Տոմատի Դիետան քաշի կորուստ: տեսություններ, մենյուների

Տոմատի դիետան է ճիշտ ընտրություն նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բուժել ձեր մարմինը եւ ազատվել ավելորդ քաշից: Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս լոլիկ, քանի որ նրանք ոչ միայն ցածր Կալորիականության, բայց նաեւ կարող է շատ արագ հանգեցնել նորմալ խանգարել նյութափոխանակության. Սա է հիմնական պատճառը, որի համար շատ սիրված Տոմատի դիետա համար քաշի կորուստ. Վերանայում բժիշկների միայն դրական, գրեթե չկան հակացուցումներ:

Մի քիչ առավելությունների մասին

Լոլիկ - մշակույթը իսկապես եզակի. Կազմում կա ամեն ինչ անհրաժեշտ է օրգանիզմի նորմալ գործունեության օրգանական թթուներ, վիտամիններ, հանքային նյութեր, կալիում, երկաթ, յոդ.

100 գրամ ապրանքի բաժին է շուրջ 20 կկալ: Հարուստ է վիտամին կազմի եւ աներեւակայելի փոքր կալորիականությամբ լոլիկ կատարյալ դիետիկ արտադրանքը. Տոմատի Դիետան քաշի կորուստ նպաստում է արտազատում ավելորդ խոլեստերինի, խթանել պատշաճ աղիք գործառույթը եւ թույլ է տալիս մի միզամուղ ազդեցություն, որը թույլ է տալիս Ձեզ ձերբազատվել ավելորդ ջուր.

պահք օր

Ծոմ պահելու օր անհրաժեշտ է կազմակերպել բոլորի համար: Նրանց հիմնական խնդիրն այն է, որ մաքրում է մարմինը. Եթե դուք պատրաստվում են կորցնել մի քիչ լրացուցիչ քաշը, ծոմ պահելու օրը դուք պարզապես անհրաժեշտ. Որպես նվազագույնը դա պետք է արվի շաբաթը մեկ անգամ:

Այն հարցը, թե ինչ է ուտում օրվա ընթացքում, այնպես, որ այն էլ օգտակար եւ բավականություն պատճառել. Լոլիկ - մեծ. Օրվա ընթացքում դուք պետք է ուտել մոտ 1.5 կիլոգրամ միրգ խուսափել սովի. Պետք է անպայման օգտագործել ջուր կամ կանաչ թեյ:

Լավագույն մասը, այն է, որ թույլատրվում է ավելացնել մի քիչ աղ, մի քիչ լոլիկ, քանի որ պարունակում է կազմի վիտամին համալիրների են, այնքան ավելի հեշտությամբ կլանված մարմնի կողմից.

Տոմատի Դիետան արագ քաշի կորուստ կարող է օգնել ձեզ ողջ օրվա մատուցել առնվազն մեկ կիլոգրամի: Այն ամենը կախված է նրանից, թե որքան դուք ունեք ավելորդ ճարպը: Այնքան մեծ է քաշը, այնքան ավելի արագ է գնում.

լոլիկի հյութ

Ինչպես արդեն նշվեց, մեծ ժողովրդականություն է վայելում այսօր Տոմատի դիետայի համար քաշի կորուստ. Ընտրանքներ համեղ դիետա տարբերվում, դուք կարող եք նույնիսկ գալ ինչ - որ բան իրենց սեփական, եթե ցանկանաք: Օրինակ, տոմատի հյութ է նաեւ լայնորեն օգտագործվում է, երբ խոսքը վերաբերում է պայքարի դեմ գիրություն. Նման դիետան կարող է հաջորդել 10-14 օրով, քանի որ ճաշացանկը բավականին ծավալուն է, եւ մարմինը չի փորձի սպառելու: Կազմել ձեր սեփական մենյուն յուրաքանչյուր օրվա համար, սակայն հիշեք, որ ցուցակը թույլատրվում արտադրանքի խիստ օրգանական.

Թե ինչ դուք կարող եք ուտել:

• Ցանկացած բանջարեղեն կամ թարմ խաշած (կարտոֆիլ չի կարող ուտել մեծ քանակությամբ):
• Ձվի սպիտակ գույնի շորեր.
• Եփած միս կամ ձուկ.
• Մրգային (կարող է լինել թարմ կամ թխած):
• Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ:

Ինչ վերաբերում է խմիչքների:

• Լոլիկի հյութ, խնդրում եմ:
• Ջուր.
• Թեյ առանց շաքարի, ցանկալի է կանաչ.

Պարտադիր կանոն նախքան անցնելը նախաճաշ կամ այլ սննդի ընդունողկազմ, դուք պետք է խմել փոքր քանակությամբ տոմատի հյութ: Այն նվազեցնում է ախորժակը եւ կալորիականությամբ սնունդ. Այս Տոմատի Դիետան քաշի կորուստ է շատ արդյունավետ, քանի որ շաբաթը դիետայի տեւում է առնվազն 3-4 կգ:

Երեք օր Դիետան

Այս դիետան թույլ է տալիս օգտագործել բոլոր ապրանքների, ինչպես նաեւ այն դեպքում, տոմատի հյութ: Դրա ավարտից տեւում է 2-3 կգ: Տոմատի շատ արդյունավետ դիետա համար քաշի կորուստ. 3 օր դա անհրաժեշտ է օգտագործել ուտելուց առաջ թարմ լոլիկ. Արդյունքները կարող են իսկապես զարմանալի.

Մոտավոր ճաշացանկը:

• Նախաճաշի համար խորհուրդ է տրվում ուտել մեկ լոլիկ եւ ձու սպիտակ.
• Ճաշ լոլիկ եւ մի կտոր պանիր.
• Ճաշ լոլիկ աղցան, մածուն, հավի կրծքամիս (խաշած):
• Կեսօրից հետո թեթեւ նախաճաշիկ: լոլիկ եւ պանիր.
• Ընթրիք: մի քիչ կաթնաշոռ, լոլիկ աղցան ձիթապտղի յուղով:

Այս դիետան թույլ է տալիս մարմնի ամենը, ինչ անհրաժեշտ է, որ այն գործելու է պատշաճ եւ սնուցվի հետ անհրաժեշտ վիտամիններով եւ հետքի տարրերի. Դա, իրոք, արդյունավետ Տոմատի Դիետան քաշի կորուստ. Մենյու կարող են տարբեր լինել, եւ այլ ապրանքներ: Որ ամենակարեւորն է վերացնել breads եւ քաղցրավենիք:

Դիետան 4 օր

առաջին օրը

• Նախաճաշ մի փոքր կտոր սեւ հաց, կարագ, պանիր, սուրճ, շաքարավազ եւ թարմ լոլիկի.
• Ճաշ մի փոքր մասը մակարոնեղեն, համեմված թարմ դեղաբույսերի եւ լոլիկի.
• Ընթրիք: casserole մակարոնեղենի, սպանախ եւ լոլիկ.

Երկրորդ օրը

• Նախաճաշ լոլիկ, մի քիչ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ:
• Ճաշ մեկ լոլիկ, եփած կրծքամիս
• Ընթրիք: սառը տոմատի ապուր.

Արդեն երրորդ օրն է

• Նախաճաշ մի քիչ պանիր եւ լոլիկ.
• Ճաշ տաք աղցան լոլիկ, դդում եւ Սպագետի: Քանի որ լիցքավորելուց օգտագործման ցածր յուղ մածուն.
• Ընթրիք: Սպագետի պանրով, սպանախ եւ թարմ լոլիկ.

Օր չորրորդ

• Նախաճաշ տարեկանի հաց պանրով եւ լոլիկ, մի բաժակ unsweetened սուրճ.
• Ճաշ սենդվիչ պանրով, գազար եւ լոլիկ.
• Ընթրիք: Սպագետի հագնված ռեհան, լոլիկ եւ գազար protushennoy.

Ներկայացրել Տոմատի դիետա համար քաշի կորուստ է 4 օր հեռացնում են մարմնի ավելորդ հեղուկ, եւ կարող է ազատվել 3-4 կգ:

Երկշաբաթյա դիետան

Ստորեւ ներկայացվում է դիետա Մենյու նախատեսված է ոչ ավելի, քան երկու շաբաթ: Եթե ցանկանում եք, կարող եք միշտ փոխարեն հյութ է ուտել վարունգ: Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ եթե դուք ուտում լոլիկ մի քանի բանջարեղեն, արդյունքը կլինի ավելի շոշափելի: Հիմնական բանը, դա չի մոռանում, որ հիմնական կանոնը: Բոլոր բանջարեղեն պետք է սպառվում, մինչեւ հիմնական ուտեստ.

Մոտավոր ճաշացանկը:

• Նախաճաշ - սեւ հաց (երկու փոքր կտոր), միրգ, տոմատի հյութ (կամ վարունգ):
• Այն բանից հետո, երկու ժամ, խմել մի բաժակ տոմատի հյութ:
• Ճաշ խաշած բրինձ հետ առանց ավելացված աղ, գազար, լոլիկ եւ վարունգ:
• Երկու ժամ անց, նորից այդ հյութ թարմ լոլիկ.
• Ընթրիք: մի քիչ խաշած բրինձ հետ steamed meatballs (կամ ձուկ), բաժակ տոմատի հյութ:

Այն հաճախ օգտագործվում է հենց այս Տոմատի դիետա քաշի կորուստ. Վերանայում աղջիկների համար, ովքեր արդեն փորձել է այն, միայն դրական. Օրգանիզմը չի սպառել, դուք ստանում բոլոր օգտակար հանածոների. Ավելին, նորմալ նյութափոխանակության, աթոռակ դառնում կանոնավոր, գումարը մարմնի ճարպը է կրճատվել:

Հակացուցումներ

Նախքան գնալ մի լոլիկի դիետայի, դուք պետք է համոզվեք, որ դա հարմար է ձեզ համար, որ չի ունենա կողմնակի բարդություններ.

Տոմատի Դիետան քաշի կորուստ, որը հակացուցված է հետեւյալ դեպքերում.

• Հիվանդությունների լեղապարկ:
• Ի rheumatoid arthritis մասին:
• Ի տասներկումատնյա աղիքի խոց եւ ստամոքսի.
• Arthritis.
• Միզաքարային:
• Գաստրիտ.

Մի մոռացեք, որ լոլիկ են ապրանքների ցանկը, որոնք նպաստում են դրսեւորում ալերգիկ ռեակցիայի. Այն է, այդ պատճառով այն խորհուրդ չի տրվում է նստել այս դիետայի ընթացքում հղիության եւ կրծքով սնուցման: Այլ դեպքերում, դա մի մեծ հնարավորություն է բարելավել ձեր առողջությունը եւ կորցնել մի քանի լրացուցիչ կգ: