Տնական Տեղեկանիշ բուսական յուղի, երկու դեղատոմսով բաց թողնվող

Եթե դուք երբեւէ փորձել է հավատարիմ մնալ պատշաճ սնուցման, կամ կիրառել այն պահին, ապա դուք հավանաբար ստիպված է զբաղվել մի խնդրի: Եւ այն կոչվում է մի փափագ համար քաղցրավենիք, հատկապես տորթեր. Իրոք, այս կատեգորիան մեր սննդի չի կարելի անվանել օգտակար. Պատրաստել muffins, տորթեր, բլիթները, սովորաբար օգտագործվում է մեծ քանակությամբ շաքարավազ եւ կարագի. Ուտելուց հետո մի քանի կոտրիչ կամ հենց թխել կրուասան հետ շոկոլադի, դուք, ամենայն հավանականությամբ չի զգում, հագեցվածությունը, եւ ստանալ շատ կալորիաներ.

Սակայն, պետք է ամբողջությամբ ժխտում ինքներտ հաճույքը մի բաժակ թեյ, մի քիչ շաքար, քան ինչ - որ բան քաղցր, շատ վատ. Գոնե մեր բարոյական առողջության համար: Ոսկե միջինը է `փոխարինել առավել վտանգավոր (բարձր ջերմաստիճան) բաղադրիչները ավելի ճիշտ: Այսօր մենք ձեզ ցույց տալ, թե ինչպես պետք է թխել մի օգտակար տնական բլիթները վրա բուսական յուղի. Վերջինս ոչ միայն չի հակասում են առողջ ուտելու, այլ նաեւ անբաժանելի մասն է:

Դեղատոմս է երկու. Կիրակի օրը նախաճաշի շիլա փոխարեն մենք առաջարկում ենք թխել վարսակի ալյուր բլիթները է բուսական յուղի հետ, ընկույզ եւ չորացրած մրգերի, եւ երեկոյան թեյ - փխրուն կարկանդակ կտորների շոկոլադ եւ հատապտուղներ. Մենք սկսել առաջին մեկը.

Օգտակար վարսակի ալյուր դեսերտ

Մեկը անվիճելի առավելություններից այս բաղադրատոմսով այն մատչելի է. Առավել հավանական է, դուք չեք նույնիսկ պետք է գնալ խանութ, քանի որ անհրաժեշտ բոլոր արտադրանքը դուք անպայման կգտնեք ձեր խոհանոցում. մենք պետք է պատրաստել խմոր:

• վարսակի ալյուր - 300-350 գրամ.
• Ցորենի ալյուր - 2 խոշոր գդալներ.
• ձու - 2 հատ;
• բուսական յուղ - 100 մլ,
• շաքարավազ - 1 բաժակ (կարելի է փոխարինել 3-4 ճաշի գդալ մեղր),
• սոդա - 0.5 tsp.
• նռնակ - ը քառորդ թեյի գդալ.

Եթե դուք պաշտոնը կամ կողմնակից է vegan սնունդ, դուք կարող եք մի փոքր հարմարեցնել բաղադրիչները առաջարկվող ցանկում: Այսպիսով, ձու կարող է հեշտությամբ փոխարինվել երկու հասած բանան, նրանք կկատարի դերը «skrepitelya» է քննության: Փոխարեն ցորենի ալյուրից, վերցնել նույն քանակությամբ մանրացված վարսակի կամ հնդկացորեն շիլա, ավելացնել մեղր քաղցրություն, այլ ոչ թե շաքարավազ (!) - եւ ձեր թխվածքներ կլինի իսկական ուղենիշ պատշաճ նիհար թխում:

Պատրաստում խմոր

Անհրաժեշտ է փորձենք շատ են փչացնել վարսակի ալյուր բլիթները վրա բուսական յուղի. Բաղադրատոմսը այնքան պարզ է, որ նույնիսկ երեխան կարող է եփել այն. Մենք պետք է երկու bowls. Այն աուդիո խառնուրդ վարսակի փաթիլներ բուսական յուղի եւ թողնել այս զանգվածը ներարկել մեկ ժամ: Ձու բաժանվում են yolks եւ սպիտակ գույնի շորեր. Առաջին ավելացնել մեր վարսակի խառնուրդի հետ միասին շաքարի, սոդոմացիների եւ citric թթու. Սպիտակուցներ մի առանձին ամանի մեջ հարել մի հաստ փրփուր.

Ալյուր ցուցադրվել եւ հավելեց, որ հիմնական ամանի մեջ, ուշադիր իսկ աշխուժացում արդյունքում խմոր: Ապա մեղմորեն լցնել է նույն սպիտակուցային զանգվածի. Իրարանցում է ներքեւից մինչեւ ծավալը ընկավ: Thanks Այս տեխնոլոգիայի (երբ հարած սպիտակուցները է առանձին) լյարդի ստանում խրթխրթան ու փխրուն.

թխել Տեղեկանիշ

Այժմ դուք կարող եք դիմել երեւակայությունը եւ ավելացնել խփել որոշ համ. Մեր դեպքում դա կլինի ընկույզ եւ չորացրած մրգեր, շատ տատանումների, այնպես որ, որտեղ պետք է շրջել. Օրինակ, կատարյալ համադրություն նուշ եւ չոր կեռաս, hazelnuts եւ չամիչ, cashews եւ լոռամիրգ, եւ այլն. D. չափը այդ բաղադրիչների որոշվում է ձեր սեփական ճաշակի.

Այն շարունակում է մնալ այն դեպքն է փոքր. Թխում լուսաբանվեց թխում թուղթ եւ քսայուղերի. Մենք տարածել թխվածքաբլիթներ գդալ եւ ուղարկում այն ջեռոցում (200 աստիճան) համար 20-30 րոպե: Արել! Քնքուշ ու փխրուն վարսակի ալյուր բլիթները է բուսական յուղի - գերազանց փոխարինումը յուղ թխում: Ուտում է ձեր առողջության.

Ողջույններ Շվեյցարիայի!

Սա բաղադրատոմսը մի գյուտ առաջատար առողջ ապրելակերպի եւ vegans! Տեղեկանիշ հիման վրա: Այս քննության են նախապատրաստվում են արտադրանքի բուսական ծագում ունեցող միակ. Բացի այդ, բաղադրատոմսը բազմակողմանի, դա հարմար է ոչ միայն քաղցր խմորեղենը. Եկեք տեսնենք, թե ինչ մենք պետք է:

• բուսական յուղ - 150 մլ,
• Սառույց ջուրը (սա շատ կարեւոր է!) - 150 մլ,
• ալյուր - մոտ 2.5 բաժակ.
• աղ - կես թեյի գդալ.
• շագանակագույն շաքարավազ - ըստ ճաշակի:

Այս բաղադրատոմսը ոչ պակաս տնտեսական, քան նախորդը: Եւ նույնիսկ ավելի պարզ է կատարման. Նախ, մենք պատրաստել կիթ էին խառնել մի ամանի հետ սառույցի ջուր, աղ եւ բուսական յուղի. Ակտիվորեն ակտիվանալ մինչեւ փրփուրը: Մենք Ալյուրը մաղել է նախապես եւ միավորել է շաքարի. Այժմ թափել, որ հեղուկը չոր զանգվածի. Հունցել խմոր, որ դա պետք է լինի հեշտ է տեղափոխել հեռու է ձեռքը: Արել.

Է փխրուն է բուսական յուղի չէ շատ պարզ է եւ ձանձրալի, ավելացնել մի վառ համային տեսականի. Մենք առաջարկում ենք տարբերակը մուգ շոկոլադի (գեղեցիկ կղմինդր հետ բարձր պարունակության կակաոյի սովորաբար չի պարունակում որեւէ առաջարկի մասին կենդանու), եւ հապալաս. Այս համադրությունը, որը փորձարկվել է ավելի քան մեկ անգամ, այն է, զարմանալի է! Ավելացնել թակած շոկոլադի խմոր եւ հատապտուղների, տարածել է մի թխում թերթիկի եւ թխել մի նավ preheated վառարանում (180 ° C) համար մոտ 25 րոպե: Տեղեկանիշ պատրաստ է եւ սպասում է ձեզ համար է թեյ.

Օգտակար չի նշանակում, անճաշակ

Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, որ ճիշտ թխվածքաբլիթներ բուսական յուղի շատ հեշտ է պատրաստել տանը: Հավելումների տեսքով ընկույզ, հատապտուղ, շոկոլադ եւ չորացրած մրգերի, որպեսզի այն հետաքրքիր է, համեղ եւ նույնիսկ օգտակար է. Հոգ տանել ձեր առողջության եւ ուտել համեղ!