Թե ինչ վիտամիններ են լավագույն ձեռնարկվում են ձմռանը

<- @page {չափը: 21cm 29.7 ;! մարժա: 2 սմ} P {լուսանցք ստորին: 0.21cm} ->

Իհարկե, ձմեռ, բացակայության պատճառով թարմ «Պտղի եւ հատապտուղ» վիտամիններ, մի տեսակ սթրեսի մարմնի. Որպես հետեւանք, մարդու հաղթահարում քնկոտություն, հոգնածության, ցածր տրամադրություն, ծուլությունը եւ նաեւ հանգեցնում է ցածր իմունիտետը եւ, որպես հետեւանք, հաճախակի հիվանդություններ առաջանալ.

Հարց է ծագում. , Թե ինչ վիտամիններ են լավագույն ձեռնարկվում են ձմռանը.

Բժիշկներ իմունաբանի հավատում են, որ ձմռանը դուք պետք է վերցնել այն վիտամիններ, որոնք կարող են աջակցել մարմինը եւ այն օգնում է հաղթահարել ձախորդության մաշկաբանի, tricology բնավորության, բարձրացնել դիմադրողականությունը եւ վերականգնել (կամ պահպանելու) գեղեցկությունն ու երիտասարդությունը: Փորձում են հասկանալ, թե ինչ վիտամիններ են պատասխանատու է «բարեկեցության» տարբեր օրգանների եւ համակարգերի. Սա կօգնի պարզել, թե ինչ վիտամիններ կարեւոր են, եւ մենք պետք է դրանք ձմռանը.

Բացակայություն վիտամիններ A, C, E եւ B խմբում նպաստում է տեսքը dryness, desquamation եւ reddening է դեմքի եւ ձեռքերի: Մազերի կորուստ, ձանձրալի իրենց բնական երանգը, փխրուն եղունգները, - այս ամենը խոսում է պակասի վիտամին B-, վիտամին C, մագնեզիում, պղինձ եւ երկաթ. Հաճախակի dermatitis են մի նշան դեֆիցիտը B վիտամիններով (մասնավորապես B2, B3 եւ B6) մարմնի, երկար ոչ-բժշկում վերքերը եւ abrasions է մաշկի - ի դեֆիցիտ է վիտամիններով C, D, եւ Կ. Այսպիսով, ինչպես եք կատարել մինչեւ դեֆիցիտի էական տարրերի, թե ինչ է խմել վիտամիններ ձմեռ ? Ի վերջո, վիտամիններ թույլ է տալիս բարձրացնել իմունիտետը, եւ, հետեւաբար, բարելավել իրենց առողջությունը: Որպես կանոն, բնական վիտամիններ է ձմռանը շատ հազվադեպ: Ուստի խորհուրդ է տրվում վերցնել վիտամիններ է capsules, որոնք վաճառվում են դեղատներում:

Բացի այդ, ձմեռային մարդիկ հաճախ չունեք բավարար վիտամին C կամ ascorbic թթու. Դա մի հզոր հակաօքսիդանտ է, որը կարեւոր դեր է խաղում է նյութափոխանակության, խթանող անձեռնմխելիությունից եւ ներգրավված է սինթեզի «երջանկության հորմոնների»: Այն փաստը, որ ձմռանը, դա վիտամին համար անհրաժեշտ է օրգանիզմի - Անհերքելի փաստ է: ընթացքում համաճարակային իրավիճակներում, colds եւ այլ հիվանդությունների, բժիշկները միշտ նախատեսել է մեզ askorbinku. Որտեղ գտնել այս վիտամին. Պարունակվող ascorbic թթու Kiwis, նարինջ, Chokeberry եւ լոլիկ. Լավ է, որ ամենահարուստ բովանդակության վերաբերյալ վիտամին C ապրանք sauerkraut.

Մենք այժմ դիմել է վիտամիններով Բ խմբում, ի լրումն նախկինում նշված հետեւանքների պակասի վիտամիններ է խմբի, ինչպես նաեւ հայտնվել Զայեդ անկյուններում բերանը, սկսում է չոր եւ cracking շուրթերին եւ ծխնիներ ջուր, մարդը դառնում դյուրագրգիռ, տառապում է անքնությունից. Գտնել ճիշտ վիտամիններ, կարող է լինել, եթե դուք ուտում սնունդ, ինչպիսիք են հնդկացորեն, սիսեռ, բրինձ, ձու, կաթնամթերքի, սրտի, լյարդի, ընկույզ: Բացի այդ, անհրաժեշտ վիտամիններով, որոնք այնքան անհրաժեշտ են մարդուն է ձմռանը, այդ արտադրանքը պարունակում են ռեկորդային քանակությամբ սպիտակուցային հանդես եկող մի տեսակ «շինանյութ» համար բջիջների մեր մարմինը. Օնլայն Դեղատներ կարելի է ձեռք բերել վիտամին B համալիր ampoules, capsules կամ Ցուցանակներ.

Եթե դուք սկսում է նկատել, որ ձեր տեսլականը բերում ձեզ ավելի ու ավելի շատ է, ուստի պետք չէ բավարար վիտամին Ա Բացի այդ տեսակետից, դա նաեւ օգտակար ամրապնդում է իմունային համակարգը, ինչը հատկապես կարեւոր է ցուրտ սեզոնի, բարելավել որակը մազերով ու եղունգները. Իհարկե, շատերն են սահմանափակվում են ձմեռային ընդունողկազմ վիտամին հավելումներ, որոնք կարելի է գնել դեղատներում: Սակայն, թարմ սննդի, որը մենք օգտագործում ենք համալրում են, քանի որ աշնանը, այդ վիտամինների նաեւ բավարար թվով: Աղբյուրները - գազար, ձուկ, կաթ, ձու, մաղադանոս, սամիթ եւ թրթնջուկ. Դեղատունը կարող է հարցնել retinol acetate - սա վիտամին Ա

Ամեն ինչ գնում, սխալ ... Դուք չեք կարող կենտրոնանալ մի բանի: Սա ենթադրում է մի պակաս վիտամին E - tocopherol: Նա պատասխանատու է իմունային համակարգի, դա օգնում է ամրապնդել մատակարարումը թթվածնի օրգանիզմի բջիջների, դարձնելով այն ավելի հեշտ է հաղթահարել բարձր հոգեկան սթրեսի. Ի yuolshom չափով պարունակվող կաղամբ, գազար, սպանախ, տավարի լյարդի, ձու, յուղալի միս, բուսական յուղ: Այստեղ են լավագույն է վիտամիններ է ձմռանը պետք է ձեւով հարյուրից: Սակայն, եթե մենք վերանայել ցանկը պահանջվող վիտամինների (մասնավորապես capsules կամ Ցուցանակներ), ապա մեկ անգամ եք հասկանալ: նախաճաշ, ճաշ կամ ընթրիք ստիպված է ուտել մի բուռ դեղահատերը. Այս դեպքում, պարզապես ձեռք բերել մի multivitamin խմել 1 պարկուճ օրական.

Հիմա եկեք խոսենք այն մասին, վիտամինների պարունակվող սննդարար դիմակներ, քսուքներ, balms, որոնք անհրաժեշտ են մեր մաշկի եւ մազերի. Թե ինչ վիտամիններ են լավագույն ձեռնարկվել է ձմռանը, որպեսզի մշտապես պահպանել Molostov մեր մաշկը եւ մազերը, եւ նրանց բնական գեղեցկությունը: Նույնիսկ պատշաճ, հավասարակշռված Դիետան չի կարողանա լիովին բավարարել մազերը եւ մաշկը ներսից ճիշտ քանակությամբ վիտամիններ: Եւ ապա գալիս է օգնության տարբեր քսուքներ: Բանկա անհրաժեշտ միջոցները կօգնեն փոխել իրավիճակը դեպի լավը. Ընտրյալներ կոսմետոլոգներ են քսուքներ պարունակող վիտամիններ A, E, C եւ խմբի Բ ծերացման կանխարգելման պատասխանատու է վիտամին A, այնպես որ դա մի մասն է հիմնադրման հակատարիքային տողով. Ունի հանգստացնող ազդեցություն, եւ ներգրավված է հյուսվածքի վերանորոգման վիտամին E. Դե, անվիճելի առաջատար դեմ պայքարում մուգ բծերը ներքո աչքերում վիտամին C, նպաստում թարմ գույնը ձեր դեմքը. B վիտամիններ պատասխանատու են վերականգնման համար կենսական բջջային գործառույթների. Կոսմետիկ արտադրանք, որը բաղկացած է, որը պարունակում է այդ վիտամիններ կարելի գրեթե բոլոր խանութներում եւ կրպակներում:

Եւ, վերջապես, հինգ օգտակար խորհուրդներ, որոնք թույլ են տալիս բարելավել ընդհանուր վիճակը ձեր մարմնի:

Առաջին, պատշաճ դիետա - հրաժարվի արագ սնունդ, սահմանափակել իրենց սպառման երշիկեղենի, կենդանական ճարպեր, ապխտած, պատրաստված է ալյուր,
Երկրորդ, հերթական ընդունման վիտամին համալիրների, եւ կենսաակտիվ սննդային հավելումների,
երրորդ, ավելի քայլել մաքուր օդում, ակտիվորեն զբաղվում է սպորտով, դիտարկելու ռեժիմ, գնալ քնելու, ոչ ուշ, քան 22 ժամվա ընթացքում:
Չորրորդ, հրաժարվել վատ սովորությունները, դադարեցնել ծխելը, փորձում է ստանալ ներգրավված ալկոհոլի.
Դե, իսկ հինգերորդ, պահպանել լավ տրամադրությունը, քանի որ սա, իհարկե, գրավականը լավ առողջության. Եւ այն, ինչ ավելի լավ է վիտամիններ է ձմռանը դուք արդեն գիտեք: