Լող - օգուտ, թե վնաս:

Դեռ չեն ունենալու ժամանակ զվարճալի փայլ գարնանային արեւը, եւ արդեն սկսում է գնալ իր գլխին մտածում մնացած ծովը. Եւ տեսնում սպիտակ ավազ, Նուրբ ալիքներ, որի վրա դուք կարող եք nezhishsya եւ զգալ, քանի որ ամբողջ մարմինը զգում անկայուն Bliss. Եւ դուք լողալ միջոցով ալիքների, մի բանի մասին, առանց մտածելու, պարզապես վայելել ջերմ, ջերմ արեւը եւ նուրբ հպում ջրի. Դա քիչ հավանական է, որ կլինեն շատ մարդիկ, ովքեր չեն սիրում լողալ Օգուտ է այն հսկայական է եւ երեխաներին, եւ չափահասներին, անկախ տարիքից: Նույնիսկ եթե դուք չեք կարող լողալ բաց ջրի, ապա դա կարող է հաջողությամբ փոխարինվել է լողավազան.

Դա անհնար է գերագնահատել Լող - օգուտ դա մեծ է. Սա մի ճանապարհ է բարձրացնել ճկունություն է ողնաշարի, ամրապնդել հոդերի, կառուցել մկանային, բարելավել սրտի գործառույթը եւ արյան հոսքը դեպի մարմինը. Ընդ որում, այս ամենը առանց սպառելով workouts հետ լիառատ բանվորների անխնա: Թերեւս, լող կարելի է անվանել առավել հարմարավետ տեսակ ուսուցման. Սա հնարավորություն է եւ բարելավել մկանային տոնուսը եւ նվազեցնել հոգնածության, եւ բարելավել տրամադրությունը եւ թեթեւացնել դեպրեսիան: Բացի այդ, հաշվի առնելով, որ այդ զբաղմունքը սուզվելու անձ ստանում է բեռի գրեթե բոլոր մկանային խմբերի, սա սպորտ է իդեալական մարդկանց համար, ովքեր չունեն ազատ ժամանակը այցելելու տարբեր workouts.

«Այո, թե ինչ է օգտագործումը, նավարկություն, մեկ ինքնուրույն հաճույք!" - Գուցե մեկը կարող է բացականչել, եւ կլինի միանգամայն սխալ: Երբ լող դասերը, որոնք բխում են մարմնի տոքսիններով, վերականգնում համատեղ շարժունակության, բարելավում գործառույթը գրեթե բոլոր ներքին օրգանների, էլաստիկություն է մաշկի. Ջուր է նաեւ լավագույն մերսող մեր մարմնի. Ջրամշակման ցույց են տրվում մարդկանց, ովքեր տառապում են հիպերտոնիկ, ովքեր ունեն խնդիրներ, հոդերի եւ varicose veins. Այն բանից հետո, լողի ավելի լավ քուն ու տրամադրություն զգալիորեն բարելավվում է:

Լողում Նպաստների է ողնաշարի է նաեւ մեծ է. Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ նավարկության ժամանակ են օգտագործված փոքր մկանները, որ տարածվում է ողնաշարի սյունակում: Սա կանխում առաջացման օստեոխոնդրոզ եւ միջողնային hernia. Ավելին, մի մարմին immersed է ջրի մեջ, մեծապես նվազել է քաշի, դրանով իսկ նվազեցնելով բեռը է ողնաշարի, բարձրացնել նյութափոխանակության. Բոլոր հոդերի օգտագործվում են լողի, ինչը ձեռնտու է ողջ օրգանիզմի:

Մնալ ջրի մեջ ունեն դրական ինքնին, անկախ նրանից, թե դա քայլում է ջրի կամ լող: Օգտագործումը ակտիվ ոճերի, իհարկե, ավելի շատ, օրինակ, ջրի, այն մեծացնում է զգալիորեն, սակայն, որեւէ օգտակար դասեր է ջրի. Երբ մեքենայով ջրի շնչում դառնում է ավելի միասնական ու խորն է, ավելի լավ է թթվածին մտնում է արյունը, բարելավելով ձգվում: Բացի այդ, ավելացել ճկունությունը հոդերի եւ արդյունավետությունը օրգանիզմի:

Ի լրումն բժշկական ցուցումներով, հասել է լավ ազդեցություն քաշի կորուստ հետո զորավարժությունների ջրի: Այդ ցուցանիշը դառնում slimmer, ինչը կարեւոր է կանանց համար, ովքեր ցանկանում են կորցնել մի քանի կգ եւ հարմարեցնել իրան: Լող ցուցադրվել է մարդկանց այն բանից հետո, վնասվածքներ են վերականգնողական թերապիայի. Բացի այդ, դասեր է ջրի relieves սթրեսը եւ ավելացնել անձի կենսունակությունը:

Եթե դուք չեք կարող ակտիվորեն գնալ լողալու, քայլել ջրի բավարար, այն նաեւ հնարավորություն է տալիս վարժանքներ մկանները եւ զորացնում է նրանց: Դուք կարող եք, ագահ կողմը լողավազանում, անել ջրի վարժություններ , որոնք կարող են նաեւ լինել լավ է մկանները մարմնի. Կարող է կրելու Լող գոտի, անում զորավարժություններ, որոնք կեղծել քայլել, առանց դիպչելու հատակին լողավազանում:

Բայց, իհարկե, առավել օգտակար Ժամանց ջուր - լող. Հօգուտ այն է, անկախ նրանից, ոճը - բրաս այս, բատերֆլայ, քծնել կամ թիկնալող: Լավ է միավորել տարբեր ոճեր են լողում միայնակ, քանի որ այն հնարավորություն է ընձեռում իրականացնելու է թոքերի եւ ձգվել տարբեր մկանները մարմնի. Ցանկացած դեպքում, լող, - առավել նուրբ, հարմարավետ, մատչելի եւ հատուցող մարզական մարդկանց համար բոլոր տարիքի եւ առողջական վիճակի.