Կրծքագեղձի աճում է տանը: մեթոդներն ու վարժությունները

Կանայք միշտ ձգտել կատարյալին, եւ նրանցից շատերը չեն ցանկանում, որ չափը իրենց դոշիկներ. Ինչ-որ մեկը ցանկանում է նվազեցնել չափազանց ծանր, մեծ դոշիկներ, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, պետք է բարձրացնել ճշգրտությունը, այսպես կոչված, սպորտը. Բայց ոչ բոլորն են փող ունի, պլաստիկ վիրաբուժության, կրծքագեղձի հավելում, որպեսզի տանը կլինի լավագույն լուծումը խնդրի կանանց, ովքեր ցանկանում են հագնում զգեստը հետ խորը neckline.

Մինչ օրս, կրծքի ընդլայնումը տուն իրականացվում է տարբեր ձեւերով, - արդար sex գնվում եւ օգտագործվում է բոլոր տեսակի ointments եւ creams, որոնք պարունակում են phytoestrogen, հրահրելու բնական կրծքի ընդլայնման, շնորհիվ ստացման հորմոնների միջոցով մաշկի. Այն բանից հետո, կանոնավոր օգտագործման այնպիսի միջոցների, կրծքի մեծացնում է չափի, մի քիչ ուռուցք:

Շատերը նաեւ զբաղվել կրծքի հավելում է տանը, օգտագործելով հատուկ պրոդուկտներ, իբր, նպաստելով դրա աճի. Այն ծիլեր, բոլոր legumes, սպանախ, շիլաներ եւ սոյա: Բայց եթե նրանք իսկապես օգնել է բարձրացնել կրծքավանդակի, խնդիրները արդեն վաղուց չեն եղել, եւ բոլոր կանայք պիտի գնում երջանիկ: Դա պարզապես մի ժողովրդական առասպել է, որը ստիպված էր երկար ժամանակ մոռանալ:

Ըստ էության, այդ աճը կրծքի նպաստում պարբերաբար կատարել հատուկ վարժություններ կառուցել կրծքավանդակի մկանները: Տալով մարզմանը միայն տասը րոպե մի օր, դուք կարող եք արագ հասնել տեսանելի արդյունքներ, բայց պայմանով, որ դասեր կկայանա ամեն օր. Եթե ֆինանսական վիճակը թույլ չի տալիս դիմել է պլաստիկ վիրաբուժության կամ պարզապես չեն ցանկանում տեղադրել ինքներտ իմպլանտանտներ, որ հաջորդ շարք վարժություններ կօգնի իրականացնել կրծքի հավելում է տանը:

1. Հիմնական զորավարժությունները, դա հրում: Եթե սպորտը շատ ամուր է եւ արտակորում են հատակին ծանր, դուք կարող եք սկսել է նստարանին: Մենք իջնել դեպի գետնին, ձեռքերը ուսի լայնությամբ բացի (ի դեպքում նստարանին - ձեռքերը bench ուսի լայնությամբ բացի, ոտք ունեցող մարդ է հատակին) եւ սկսել է աշխատել. Առաջին անգամ դա կլինի բավարար մեկ մոտեցման վեց արտակորում: Ժամանակի ընթացքում, ապա բեռը պետք է աճել: Թեթեւ տարբերակը squeezing է պատին. Ապավինել ձեռքերը պատին, մարմինը դիրքերում է մի անկյան տակ, եւ ուժի մեջ նրա վանող:
2. «Օրորոց»: Այն ձգվում է մկանները - պետք է փոքր dumbbells կամ ջրի շիշ: Alternately, բարձրացրու ընկած ձեռքերը հետեւյալն են `- ճիշտ է, - առաջ, եւ վեր է, եւ ձախ, միեւնույն ժամանակ, ետ. Այլընտրանքային ձեռքերը.
3. Արմավենու է ափի folds է իր ձեռքերը կրծքավանդակի մակարդակով եւ ուժով մենք սեղմեք երկու րոպե. Դուք կարող եք բարդացնել այս զորավարժությունները, աստիճանաբար pulling համալրվող եւ լարված ձեր ձեռքերը առաջ նրա առջեւ: Հիմնական բանը չէ դադարեցնել մղել ձեռքերը, որպեսզի ոչ թե թուլացնելու լանջի մկանները.

Զորավարժությունների ավարտից հետո, եթե անգամ թույլտվությունների, կարող են կիրառվել է կրծքավանդակի սննդարար եւ շատ օգտակար խառնուրդ. Դարձրեք այս խառնուրդ է սեղմել կարող է լինել տանը: Դա շատ հեշտ է եւ պարզ. Ես պետք է մի քիչ կաթ եւ պանիր. Հինգ թեյի գդալ կաթ խառնել մեկ գդալ կաթնաշոռ, խառնել եւ դրվում է մաշկի եւ կրծքի. Դուք կարող եք նաեւ քերել վարունգ, եւ նրանք յուղել է մաշկը: Կիրառելով compresses է առաջին մի քանի անգամ, դուք պետք է նրբորեն մերսում կրծքավանդակի, թեթեւակի ձեռքս:

Զորավարժությունների մեծացնել կրծքի տանը պետք է իրականացվի պարբերաբար պահպանել ձեռքբերված ազդեցություն: Բացի այդ, ի լրումն զորավարժություններին, դուք կարող եք օգտագործել, եւ հատուկ քսուքներ, gels համար դոշ, եւ այլն, բարելավում տեսքը եւ չափը այս կարեւոր կանանց մարմնի մասը.

Բայց ամեն դեպքում, դա անհրաժեշտ է բացառել իր կյանքի այդ վատ սովորությունները, ինչպիսիք են ծխելը, հոբբի կոֆեինի եւ ալկոհոլի, քանի որ դա կարող է խանգարել հասնելու իդեալական ձեւերի, պատճառելով հոգնածության, դյուրագրգռություն եւ ծուլություն: Ընդհանուր առմամբ, առողջ ապրելակերպի եւ տուն կրծքի ընդլայնումը, առանց վիրահատության կօգնի իրականացնել իր երազանքը `ցանկացած ակտիվ եւ նպատակային կնոջը.