Պարզ միջոց դուրս դեպրեսիայի

Աշխարհահռչակ հոգեբան Կարլ Յունգը խոսեց դեպրեսիայի որպես կնոջ, սեւ, դուռը թակել. Եթե դուք վտարել այն է, որ երբեք չի գնա հեռու, բայց, եթե դուք հրավիրում են տուն, նստած սեղանի շուրջ եւ խոսել նրա հետ, դուք կկարողանաք ստանալ դուրս դեպրեսիայի: Դա ճիշտ է, հասկանալ եւ ազատվել, առաջարկվում են բազմաթիվ հոգեբանների. Պետք չէ սրել դեպրեսիան է, որպեսզի անընդհատ մտածել դրա մասին, rastravlivat իրենց զգացմունքները.

Ճանապարհ դուրս դեպրեսիայի, - դժվարին ճանապարհ, որը սկսվում է հասկանալու իրավիճակի. Մենք պետք է հասկանալ cyclical կյանքը, որը համեմատվում է, Zebra շերտեր: Եթե այսօր վատ է, ապա վաղը կլինի ավելի լավը: Եւ ապահովել, հիշեք դրվագներ իր կյանքի, եւ վատ, եւ լավ է:

Հաջորդ քայլը, որ այդ ճանապարհին, որը կոչվում է դուրս դեպրեսիայի, հաղորդակցության, ավելացնել Ձեր դրական մտքերը. Խոսեք նրանց, ովքեր հաճելի է ձեզ, թե ով է ձեզ ցանկանում են վայելել կյանքը, որ ցանկությունը կանչել իրենց հաջողությունների է ցանկացած գործունեության համար: Դա կլինի հաճելի է խոսել երեխաների հետ առաջացնել ձեզ հաճելի հույզերի. Անշուշտ, դուք կարող եք գտնել ընկերներին եւ ընտանիքի անդամներին, ովքեր ցանկանում են աջակցել Ձեզ դժվարին պահին ձեզ համար.

Փորձեք մի փոփոխություն դեկորացիա, մի ուղեւորության ինչ - որ տեղ, ստանալ նոր փորձառություններ, որոնք կարող են լինել շատ հաճելի. Օրինակ, մի հարմար տուր հնագույն քաղաք զարմանալի ճարտարապետության, կամ պարզապես մի ուղեւորության դեպի բնության հետ սիրելիների կամ ընկերների, որտեղ ամեն ինչ, քանի որ այն շնչում հանգստությունը եւ խաղաղություն. Admiring գեղեցկությունը բնության ուժեղ բժշկությունը խաղաղության մտքում.

փոփոխություն դեկորացիա կարող է լինել հիմնականում կապված է փոփոխության իրենց ավանդական կենսակերպ, որը հիշեցնում է այն մասին, ձեր վիճակում. Վերցրեք մի տոն կամ օր, այն ծախսել է ոչ թե սովորական, ինչպես միշտ: Այցելել այդ վայրերը, որ դու միշտ ցանկացել է այցելել, գնալ կինոթատրոն, գոնե մի կենդանաբանական այգում: Հանդիպում կենդանիների է կենդանաբանական այգու, դա մի հանդիպում է համերաշխ մանկությունից, երբ դուք ասում եք "դեպրեսիա" դուք չեք նույնիսկ ծանոթ. Շփվելու նրանց հետ, դուք ոչ միայն շեղել ձեր պետության, դուք պետք է հասկանալ, թե ինչպես է աշխարհը բազմազան, գիտակցում են, որ դուք պարզապես մի ավազահատիկ, որի վրա դա ոչ թե անհրաժեշտ է կենտրոնանալ իրենց ուշադրությունը: Համեմատել վարքագիծը կենդանիների եւ նրանց վարքագծի. Մի շուն, որը ապրում է ձեր տանը, չի կարող խափանել, քանի որ որոշ մանր խնդիրների. Ոչ, լավ սնվում եւ երջանիկ, որ շունը պարզապես խաղում եւ չի էլ մտածում, թե ինչ է հնարավոր, եւ տեղի չի ունենա:

Տեղափոխել ավելի, ոչ Զարմանալի չէ, նրանք ասում են, որ շարժումը կյանք է. Rhythm, վարժություն, դա ստեղծում ոգեւորությունը եւ դրական վերաբերմունք: Լավ կլիներ, որ պետք է անել սպորտի կամ անել մի վարժություն. Տարեք, թռա: Պատկերացրեք ձեզ մի կապիկ, զվարճալի եւ ուրախ, բարձրացնել ձեր զենք եւ ցատկել է տեղում. Հավատացեք ինձ, որ տրամադրությունը այս վերելքի: Եւ եթե դուք ավելացնել, որ որեւէ աղաղակին, եւ, գոռալ բոլոր դուք ցանկանում եք, ապա տրամադրությունը կբարելավվի.

Եւ երբ ժպիտը, ապա խնդիրը կոչվում է «հեռացնելով դեպրեսիան» պատրաստ կլինի ստանալու կրճատվել այնքան, որ մոռացել եք դրա մասին:

Հիմնական բանը, որ մի ճանապարհ դուրս դեպրեսիայի չի ծանրաբեռնված տխուր հոռետեսական մտքերը, մտածելով, թե նրա տհաճ mishaps. Գիտենք, որ ճանապարհին ավելի բախտին միշտ սպասում է փոքր արգելքներով: Դա ավելի լավ է չնկատել, կամ ավելի լավ է հաղթահարել, հավաքելով իր ուժը կամքի եւ տոկունություն:

Ճանապարհ դուրս դեպրեսիայի դա ձեր անկախ գործողությունները: Ոչ ոք չի կարող օգնել ձեզ, որքան դուք կարող եք օգնել ինքներդ: Չեն ապավինել միջամտության բժիշկների, որի դեպքում նրանք անզոր են առաջարկված միջոցները, կարող է միայն կվատթարանան իրավիճակը, չի կարողանա կարգավորել ձեր վիճակը. Գնահատել ամեն պահը ձեր կյանքում եւ չեն թունավորել ինքներդ դա իրենց: Ապրում այսօր, չեն հետաձգել կարեւոր բաներ վաղվա օրվա համար, հիշել, որ մի բարի խոսքը կարող է ասել հիմա, եւ կօգնի պահել ժպիտը է մերձավորների լավ հարաբերությունների:

Օգնություն ինքներդ.