Ծովատառեխ տակ fur coat: կալորիականությամբ ուտեստներ եւ բոլոր իր արտադրանքը

Guess, որը puff Խորտկարան միշտ բարձր պահանջարկ է տոնական սեղանին. Իհարկե, մի աղցան «Herring տակ fur coat"! Ջերմաստիճան, այն գրեթե միշտ այսինքն, սկզբունքորեն, ոչ մեկին ոչ շատ մտահոգված: Հիմնական բանը, որ ներկայությունը այս Զարմանալիորեն համեղ ճաշատեսակների առանց ձախողել ցանկացած տոնակատարության.

Ծովատառեխ տակ fur coat: կալորիականությամբ ուտեստների կախված է կազմի

Բայց որոշ տնային տնտեսուհիներն դեռ շրջում է մտքի իր Կալորիականության. Անկախ նրանից, թե եւ ինչպես կարելի է բարելավել բաղադրատոմսը մի փոքր հեշտացնել իր հագեցվածությունը: Գալիս է օգնության զարմանալի արվեստի cooking բաների - cooking մասին: Ծովատառեխ տակ վերարկու կարող է ձեւավորվել մի քանի ձեւերով. Այդ իսկ պատճառով, դուք կարող եք ընտրել - ից բոլոր առավել հարմար բաղադրատոմսով, ըստ երկու պահանջների ճաշակի եւ սննդարար: Նախքան սկսեք cooking, որպեսզի որոշելու կազմը արտադրանքի. Թե ինչ է լինելու հարստություն դասական ուտեստների «ծովատառեխ տակ մորթյա վերարկու». Կալորիականությունը այն տատանվում է 220-ից 250 կիլոկալորիա 100 գրամի: Պարտադիր շերտերն են համարվում միեւնույն ժամանակ:

- թարմ, Նյութի մանր թակած սոխ կամ կես օղակները.

- ծովատառեխ;

- խաշած եւ coarsely քերած կարտոֆիլ;

- թակած պինդ եփած ձու,

- թակած կամ grated խաշած գազար.

- պայծառ եւ հյութալի եփած ճակնդեղի.

Ջերմաստիճան Աղցան բաղադրիչները

Հետեւյալ աղյուսակը ցույց է տալիս Համեմատության համար, տարբեր տարբերակներ անհրաժեշտ ապրանքները, որոնք օգտագործվում են ճաշատեսակների պատրաստման «հագած ծովատառեխ»: Ջերմաստիճան բովանդակությունը նրանցից յուրաքանչյուրը ազդում է ընդհանուր սննդային արժեքը գազար. Հատկապես հագեցած է ուտեստ պարզվում է ստեղծել խոհարարական գլուխգործոցը վեց կամ ավելի շերտերի: Նման բազմազանությունը բավականին հաճախ չէ նաեւ լավ համն բնութագրերը.

Թե ինչպես կարելի է կատարել ուտեստ ավելի քիչ սննդարար:

Դա կարող է լինել շատ ավելի «թեթեւ» ծովատառեխ տակ մորթյա վերարկու. Ջերմաստիճան Աղցան զգալիորեն կրճատվել է փոխարինելու որոշ բաղադրիչների կազմում սննդի կամ ընդհանուր մերժման նրանց. Օգտագործեք որոշ հնարքներ:

• Նախընտրական ներծծում կարտոֆիլ սառը ջրով, մինչեւ cooking է հեռացնել ավելորդ օսլայից.
• Փոխարինել մայոնեզ քսուքանման մանանեխի սոուսով պատրաստված բուսական մայոնեզ, Dijon միջուկով եւ կիտրոնի հյութ, ձեռնարկվել հավասար համամասնությամբ:
• Դադարեցնել օգտագործելով խաշած ձու է հօգուտ թարմ խնձորի, մանրացված է կոպիտ grater.
• Ամբողջությամբ վերացնել շերտեր են բրնձի պանիր եւ յուղ, իսկ մեծացնելով ծավալը բուսական զանգվածի.

Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, որ դա կարող է հեշտությամբ պատրաստել եւ շատ օգտակար է կազմի ծովատառեխ տակ մորթյա վերարկու, ջերմություն, որը արժեքներ, նույնիսկ ամենամոլի կողմնակիցները տարբեր դիետաները համար քաշի կորուստ եւ առողջության բարելավման: Փորձեք հավաքել ուտեստ փոքր-ինչ նոր - եւ դուք կարող եք զարմացնել ձեր ընտանի կենդանու, շատ օգտակար goodies!