Քանի որ լողի վրա ազդեցության հոգեկան առողջության.

Այն ոչ մի գաղտնիք է, որ aerobic վարժություն ձեռնտու է հոգեկան առողջության. Սակայն, լող, ըստ երեւույթին, մեկն է առավել հաջողված տարբերակներից:

ուղեղի բջիջները

Ոչ միայն, որ լող օգնում է արտադրել endorphins, բայց այն նաեւ խթանում neurogenesis է hippocampus. Սա Fancy ժամկետ նշանակում աճը ուղեղի բջիջների մեջ մասում, որը տառապում է խրոնիկ սթրեսը: Որոշ Թերապեւտներ կստիպեն լողում հիվանդին, քանի մասի թերապիայի. Շատ դեպքերում, զորավարժությունները կարող է լինել այլընտրանք դեղորայքը.

bloodstream

Բառապաշար, ընդհանուր առմամբ, մեծացնել արյան հոսքը, բայց մեկ Ավստրալիայի ուսումնասիրության պարզվել է, որ կա մի փոխհարաբերությունները ընկղմամբ տաք ջրի եւ աճող արյան հոսքը: Սա նշանակում է, որ ուղեղը ավելի nutrients, որոնք նպաստում են ավելի լավ գործունեության այն: Ով կարող է հրաժարվել այս խմբին:

յոգա անալոգային

Լող օգտակար են յոգայի. Այդ երկու դասերի կապված են ձգվում մկանների եւ զարգացման գործում ռիթմիկ շնչում, որը ազատում է հոգեկան, հուզական եւ ֆիզիկական սթրեսի. Գումարած, լող կարելի է վերագրել խորհող զորավարժությունների, քանի որ դուք պետք է պահել կրկնելով նույն շարժումը: Այնպես որ, եթե դուք չեք կարող, քանի որ ինչ-ինչ պատճառներով, պետք է միանալ յոգայի դաս, պարզապես վայելել լողալու փոխարեն: Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու նվիրաբերել, իսկ ոչ մեկը առավելությունների.

Ինչ պետք է լինի ձեր հաջորդ քայլերը. Նախքան պատրաստվում է ամառային հանգստի, փորձում է ստորագրել մինչեւ մի քանի դասերի է լողավազանում.