Ինչպես կազմակերպել ուղեւորություն ի շահ մարմնի եւ հոգու.

Տոները չեն միայն գոհացնում է ձեզ, այն ունի նաեւ դրական ազդեցություն ձեր մարմնի: պարբերական այցելությունները արդեն կապված է ռիսկի նվազեցման սրտանոթային հիվանդությունների եւ աճել կյանքի տեւողության, ինչպես նաեւ բազմաթիվ այլ նպաստ ձեր առողջության. Բացի այդ, դուք կարող եք դժվար է զարմանալ, որ ճանապարհորդական հաճախ կապված հոգեկան առողջության եւ երջանկության. Ոչ պատշաճ ուղեւորությունը կարող է բերել ավելի սթրեսը եւ շփոթություն է ձեր կյանքում, իսկ ճիշտ է, կարող է նույնիսկ թույլ են տալիս ձեր ուղեղը զարգանալ, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել կյանքի իմաստը եւ տրամադրել Ձեզ հետ հիշողություններով, որ կդարձնի ձեզ երջանիկ երկար տարիներ: Ահա, թե ինչ դուք պետք է անել, որպեսզի ստանալ առավել դրական ազդեցություն ձեր ուղեղի իսկ դուք ճանապարհորդել:

Նախապես եւ որքան հնարավոր է շուտ

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ամենամեծ jumps եւ ուրախության տեղի են ունենում մարդկանց ոչ թե ընթացքում ուղեւորության, եւ այդ ընթացքում նրա պլանավորման. Սակայն, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս նաեւ, որ մարդիկ կարող են զգալ, ավելի շատ շեշտը է մեկ շաբաթ առաջ հեռանալուց աճող սթրեսի աշխատանքի եւ տանը: Հետեւաբար, դուք պետք է նախատեսում Ձեր ճամփորդությունը նախապես, այնպես որ դա իսկապես հաճելի է ձեզ: Եթե հնարավոր է, փորձում է ընտրել մի ժամանակ ճանապարհորդելու, այնպես որ դուք չեք զգում, սթրես պայմանավորված է նրանով, որ դուք են այս պահին ոչ թե տանը կամ աշխատանքի վայրում, եւ միշտ պլանավորել ձեր ճանապարհը, որ դուք կարող եք թույլ տալ ոչ թե պետք է անընդհատ անհանգստանալ իրենց ծախսել է արձակուրդ:

Ընտրեք մի նոր վայր ...

Նոր եւ անսովոր տեղ է խթանել ուղեղի զարգացումը. Ուսումնասիրությունը նոր վայրեր ունի նույն ազդեցությունը, քանի որ, օրինակ, մի նոր եւ դժվարին Հետաքրքրությունները, ինչպիսիք են թենիս: Երբ դուք կգտնեք ինքներդ մի բոլորովին նոր եւ անսովոր իրավիճակում, Ձեր ուղեղը պարզապես արձագանքում դրան. Ձեւավորումը նոր dendrites, եւ ձեր ուղեղը բառացիորեն աճում եւ զարգանում է:

... բայց ոչ շատ նոր

Հունարենից այն բանալին է զարգացման ձեր ուղեղի ավելացման իր արտադրողականությունը եւ բարելավել ուշադրություն, ուստի ցանկացած վայր, որտեղ դուք կարող եք կորցրել, կամ վախեցած պետք է անմիջապես ծածկի մի կողմ. Եթե դուք ուզում եք ստանալ մի կատարյալ թռիչք ստեղծագործական, դուք պետք է այցելել նոր մշակույթ, որն ունի որոշ նմանություններ մեկը, որը դուք մեծացել:

Բեռնվել վրա ճանապարհորդությունը հետ ծանոթ մարդկանց

Ձեռք բերել նոր ընկերներ ճանապարհի վրա - սա լավ մոտեցում, բայց մի արձակուրդ - դա նաեւ կատարյալ ժամանակն է ստանալ բոլոր տեսակի հոգեկան նպաստների է այն փաստը, որ դուք մենակ ժողովրդի հետ եք սիրում. Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ամենաբարձր մակարդակը երջանկության մարդկանց հասնել, երբ ծախսել ժամանակ ձեր սիրելիների. Եւ հիշողությունները հին ժամանակների հետ միասին այդ մարդկանց նաեւ լրացուցիչ աղբյուր հաճույքով: Իհարկե, փաստարկ իսկ ճամփորդում է ունենալ բացասական ազդեցություն վրա էներգետիկայի եւ արտադրողականության ընթացքում ուղեւորության, այնպես որ դուք պետք է ընտրել առավել հուսալի մարդկանց:

Պրակտիկա նախընտրական թուլացում

Եթե դուք ընտելացնել ուղեղը անջատված է կարճ ժամանակահատվածում նույնիսկ մինչեւ ուղեւորության ընթացքում ճամփորդության դուք ավելի հեշտ կլինի հանգստանալ. Փորձում է հրաժարվել բջջային հեռախոսի օգտագործումը երեկոները, ինչպես նաեւ գրանցվել է յոգայի դասի կամ Խորհեր է սովորեցնել ձեր ուղեղը, որ կդարձնի փոքր ընդմիջումը - դա նորմալ է, եւ ապա դուք չեք ունենա խնդիր է, իսկ արձակուրդում է:

Լրացրեք Ձեր ճամփորդությունը

Առաջին մի քանի օրերը ուղեւորության մեկնել է առավել վառ տպավորություն, այնպես որ դուք պետք է պլանավորել այդ օրերին ինչ-որ բան անհավատալի ա շքեղ հյուրանոց կամ անսովոր ակտիվությունը ընդհանուր տպավորությունն էր ավելի վառ.

Լրացրեք այն նոր բաներ

Վերցրեք մի Ուղեւորություն է ճոպանուղու կամ այցելեք ինտերակտիվ թատրոն: Եզակի ընտրանքներ ժամանցի, որպեսզի դուք ավելի երջանիկ են, քան նրանք, որոնք դուք կարող եք արդեն կարելի է համեմատել իր նախորդ փորձը: Եւ եթե դուք սովորեք, թե ինչ - որ բան նոր է, այն կարող է մեծացնել ձեր էներգետիկ պաշար, եւ ոչ միայն ճանապարհորդության ընթացքում, այլեւ դրանից հետո:

Բայց չեն մոռանում մասին թուլացում

Մարդիկ, ովքեր ընտրել, իսկ ճամփորդում է ավելի հանգստանալու ժամանցին տարբերակներ, հայտնում է, որ իրենք ավելի լավ են կարողանում այս պահին գտնել կյանքի իմաստը: Բացի այդ, դա կբերի ձեզ ավելի լավ տրամադրությունը, ավելի շատ էներգիա եւ ավելի զվարճալի են, կյանքի, եթե դուք անեք այն, ինչ եք ուզում, եւ դուք relaxes, այնպես, որ արձակուրդ - սա ամենահարմար պահը:

Փորձեք օգտագործել Ձեր բջջային հեռախոսը, որքան հնարավոր է քիչ

Նույնիսկ եթե մենք անտեսենք ակնհայտ սթրեսը, որ կուղեկցի ձեզ, եթե դուք փորձեք ճզմում աշխատանքը ձեր արձակուրդի, օգտագործումը տարբեր սարքերի նվազեցնում է հավանականությունը, որ դուք պետք է հիշել ձեր արձակուրդը. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ եթե դուք աշխատում է առնվազն մեկ ժամ, մի օր, դուք 43 տոկոսը կլինի դժվար է հիշել, թե ինչ եք տեսել է արձակուրդում: Բայց դուք կարող եք ապահով կերպով օգտագործել հեռախոսները վերցնել լուսանկարներ, քանի որ դա բերում է լավ հուշեր հետո ուղեւորության.

Վերցրեք լրացուցիչ օր է, երբ դուք վերադառնալ

Եթե դուք ունեք հնարավորություն, վերցնել մեկ օր դուրս տոներից հետո անել աշխատանք ամբողջ տունը, լվանում, disassemble փոստը եւ, ընդհանրապես, սահուն վերադառնալ առօրյա կյանքում, նախքան դուք գնում է աշխատել: Եթե դա հնարավոր չէ, փորձում է խուսափել տարբեր խոշոր հանդիպումներ եւ բանակցություններ գրասենյակում եւ չեն վերցնում լրացուցիչ աշխատանք:

Ինչպես հաճախ, որքան հնարավոր է անհանգստանալու կախարդական ճանապարհորդության

Մի մեծ ճանապարհ է տալ ձեզ հաճույք տոներից հետո, այն է, խոսել ձեր ուղեւորության ուրիշներին. Եթե ցանկանում եք լինել երջանիկ, երբ հնարավոր է զրույցներում նշում են, նրանք, ովքեր կամ այլ տպավորություններն ձեր ուղեւորության.

Չեն տարվել է կարոտախտով անցել բնավորության

Զարմանալի ոչինչ չկա, որ այն փաստը, որ դուք կարող եք զգալ, որ պակասը էներգիայի եւ տրամադրությամբ, երբ դուք վերադառնալ առօրյա կյանքի այն բանից հետո հոյակապ ուղեւորության. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ միայն չափազանց փոքրաթիվ գործուղումների ստիպում է ձեզ զգում, ավելի լավ է, երբ դուք կստանաք տուն. Պարզապես հիշեք, որ դուք պետք է մի բան արել, շատ կարեւոր է ձեր առողջության համար շարունակվում է ճանապարհորդության, եւ դուք պարտավորվում է կրկնել այն: