Լավագույն Վիտամիններ տղամարդկանց համար: գնահատականը վերանայում: Մարզական վիտամիններ տղամարդկանց համար: դասակարգման

Ճիշտ սննդակարգ եւ առողջ ապրելակերպը, - հիմքը երկար եւ երջանիկ կյանքի: Բոլորն էլ գիտեն, թե ինչպես եւ ինչ Դիետան պետք է բազմազան, ինչպես նաեւ որքան հնարավոր է, եւ պետք է ներառվեն այն բոլոր անհրաժեշտ հանքանյութերով եւ վիտամիններով, ինչպես նաեւ ճարպեր, սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր: Երբ խոսքը վերաբերում է վիտամիններ, հաճախ մենք հիշեցրել է փխրուն կանանց գեղեցկությունը, թեեւ այդ տարրերը անհրաժեշտ են բոլորի համար. Այսօր մենք որոշեցինք խոսել այն մասին, ուժեղ կեսը մարդկության կարիքների եւ քննարկել վիտամիններ տղամարդկանց համար: Վարկանիշի լրացումները կօգնի Ձեզ նավարկելու շուրջ բազմազանություն առաջարկների:

Արդյոք մենք պետք է վիտամիններ տղամարդկանց համար:

Այս խնդիրը չէ, քանի պարզ, քանի որ դա կարող է թվալ առաջին հայացքից: Գնալ դեպի ցանկացած դեղատան, եւ դուք կտեսնեք, մի մեծ շարք գույնզգույն արկղերի, որը ուշադրություն գրավել եւ կարող է առաջացնել մի գնորդ որոշ շփոթության. Այսօր, մենք շահագրգռված ենք վիտամիններով տղամարդկանց համար, որոնց վարկանիշը եւ դառնալ վերջնական նպատակը մեր հետազոտության. Երբ մենք կարծում ենք, որ դա ժամանակն է վիտամինային կոմպլեքսներ: Դա ճիշտ է, այն ժամանակ, երբ մարմինը սկսում է քանդել. Իհարկե, դա սխալ է: Չնայած այն հանգամանքին, որ տղամարդիկ են ուժեղ սեռի, նրանք մտածում են իրենց առողջության, պետք է ուշադիր հետեւել, քանի որ հակառակ դեպքում վիճակը մարմնի կսկսի կամաց-կամաց վատթարանալ: Է կանխել նման սցենարը, դուք պետք է առաջին հերթին ապահովել ձեր մարմինը մի շարք սննդի, ինչպես նաեւ խորհրդակցել բժշկի մոտ նախաձեռնությամբ վիտամին եւ հանքային համալիրների.

Արդյոք դա հնարավոր է ապրել առանց վիտամինների.

Մեր նախնիները բուժվել բնական սնունդ, թե ինչու ենք մենք հաճախ դիմում են դեղատան վիտամիններ այսօր. Է առաջին տեղը, քանի որ փոփոխված կենսակերպի: Առատությունը սթրես բեռը ընկնում է կանանց ուսերին եւ տղամարդկանց, եւ վերջին երկու անգամ, քանի որ այն պատկանում է դերի մատուցողի եւ պաշտպան ընտանիքում. Այսօրվա աշխարհում, հետամուտ լինելը բարձր եկամուտների հաճախ հանգեցնում է անհրաժեշտության խոշոր ծախսերի ժամանակի ու ջանքերի, եւ սա, իր հերթին, հանգեցնում է նյարդային breakdowns. Նրանք են, որ արմատ պատճառը մշտական բացակայության քնից, քրոնիկ հոգնածության եւ բացակայության հետքի տարրերի. Այն գտնվում է համատեքստում, եւ մենք կարող ենք խոսել այն մասին, տղամարդկանց վիտամիններ, վարկանիշ, ինչը մենք կքննարկենք այսօր.

Թե ինչպես կարելի է կատարել ճիշտ ընտրություն

Այսինքն, մենք եկել ենք այն եզրակացության, որ տղամարդկանց հանքային ոչ պակաս կարեւոր է, քան կանանց համար կամ երեխաների, եւ դա միանգամայն տրամաբանական է: Մարդկային մարմինը գործում է նույն ֆիզիոլոգիական օրենքների, եւ, հետեւաբար, պահանջում է նույն շարք nutrients եւ հետքի տարրերի. Սակայն, այդ գումարը ծախսվող կարող է լինել բավականին տարբեր են: Այն այս սկզբունքով եւ արտադրել վիտամիններ տղամարդկանց համար: Գնահատական ժամանակակից հարմարությունները թույլ կտա Ձեզ ընտրել առավել համապատասխան շրջանակը, եւ, հետեւաբար, պետք է խուսափել սխալներից.

Որոշումներ չեն կայացնում համար ինքներդ

Առաջին հերթին, մենք կոչ ենք անում բոլորին բժիշկի: Մասնագետը կգնահատի վիճակը ձեր մարմնի եւ նախատեսել ամենահարմար միջոցները: Եթե վիճակը մարմնի նորմալ է, դուք կարող եք վերցնել կանոնավոր, կանխարգելիչ դեղեր. Դա ավելի լավ է վերցնել նրանց, որոնք ուղղված են տղամարդկանց: Պատճառն այն է, որ այս բավականին պարզ է, որ դեղաքանակ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, նրանց առավել տեղին է. Բայց կանխման համակարգերը պետք է ձեռնարկվեն, երբ դուք բացարձակապես առողջ:

Եթե մարմինը արդեն սկսվել է կմկմալ, որ անհրաժեշտ է ձեռնարկել ավելի մասնագիտացված հավելումներ, որոնք կարող են օգնել ամրապնդել ոսկորները կամ կառուցել մկանային, բարելավել սեռական ֆունկցիան, նորմալացումը շրջանառու համակարգի եւ բարելավելու անձեռնմխելիությունից: Եւ կան բավարար միջոցներ, այնպես որ, այսօր մենք ուզում ենք խոսել ավելի շատ լավագույն վիտամիններ տղամարդկանց համար:

Գնահատականը տալիս է ափի համար երկար ժամանակ հայտնի է բոլոր դեղամիջոցների կոչված «Aevit»: Պարզ եւ էժան համալիրի պարունակում է վիտամիններ A եւ E, որոնք էական նշանակություն են տղամարդկանց մարմնի, հատկապես ժամանակաշրջաններում ավելացել ֆիզիկական ակտիվության: Մի քիչ ուշ մենք կվերադարձնենք ավելի մանրամասն ուսումնասիրության համալիրի, բայց միեւնույն ժամանակ համարում բաշխումը հետքի տարրերի նպատակով նշանակություն է մարմնին:

Առավել կարեւոր վիտամիններ

Մինչ օրս, մենք որոշեցինք սպասել ներկայացմամբ վիտամին համալիրների. Մենք պետք է իմանանք, թե ինչ է թաքնված տակ կերպարանք անունով «լավագույն վիտամիններ տղամարդկանց համար:»: Գնահատականը, որը բերեց ժամանակակից բժիշկները, nutritionists, տարածում դրանք հետեւյալն են. Տասներորդ տեղում է վիտամին D. Այս տարրը պատասխանատու կոնցենտրացիան կալցիումի ոսկոր: Սա նշանակում է, որ ձեր ոսկորները եւ ատամները կլինի, որպեսզի. Իր հերթին, բացակայությունը այս վիտամինի հանգեցնում է ճարպակալման, շաքարային դիաբետի, հիպերտոնիկ եւ սրտի կաթվածից, ինսուլտի. Օրգանիզմը կարողանում սինթեզել այն ժամանակ, երբ ենթարկվում արեւի, ի լրումն, որ աղբյուրը յուղոտ ձուկ, ձու ձվի դեղնուց եւ կաթի.

Սակայն, մենք գնում ավելի ու շարունակում են պարզել, թե ինչ վիտամինների տղամարդկանց համար առավել անհրաժեշտ. Իններորդ տեղում գտնվում է վիտամին K շատ կարեւոր մի տարր, այն թույլ է տալիս Ձեզ է խուսափել քաղցկեղից եւ վերականգնում է ոսկրային հյուսվածքի, եւ դրանով իսկ կանխում փխրուն եղունգները:

Հետեւյալ պետք է նշել, վիտամին C: Այն աջակցում է մարմինը, երբ գրիպի եւ colds, կանխում լնդախտ, հանդես է գալիս որպես antioxidant եւ կարող է մղել բնական ծերացումը: Հետեւաբար, եթե մենք խոսում ենք այն մասին, որ լավագույն մարզական վիտամիններ տղամարդկանց համար, որոնց վարկանիշը կդիտարկվի առանձին-առանձին, ապա C ընդգրկված է իրենց կազմի պահանջվում:

Հատուկ խումբ B

Յոթերորդ տեղում է վիտամին B _12, նա է պատասխանատու արագությամբ եւ օլիմպիական հանգիստ, կամ ավելի պարզ, նյարդային համակարգի մարդու. Բացի այդ, պակասը այս տարրի հանգեցնում է սակավարյունության եւ նվազեցնել թիվը կարմիր արյան բջիջների.

Վեցերորդ տեղում վիտամին _{B, 3,} կամ niacin. Սա չափազանց կարեւոր տարր է տղամարդկանց առողջության համար: Սա հիմնականում micronutrient որը նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը, եւ, հետեւաբար, նվազեցնում է վտանգը սրտի կաթվածից եւ ինսուլտի:

Առաջատար 5 տղամարդու վիտամիններ

Մենք դուրս գալ ավարտել գծի, եւ ներկա է ձեզ կենսական վիտամիններ տղամարդկանց համար: Ratings են կազմվում են տարբեր հեղինակների, բայց այդ հետք տարրեր են ճշգրիտ մտնել նրանց.

Այնպես որ, հինգերորդ տեղում է վիտամին Ա Անհրաժեշտ է տեսլականի, ինչպես նաեւ բազմաթիվ տղամարդկանց մասնագիտության ենթարկվում է բարձր բեռների մարմինների, դա զարմանալի չէ, որ այս վիտամինը խորհուրդ է տրվում օգտագործել կանոնավոր կերպով. Բացի այդ, դա վիտամին A աջակցում վերարտադրումը տղամարդկանց մարմնի.

Հաջորդ տեղում է բնական հակաօքսիդանտ վիտամին E. Այն ոչ միայն պաշտպանում է տարբեր հիվանդությունների սրտի, այլեւ նվազեցնում է վտանգը զարգացող malignancies: Վիտամին E- ն ներգրավված է վերածնում է մաշկի եւ անհրաժեշտ է աջակցել վերարտադրողական գործառույթը:

Վերջապես, առաջին երեք տեղերը զբաղեցրել են վիտամիններով խմբի Բ riboflavin (B _2), որը հանդիսանում է բնական էներգետիկ, եւ, հետեւաբար, անհրաժեշտ է նրանց համար, ում կյանքը հղի են մշտական գերբնակվածություն. Այն բարելավում է նյութափոխանակությունը եւ նվազեցնում գլխացավ հարձակման.

Երկրորդ վայրում `folic թթու. Դա կարեւոր է ոչ միայն հղի կանանց, առանց դրա չի կարող անել, եւ մի համալիր վիտամիններ տղամարդկանց համար: Գնահատականը դիետոլոգ դնում այն երկրորդ տեղում, քանի որ folic թթու պաշտպանում է շագանակագեղձի քաղցկեղի եւ խթանում արտադրությունը Սերմի. Այն նաեւ ապահովում է բնականոն գործունեությունը սրտում եւ կարգավորում է նյարդային համակարգը:

Է առաջին տեղում վիտամին - B _6, այն կանխում է կաթված եւ արյան անոթների հիվանդություն, օստեոպորոզ, մկանային դիստրոֆիա, դա օգնում է կարգավորել գործունեությունը իմունային համակարգի.

Ոչ միայն վիտամիններ, այլեւ հանքային

Մենք թվարկել հիմնական տարրերը, որոնք պետք ներառում է մի լավ տեսականի տղամարդկանց համար: Հետեւաբար, եթե դուք մտադիր են դեղատան վրա իրենց սեփական, առանց բժշկի դեղատոմսի, դուք կարդում այս հրահանգներին ուշադիր եւ փորձել է ընտրել մեկին, որը լավագույնս է համապատասխանում տվյալ ցուցակը ակտիվ նյութերի. Բայց դա դեռ ամենը չէ: Այսօր շատերն մասին խոսակցությունները վիտամիններ տղամարդկանց համար: վարկանիշային վերանայում ոգեւորված բնավորությունը - այս ամենը հիանալի գովազդ, բայց մի մոռացեք, որ մի լավ փաթեթը պետք է ներառի ավելի ու օգտակար հանածոներ: Միայն համակցված ազդեցությունը վիտամիններ եւ հանքային նյութեր կապահովի ցանկալի արդյունքի: Անպայմանորեն կազմված լինել կալցիում, մագնեզիում, ցինկ եւ սելեն.

Վիտամիններ է բարելավել պոտենցիայի

Իհարկե, այս թեման, որը մտահոգված է տղամարդկանց հետ շատ ավելի է, քան շատ ուրիշներ: Եվ, իրոք, արժանի է սիրո ճակատում համար ուժեղ սեռի շատ ավելի կարեւոր է, քան կանանց մեծ մասի համար: Եւ այստեղ դուք գալիս է օգնության վիտամին A եւ E վիտամինով, քանի որ ավելի լավ է դեռ, եթե դրանք զուգորդվում ցինկ: Նախ եւ առաջ, երբ ընտրելով մի ապրանքը, ուշադրություն դարձնել այդ տարրերի. Սակայն, նախքան վիտամիններ, խորհրդակցեք ձեր բժշկին: Միայն մի ամբողջական քննությունը պարզել պատճառը խնդրի եւ, հետեւաբար, թե ինչպես պետք է լուծել այն:

Արդյոք ես պետք է վերցնել վիտամիններ, եթե դուք ուզում եք հղիանալ:

Ի դեպ, պատրաստվում է դառնալ հղի - սա կարեւոր պահ է կյանքում յուրաքանչյուր ընտանիքի. Ոչ միայն կանայք, այլեւ տղամարդիկ պետք է հանգամանորեն պատրաստվել միջոցառմանը. Դա հրամայական է, որ մարմինը երկու գործընկերների բոլորովին առողջ. Նախապատրաստման մասին ապագա մոր ասել է արդեն բավականաչափ, ուստի մենք չենք բնակվի այս խմբին: Այսօր, մենք ավելի շատ հետաքրքրում է լավագույն վիտամիններով տղամարդկանց. Գնահատականը հայեցակարգի բաց Omega-3 ճարպային թթու. Բացի այդ, դուք պետք է օպտիմալացնել ձեր դիետա `ներդնելով մեջ դիետա բազմավիտամինային համալիրներից: Այն պետք է հոգա նաեւ հիշել, որ վիտամինները - դա ոչ թմրանյութերը, հետեւաբար, չի աշխատի ակնթարթորեն. Այսինքն, երբ պլանավորում հայեցակարգը, պատրաստում պետք է սկսել նախօրոք: Առաջին խմել ամսական ընթացքը վիտամիններ, հանքային եւ օմեգա-3 համալիրի եւ ամբողջությամբ հրաժարվել բոլոր վատ սովորությունները: Երեք օր առաջ ծրագրված հայեցակարգի լավ է գնալ ողջամիտ դիետայի, այդ թվում `ձուկ եւ միս, եփում առանց յուղի, եւ շատ բանջարեղեն եւ միրգ:

Ամենատարածված համալիրներ վիտամիններ տղամարդկանց համար

Մենք արդեն խոսել են «Aevit» վիտամիններով. Առավել մատչելի համալիրը, որը պարունակում է կարեւորագույն antioxidants, որոնք պաշտպանում են օրգանիզմը ազատ ռադիկալների եւ բջիջների չարորակ այլասերում: Բացի այդ, այս վիտամիններ հանդես գալ նման հորմոնների, այսինքն նպաստում է աճի մկանային զանգվածի. Սա հաճախ բավական է վայելել մարզիկներին: Շատ Թերապեւտներ կարծում են, որ սա լավագույն Հակասթրեսային վիտամիններ տղամարդկանց համար: Գնահատական իրենց բժիշկներին է բավականին բարձր (դա նրանց արձագանքներն թույլ են տվել, որ թմրանյութերի բարձրանալ պատվանդանին պատվի), բայց մի մոռացեք, որ ճարպ լուծելի վիտամիններ, պետք է սպառվում միայն ցուցմունքների վրա փորձագետի:

Հաջորդ գեղեցիկ համալիր - ը «Tetrafolevit»: Նախապատրաստումը ներառում է էական վիտամիններ B _1, B _2, B ₆ եւ PP. Նրա նպատակն է պահպանել մարդու մարմինը բավարար էներգիայով: Իսկ ազդեցությունը այնքան ակնառու է, որ այն պետք է սպառվում միայն առավոտյան:

multivitamin լրացումները

Երրորդ տեղում, կարող եք տեղադրել մի multivitamin համալիր, «Kvadevit»:

Հաջորդ փուլը տեւում է դիետիկ լրացում «Artum», որը պայմանավորված է բովանդակության վիտամին E եւ ցինկի բառացիորեն տալիս է երկրորդ կյանք է տղամարդկանց:

Հինգերորդ տեղը արժանիորեն տրվել է թմրամիջոցների «Aerovit»: Նրա հարուստ կազմը թույլ է տալիս մարդուն դիմանալու ամենախիստ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության:

Վեցերորդը բաժանված միջեւ մի multivitamin համալիրների «Glutamevit», «Duovit» եւ «Այբբենարանի»:

մարզական ձեռքբերումները

Շատ հաճախ աշխատանքը տղամարդկանց հետ կապված լուրջ ֆիզիկական ճիգ. Բայց շատ մարդիկ չեն դադարում, եւ լրացուցիչ գնալ մարզասրահ: Այս ռիթմը պահանջում է պատշաճ դիետայի եւ պատշաճ պահպանությունը մարմնի հետ վիտամիններով եւ միկրոէլեմենտներով: Օգնության հատուկ օբյեկտների սպորտային վիտամիններ տղամարդկանց համար:

Գնահատականը բացում Ունիվերսալ Animal Pak լրացումը, դա համարվում է ամենաբարձր որակի, քանի որ այն պարունակում է ոչ միայն վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, այլեւ էական amino թթուներ եւ սպիտակուցներ, որ այն ամենը, որ անհրաժեշտ է ցանկացած մարզիկ.

Երկրորդ տեղում է համալիրի սնուցում ի Opti-Men: Նա միայն մի փոքր տարբերվում է առաջնորդ, քանի որ փոխարեն amino թթուներ եւ սպիտակուցներ դա պարունակում է բնական stimulants, ինչպիսիք են ginseng եւ գինկգո բիլոբա:

Երրորդ գծի վարկանիշի գտնվում հավելում Գասպարին սնուցման Anavite: Այս համալիրը խորհուրդ է տրվում բոլոր մարզիկների աշխարհում, քանի որ այն արդյունավետ նվազեցնում է ժամանակը վերականգնման մարմնի եւ խթանող տոկունություն:

Հաջորդ մեր ցուցակում, այն է, ՋԻԷՆՍԻ MEGA MEN, որ բանաձեւը ներառում է մի ամբողջական շարք վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Բարձրագույն doses են D _3, ցինկի եւ B խմբում թույլ է տալիս իրականացնել ծանր բեռների.

Մենք շարունակում ենք դիտել սպորտային վիտամիններ տղամարդկանց համար: Գնահատականը փակում համալիր Ունիվերսալ թերթի, Formula: Սա շատ բարձր որակ, որը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները եւ հանքային նյութեր, եւ ֆերմենտներ, որոնք նպաստում են ավելի լավ կլանումը սնուցիչների.

է ամփոփել

Այսպիսով, մենք տեսնում ենք, որ կա մի multivitamin համալիրներ, որոնք կարող են օգտագործվել որպես խափանման միջոց ընտրելու մասին: Նրանք կարող են օգտագործվել է աշնանը եւ գարնանը, որպեսզի խուսափի colds եւ սուր շնչառական հիվանդություն. Ի լրումն, կան մասնագիտացված կառույցներ, որոնք նախագծված են, որպեսզի կլուծի հատուկ խնդիրները: Հետեւաբար, եթե դուք ակտիվորեն զբաղվում է սպորտով, խնդիրներ ունեցող սրտանոթային համակարգի, լյարդի եւ այլ ներքին օրգանների, բժիշկը պետք է ընտրել առավել հարմար փաթեթը ձեզ համար.

Ամբողջ տեղեկատվությունը տրամադրվում է միայն տեղեկատվական նպատակներով: