Ինչպես հաշվարկել մարմնի զանգվածի ինդեքս

Թե ինչպես կարելի է հաշվարկել ցուցանիշը մարմնի զանգվածի. Այս պարզ բանաձեւը, որի հետ հնարավոր է որոշել, թե ինչ վիճակում է մարմնի եւ աստիճանը գիրություն. Պետք է օգտագործել այս բանաձեւը, դուք պետք է իմանալ, թե միայն երկու պարամետրերը Ձեր մարմնի ձեր քաշը պահին, եւ աճի համար: Որոշելու, թե BMI մեկին կարող է ունենալ, դա կպահանջի Կասետային միջոց եւ կշեռքներ: Ի վերջո, պահանջվում է, հասանելի է, դուք կարող եք սկսել հաշվարկները: Ինչպես հաշվարկել մարմնի զանգվածի ինդեքս ճիշտ. Ճշգրտության համար հաշվարկների լավ է օգտագործել հաշվիչ:

մարմնի զանգվածի ինդեքս, որ բանաձեւը:

BMI = մարմնի քաշը (կգ) / բարձրությունը քառակուսիներով (մ):

Որպեսզի հասկանանք, թե ինչպես պետք է հաշվարկել մարմնի զանգվածի ինդեքս ինքներդ եւ առանց դժվարության, դա բավականացնում է համարում մի օրինակ.

Որոշելու ձեր BMI, դա միայն անհրաժեշտ է փոխարինել տվյալները մարմնի քաշի եւ աճի իրենց սեփական պարամետրերը:

Ենթադրենք, որ մենք պետք է որոշել, թե BMI մարդկային աճ է, որը 171 սմ (1.71 մ), իսկ քաշը 84 կգ: Առաջին հերթին, դուք պետք է պարզել, թե աճը քառակուսի (1,71 * 1,71 = 2,9241 մ):
Բացի այդ, դա անհրաժեշտ է բաժանել մարմնի քաշը ձեռք բերված բարձրությունը քառակուսու (84 / 2,92 = 28.76). Այս արդյունքը կլինի BMI. Այս դեպքում, մենք ստացել 28.76:

Թե ինչպես կարելի է հաշվարկել մարմնի զանգվածի ինդեքս, մենք գիտենք, բայց մենք պետք է իմանանք, եւ ինչ է նշանակում: Որպեսզի դա անել, պարզապես պետք է սեղան, որը ցույց է տալիս արդյունքները BMI եւ դրանց մեկնաբանության:

BMI Աղյուսակ

Աղյուսակ ավարտվում է 35 BMI չէ. Հաջորդ շարունակելու է դա իմաստ չունի, քանի որ դա ակնհայտ է, որ այդ BMI- ը պարզապես չի տեղավորվում նորմայից: Սա նշանակում է, որ դա անհրաժեշտ է անհապաղ ճիշտ է եւ կորցնում քաշը.

Ինչպես հաշվարկել մարմնի զանգվածի ինդեքս, ձեռք բերել հուսալի տվյալներ: BMI հաճախ բավականին ճշգրիտ է որոշում վիճակը ձեր մարմնի հետ կապված գերազանցող եւ թերքաշ: Բայց կան դեպքեր, որոնց բավարար չէ, ապավինել BMI Արդյունքում, քանի որ այդ բանաձեւը չի ներկայացրել տվյալների վրա ֆիզիկական զարգացման եւ սահմանադրության: , Ապա ստանում է ճիշտ BMI տվյալները դժվար է, եթե մարդը ունի լայն, ծանր ոսկրի լավ մշակված մկանային զանգվածի. Ի վերջո ստանալ ավելաքաշ, եւ դա սխալ է, քանի որ այս արդյունքը հիմնված է մկանային զանգվածի, այլ ոչ թե մարմնի ճարպը. Այս դեպքում, դա ոչ թե անհրաժեշտ է ընկալել տվյալները որպես ազդանշան է նիհարել, քանի որ, թերեւս, գիրություն չէ, որպես այդպիսին:

Ինչ կլինի, եթե արդյունքը ցույց է տալիս, մոտ ավելորդ քաշի. Հաղորդագրություն փակցնելուց համար պետք է նիհարել, որ որքան շուտ, այնքան լավ ձեր մարմնի. Ըստ էության, քանի որ դրա համար կան քաշը տարբեր ծանրության հիվանդություններ:

BMI - մի պարզ բանաձեւ, ցույց տալով խնդիրը լինելու ավելաքաշ կամ անգործության: Մի անտեսեք այդ տվյալները: Եթե կան խնդիրներ ունեցող ավելաքաշ, նրանք պետք է լուծվեն, քանի որ, բացի ձեզ համար, ոչ ոք չի որոշում: Առաջին հերթին, դա անհրաժեշտ է ձեզ համար. Ուտել իրավունք, անել զորավարժություններ, եւ այդ խնդիրը ավելորդ քաշի երբեք ձեզ դիպչել: