Ինչպես են նռնակներ. գործնական խորհուրդներ

Էկզոտիկ մրգեր - նուռ, ներկա առատությամբ է խանութներում: Բայց թե ինչպես է ընտրել, մաքուր եւ որ ամենակարեւորն է, թե ինչպես պետք է ունենալ նուռ, չէ, հայտնի է շատերին: Կան որոշ նրբություններ եւ որոշ պարզ կանոններ: Կիրառելով դրանք գործնականում, դուք կարող եք հեշտությամբ ավելացնել այս պտուղը Ձեր diet.

Սկսել հետ մենք պետք է հասկանալ, թե ինչ է նռան: Քանի որ փորձը ցույց է տվել, եւ որոշ հետազոտություններ, - դա շատ օգտակար արտադրանքը. Նրա հյութ պարունակում է մեծ քանակությամբ ածխաջրեր, ինչպիսիք են գլյուկոզայի եւ ֆրուկտոզայի: Բացի այդ, այն շատ օրգանական թթուներ: Գիտնականները ապացուցել են, որ խմելու նուռ կանխում առաջացման եւ զարգացման ուռուցքների: Դա պայմանավորված է ներկայության antioxidants. Այն նյութերը, որոնք կազմում են նռնակ, ստորին խոլեստերինի.

Շատ վեճեր են ծագում, թե արդյոք, թե ինչպես պետք է ուտել մի նուռ: Որոշ մարդիկ սխալմամբ կարծում են, որ ոսկորները պտղից չի կարող կերել:

Այն ապացուցեց, որ ոսկորները, ինչպես նաեւ բոլոր մյուս բաղադրիչները նռան են նաեւ օգտակար: Fiber դրանք պարունակում, կարգավորել ընդերքի. Ոսկորները չեն մարսվում, բայց անցնելով մարսողական տրակտի, մաքրեցէք intestines, եւ բարելավել իր peristalsis. Քանի որ տոքսիններով են հեռացվել, բակտերիաների եւ նվազեցնում խոլեստերինի մակարդակը:

Ոսկորները պարունակում են ճարպային յուղ վիտամին E, որի շնորհիվ կա նորմալացումը բնական հորմոնալ հավասարակշռության մարմնի. Հետեւաբար, օգտագործումը Նռան սերմեր է օգտակար է նաեւ վերացնել խնդիրները ինտիմ ոլորտում:

Սակայն, նույնիսկ նման առողջ պտուղ, դուք պետք է ուտել չափավոր. Մուտքագրեք այն դիետայի անհրաժեշտ է միայն այն բանից հետո, մի կերակուր է օրգանական թթուներ չի վրդովեցուցիչ է Ստամոքսս: Ինչ ձեւ եւ թե ինչպես պետք է ուտել մի նուռ:

Այն կարող են կերել թարմ, առանձնացնելով ցորենը կեղեւ: Նաեւ այն օգտագործվում է պատրաստման տարբեր ուտեստների. Առանձին-առանձին ասում այն մասին, նռան հյութ: Դա ավելի լավ է օգտագործել այն, ոչ ուշ, քան 20 րոպե եփելուց հետո: Այսպիսով, մարմինը կստանա առավելագույն Nutrients Այն պարունակում է: Դուք կարող եք ձեռք բերել պատրաստի հյութ խանութում, բայց դա նախընտրելի է եփել այն ինքներդ.

Որպեսզի դա անել, դուք պետք է հոգ մի նուռ, եւ շատ ինտենսիվ տրորել այն բոլոր կողմերից. Այն բանից հետո, որ կատարվել է կլպել անցքը եւ լցնել արդյունքում հյութ մի բաժակ. Բայց որպեսզի օգտագործել բոլոր հատկանիշները պտղի, դա անհրաժեշտ է առանձնացնել ցորեն է մաշկի եւ անցնել նրանց շղարշ. Այնուհետեւ քամել այն հյութ մեջ կոնտեյներով. Դուք կարող եք օգտագործել ձեռնոցներ խուսափելու staining ձեր ձեռքերը.

Խորհուրդ են տալիս սպառում մեկ բաժակ նռան հյութ օր, բայց ոչ ավելի, քան 4 շաբաթական Համար ավելի լավ կլանումը հյութի պետք է diluted ջրով մի հարաբերակցության 1: 1. Այն կարող է օգտագործվել այդ հանքային ջրի.

Քանի որ կան նռնակներ, մենք հասկանում ենք, բայց պետք է մաքրել պտուղը այնքան էլ հեշտ չէ: Եւ այստեղ կան կանոններ: Համար ավելի հեշտ մաքրման նուռ է մաշկի պետք է արվի հաջորդ. Մենք վերցնում պտուղը եւ կտրել հուշում իր, մինչեւ սպիտակ streaks. Ապա, ուղղությունը veins (նրանք կազմում են lobules), դա անհրաժեշտ է կատարել կտրում է ամբողջ մակերեսի կլպել. Դրանից հետո բեկանելու նուռ կրճատվել է ավելի ափսեի եւ սկսում բախելուց գդալ կամ գրիչ դանակ է մակերեսին. Մի վախնար, որպեսզի վնասել հատիկները: Նրանք քնում են ափսեի վրա, պարզապես ճաքճքել մնում են ձեռքը.

Դա ավելի լավ է օգտագործել թարմ նռան: Հետեւաբար, նախքան դուք ունեք մի նռնակ, դուք պետք է որոշեք, թե ինչպես Դուք կարող եք օգտագործել այն: Եթե սա է հյութ, ապա եփել այն պետք է լինի պարզապես ուտելուց առաջ: Նռան եւ դրա հյութը համար օգտագործվում է marinating միս. Բացի այդ, այս պտուղը ավելացված է տարբեր սոուսներով եւ աղցանների. Ցանկացած դեպքում, օգտագործել այս ապրանքի, կասկածից վեր է:

Հիմա, որ դուք գիտեք, թե ինչպես պետք է մաքրել, եւ որ ամենակարեւորն է, թե ինչպես պետք է ունենալ նռնակներ, ավելացնել այն Ձեր diet եւ հագեցնել ձեր մարմինը շատ ավելի անհրաժեշտ վիտամիններով եւ շահավետ nutrients.