: Ինչ եք ուզում, ինչ-որ բան անսովոր. Եփել է rigatoni հետ սմբուկ:

7. օգնում է կանխել քաղցկեղի

Wholemeal մակարոնեղեն է ոչ միայն լավ է առողջության համար, այլեւ օգնում է կանխել որոշակի տեսակի քաղցկեղի, մասնավորապես քաղցկեղի է ստամոքսի եւ հաստ աղիք. Դուք կարող եք պարզապես Եփել է սպագետտի carbonara, ավելացնել այն պանիր, խոզապուխտ, ձիթապտղի յուղ, ձու yolks եւ քերել parmesan գագաթին: Դուք կարող եք կստացվի մակարոնեղեն պանրով մեծահասակների: Բեկոնով! Դա կլինի շատ համեղ եւ սննդարար:

8. Օգտագործել համար slimming

Մակարոնեղեն ձեռք բերել համբավը կալորիականությամբ սնունդ, քանի որ մեծ քանակությամբ ածխաջրեր. Սակայն վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ եթե դուք ուտում այն փոքր քանակությամբ, դա չի խանգարում քաշի կորուստ, եւ նույնիսկ հակառակը: Մարդիկ, ովքեր ուտում են մակարոնեղեն, որպես Միջերկրական դիետայի, նիհարել արագ, քան նրանք, ովքեր հրաժարվել են այս ապրանքի. Նրանք արագ հեռացել է ճարպ է որովայնի (առավել վնասակար): Ավելացրեք Ձեր դիետայի մակարոնեղեն թարմ չերի լոլիկ, սխտոր եւ ռեհան: Այնուհետեւ լցնել ուտեստ հետ, ձիթապտղի յուղի, եւ դուք ունեք մի համեղ ու առողջ ճաշ քաշի կորուստ.

9. տեղադրեք, մի քիչ աղ

Խոշոր գումարները այս հանքային կարող է հանգեցնել սրտի հիվանդություն, խնդիրների հետ արյան ճնշման եւ այլ հիվանդությունների: Մածուկ պարունակում է մի փոքր քանակությամբ աղ, սակայն դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող ավելացնել այն սոուսով. Կծու arrabbiata փրփուր, օրինակ, պետք է վառ համը եւ, միեւնույն ժամանակ, ոչ բնավ աղի.

10. Ցածր Ճարպ

Մի մասն մակարոնեղեն է մոտ կես գրամ ճարպ: Իհարկե, ջերմաստիճան ավելանում ինչպես Դուք եք ավելացնել մի ուտեստ ձիթապտղի յուղի, պանրի կամ խոզապուխտ: Բայց, օրինակ, դասական farfalle - "bow փողկապը» - ի հետ marinara սոուսով եւ ռեհան կլինի գեղեցիկ, օգտակար, առողջ եւ համեղ ուտեստ. Բայց փորձում է ձեռնպահ մնալ շատ Parmesan պանիր նրանց.

11. Աջակցում արյան շաքարի մակարդակը

The glycemic ինդեքս (GI) - մի միջոց, որը ցույց է տալիս արագությունը խափանման ածխաջրեր մարմնի կողմից եւ աճող արյան շաքարի մակարդակը. Առողջ դիետա ներառում սննդամթերքի հետ ցածր զինվոր, օգնում են կանխել շաքարախտը եւ գիրություն: Մենք Տեղադրեք այս կոդը միայն ցածր: Փորձեք tortellini John brodeur. Նրանք որոշ չափով նման է մեր dumplings հետ համեղ fillings է աղացած միս եւ արգանակ. Այս ուտեստը կբերի մի զգացում fullness եւ չի թույլ է տալիս Ձեզ ստանալ ավելի լավ.

12. Խոշոր Գրքերի կյանքը

Դուք երբեք պետք է շպրտել դուրս է փչացնել մակարոնեղեն, այն պայմանները, որոնց դուք պետք է այն, կամ խանութ: ձեռքբերումը մի վանդակում մի խանութի կամ տուն դուրս սառնարան - ցանկացած ժամանակ, դա կլինի սպասում է ձեզ համար.

13. Դուք կարող եք գտնել սնձան ազատ մակարոնեղեն

Պահանջարկն spawned հայտ նոր տեսակի մակարոնեղենի պատրաստված է եգիպտացորենի, բրնձի եւ նույնիսկ կինոյի: Ես ուզում էի էկզոտիկ. Փորձեք հարթ արիշտա առանց սնձան Pescatore, որի իտալական ուտեստ ծովամթերք. Այստեղ դուք կարող եք ավելացնել mussels, կաղամար, կակղամորթեր, ծովախեցգետին, ձուկ կամ տոմատի սոուսով: Բայց ոչ parmesan իտալացիները միշտ փորձում է ուտել ձուկ եւ պանիր առանձին-առանձին:

14. Դուք կարող եք կատարել դեսերտ

Kyugel - թխած ուտեստ արիշտա հետ թթվասերի, դարչին, չամիչ եւ շաքար: Այն հայտնվել է առաջին անգամ Արեւելյան Եվրոպայում եւ դարձել է շատ սիրված է Իտալիայում: Ծառայել է դա կարող է լինել, քանի որ քաղցր գարնիր կամ որպես դեսերտ. Դուք կարող եք ստանալ անհավատալի հաճույք!