Քանի կալորիա վարունգ եւ լոլիկ եւ աղցան այդ բանջարեղենի

Բանջարեղեն են էական աղբյուրներ բնական էներգիայի եւ մի շարք հետքի տարրերի եւ վիտամինների. Նրանց հաստատուն ուտում հանգեցնում է այն բանին, որ այդ մարմինը ինքն է կազմաձեւված, բարելավում մարսողությունը եւ գործում են բազմաթիվ ներքին օրգանների. Եվ դեռ օգնում են մարսել բանջարեղեն, ինչպիսիք կոշտ եւ ծանր սնունդ, ինչպիսիք են խորովածի կամ բեկոն, եւ ձու, օրինակ, եւ շատ ուրիշներ. Ոչ թե ոչինչ է Կովկասում միս պետք է ուտել շատ բանջարեղեն. A մանրաթել դրանում պարունակվող, մանրակրկիտ մաքրում է մարսողական ավելորդ մնացորդային քանակների վերամշակված. Օգտվողի որքան կալորիա է վարունգի եւ լոլիկի եւ ինչ են նրանք օգտակար է մարդու մարմնի, մենք կծածկի այս հոդվածում.

Վարունգ եւ լոլիկ

Ոչ մի բացառություն վարունգ եւ լոլիկ. Նրանք մեկը ամենատարածված բանջարեղենի բաց տարածությունների մեր մեծ երկրի `Ռուսաստանը: Ի լրումն, եւ գնով նրանք կարող են բարձր հասանելի է ՀՀ բոլոր մարզերում (բացի, թերեւս, Հեռավոր Հյուսիսային եւ Հեռավոր Արեւելքի, իսկ այնուհետեւ, ներկայիս զեկույցի չէ, մասնավորապես, խնդիր է): Բացի այդ ոլորտներում նվերներ, որոնք վաճառվում են սուպերմարկետներում գրեթե տարին, ինչը կազմում է նրանց համար կարեւոր է պարենային զամբյուղի սովորական ռուսների. Բայց որքան կալորիա ի վարունգ ու լոլիկ, նրանք գիտեն, իհարկե, ոչ բոլորը: Այսինքն, նրանք գիտեն, որ դա կա բավարար չէ, դա եզակի, հակառակ դեպքում dietitians խորհուրդ չեն տալիս դրանց օգտագործումը տառապող մարդկանց համար գիրություն. Այս եւ մի շարք այլ հավասարապես հետաքրքիր հարցեր մենք կփորձենք պատասխանել ստորեւ.

Օգուտները վարունգ

Այն պետք է ասեմ ձեզ, մի քիչ մոտ առավելությունների վարունգի որպես ապրանքի. Ի վերջո, որոշ մարդիկ կարծում են, որ վարունգ, քան ջրի, ոչ մի բան: Եւ հիմնովին սխալվում. Այս բնական արտադրանք, աճել կանոնների համաձայն եւ առանց ավելորդ օգտագործման պարարտանյութերի եւ բազմաթիվ շաքարավազ, հանքային աղերի եւ վիտամինների. Եւ դրա օգտագործումը նվազեցնում թթվայնությունը ստամոքսային հյութ. Սովորաբար տեւում է վարունգի սննդի դեռ չհասած: Հերթական օգտագործումը դրա դանդաղեցնում ճարպը կայացման գործընթացները մարմնի եւ կանխում դրա կուտակմանը:

Կալորիա վարունգ

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամ դիետոլոգների խորհուրդ ենք տալիս, որ սեզոնի շաբաթը մեկ անգամ է կազմակերպել ծոմապահությամբ օր վարունգի, միայն ուտում վարունգ է չափով մինչեւ 2 կգ. Այսպիսով, վարունգ կատարում մի տեսակ մաքրագործող դերի, լվացքի դուրս է մարմինը բոլոր տեսակի թունավոր եւ տոքսիններով, կուտակված այնտեղ: Քանի որ վարունգ բաղկացած հեղուկների 90% -ով կամ ավելի, շատ բան չի potolsteesh - փորձարկվել գործնականում: 100 գրամի թարմ ջերմոցային վարունգի միայն 11 կկալ: Եթե մի վարունգ հիմք - մինչեւ 14, ինչը նույնպես մեծ արդյունք. Այսպես, բեռնաթափման օրը պարզապես! - Դուք պետք է օգտագործել միայն 220 կկալ, հատկապես առանց վնասելու մարմինը: A բարձր կալիում բովանդակությունը ջրի մեջ եւ այնտեղ պիտի մաքրագործող միզամուղ ազդեցություն: Սակայն, ուտում վարունգ, պետք է հիշել, որ նրանք կարող են աճել, ինչպես նաեւ օգտագործման մեծ քանակությամբ նիտրատների: Այս դեպքում (որոնք ունեն այդ հնարավորությունը), պետք է մշակել իրենց սեփական արտադրանքը: Կամ մինչ ուտում մաքուր կեղեւ - դա միշտ էլ վնասակար նյութերի ավելացել:

Տոմատի: ջերմաստիճան 100 գրամ

Այս բուսական (իրականում հատապտուղ) նաեւ մարդկային օրգանիզմի հետաքրքրություն եւ արժեք: Իսկ դրա համար, եւ երկաթ, պղինձ (հատկապես լավ է սակավարյունության), եւ վիտամիններ A եւ C. Այն փոքր է purines, ուստի այն թույլատրվում նույնիսկ կաթիլ. Նա ունի մի փոքր diuretic եւ մեղմ հակահայկական ՍՆԿԱՅԻՆ հետեւանքները. Բարելավում մարսողությունը եւ նյութափոխանակությունը, այսինքն լոլիկ: Ջերմաստիճան բովանդակության մեկ 100 գրամ, թեեւ ոչ այնքան ցածր է, որ այդ վարունգի: Թարմ ապրանքը պարունակում է մինչեւ 25 կալորիա, կախված բազմազանություն. Սակայն, այդ ցուցանիշները թույլ են տալիս մեզ խորհուրդ են տալիս պոմիդոր է կենսաակտիվ սննդային նպատակներով: Մասին, թե ինչպես շատ կալորիա վարունգ ու լոլիկ, չի կարող շատ բան անհանգստանալու մասին առողջ մարդկանց. Քանի որ իրենց փոքր թիվը հնարավոր է դարձնում օգտագործել այդ բանջարեղենը կանոնավորության եւ կայունության, թեեւ ամեն օր. Նման հաշվարկները օգտակար կլինի, ամենից, մարդիկ, ովքեր սովոր են դիետայի, եւ այն փաստը, որ պետք է հաշվել կալորիա ուտում:

• Աղցան «Վարունգ-Լոլիկ,« Ինչպես հայտնի է յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհի է, ի դեպ, ունի դրանք իրեն որպես շատ փոքր քանակությամբ (եթե, իհարկե, այն չէ, լրացնել այն թթվասերով): Եթե դուք կտրել վարունգ հավասար համամասնությամբ հետ լոլիկ, ավելացնել թարմ թակած դեղաբույսերի եւ մի քանի կաթիլներ բուսական յուղի հետ, մի կաթիլ կիտրոնի - որ պատրաստվում է նման կենսաակտիվ սննդային ճաշի (55-57 կկալ 100 գրամ): Եւ եթե դուք չեք լրացնել նավթը օգտագործելով բնական հյութ բանջարեղենի, էներգիա, որը կրճատվել է 25-30 կկալ, որը թույլ է տալիս Ձեզ լիովին չեք անհանգստացեք, թե ինչպես շատ կալորիա վարունգ եւ լոլիկ.