Թե ինչ վիտամիններ են լավագույն ձեռնարկվում են գարնանը

Գարուն - մի հրաշալի ժամանակ տարվա, բայց վայելել այն երբեմն խոչընդոտում առողջ վիտամին դեֆիցիտի. Շատ մարդիկ գարնանը զգում, շատ ավելի վատ է, քան երբեւէ եղել. Կան թուլություն, գլխապտույտ, չոր եւ խաթարում է մաշկը, կոտրված եղունգները, հրահրեց gums - սրանք նշանները hypovitaminosis, որը պետք է պայքարել, կամ նրանք կարող են վերածվել avitaminosis եւ առաջացնել էական վնասել է ընդհանուր առողջությունը. Թե ինչ վիտամիններ են լավագույն ձեռնարկվում են գարնանը: Անկախ նրանից, թե դա անհրաժեշտ է նախապատվությունը տալ պատրաստի արտադրանքի, կամ ավելի լավ է ստանալ անհրաժեշտ վիտամիններ սննդի. Սրանք հարցեր գարուն է միշտ արդիական է, անկախ նրանից, թե այն մարդը, որը դրսեւորվում է պակասի վիտամիններ, թե ոչ:

Եթե hypovitaminosis է իրեն զգում, չկա ճշգրտում է իր դիետայի չեն վերացվել: Նույն բանը բացակայության հետ օգտակար հանածոների, մասնավորապես կամ կալցիումի, երկաթի, անկախ նրանից, թե որքան մենք չենք ուտում սնունդ, որոնք պարունակում են նրանց, եւ նրանց մակարդակներում մարմնի չի կարողանա բարձրացնել զգալիորեն. Դա հիմնականում պայմանավորված է նրանով, որ ցանկացած արտադրանք պարունակում է մի համեմատաբար փոքր քանակությամբ nutrients, մասնավորապես, որպեսզի ստանալ ամենօրյա դոզան վիտամին C, դա անհրաժեշտ է ուտել մի քանի կիլոգրամ, օրինակ, նարինջ. Որոշ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, որ իրավիճակն ավելի բարդ է: արտադրանքը իրենց բարձր պարունակության կլանված է միայն փոքր քանակությամբ, օրինակ, երկաթ հարուստ միս, անկախ նրանից, թե որքան ենք մենք ոչ ուտում, կարող է ձեռք բերել միայն այն չափով, մոտ հարյուր գրամ, իսկ մնացածը բերել մարմինը եւ եւ տեվել է ձեւով խարամ: Այս ամենը վկայում է, որ ոչ մի դիետա չի օգնի վերականգնել խանգարվում հավասարակշռությունը nutrients, եւ ի լրումն կանոնավորող դիետայի դեռ պետք է հոգ վիտամինային կոմպլեքսներ:

Թե ինչ վիտամիններ են լավագույն ձեռնարկվեն, երբ դեղատներում նման մի շարք տարբեր դեղերի. Է, մի կողմից, դա ավելի լավ է նախապատվությունը տալ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, բայց մյուս կողմից `որոշ կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր են խանգարել կլանումը միմյանց, եւ վերցնել դրանք միասին մեկ անգամ չէ, բավական տեղին է. Իհարկե, այսօր կան նաեւ համակարգեր, որոնց նյութերի համատեղելիությունը մտածված, սակայն դա հնարավոր է անել, հակառակ դեպքում ընտրել մի քանի պարզ թմրանյութերի եւ վերցնել նրանց առանձին-առանձին: Որ այն, ինչ վիտամինների լավ է վերցնել յուրաքանչյուր կոնկրետ անձի է օգնել որոշելու բժշկին, ցանկալի է, որը հիմնված է լաբորատոր թեստերի. Սա ոչ միայն հասնել ամենաբարձր արդյունավետությունը, այլեւ խուսափել գերազանցող որոշ վիտամինների, քանի որ բարդ վիտամին համալիր, եւ կարող է պարունակել նյութեր, որոնք դուք պետք չեն, իսկ ավելցուկային - դա նույնքան վատ թուլություն: Նույն պատճառով դուք չպետք է վիտամիններ ամբողջ ժամանակը: սովորաբար փաթեթը նախատեսված է, իհարկե, եւ այն պետք է դադարեցնել այնտեղ:

Նաեւ ուշադրություն դարձնել, թե ինչ վիտամիններ խմել գարուն է կոնկրետ անձի. Օրինակ, կան մանկական վիտամիններ, վիտամիններ կանանց, հատուկ խմբի հղի կանանց, վիտամիններ ծերերի: սկզբունքորեն, եթե արտադրողի - ը լուրջ եւ հայտնի կազմակերպություն է, մենք կարող ենք առաջնորդվել եւ վերջնակետ հայտարարել է փաթեթի.

Ընտրելով որի վիտամիններ են լավագույն վերցնել, մենք չպետք է անտեսել, եւ լրացումները. Վերջին տարիներին, այդ հարաբերակցությունը նրանցից լրջորեն վատացել է, որոշ դեպքերում, լիովին չարդարացված: Տարբեր էժան լրացումները բնական ծագման միանգամայն տեղին է, որն ուղղված է վիտամին դեֆիցիտի. Մասնավորապես, գարեջրաեփման խմորիչ եւ քաղվածքներ մի մեծ ճանապարհ է փոխհատուցել դեֆիցիտի վիտամիններով Բ խմբում չէ, անհրաժեշտ է, սակայն, պետք է գնել մասին պատմություններով իրենց անհավատալի եւ հրաշագործ հատկություններով հիման վրա, որի անպատվաբեր քաղաքացիները փորձում է ստանալ ավելի քան մեկ հազար ռուբլի նման դեղեր. Օրինակ, վերջերս մի տափակ լոռ տակ հպարտ անունով kelp (դա նրա լատիներեն անունը) հռչակվել է որոշ գործարարների բոլոր միջոցներով, եւ նախապատրաստական դրա խնդրեց մի քանի հազար նման հարցերը պետք է լինեն ավելի զգույշ լինել ու նախընտրական ուսումնասիրություն տեղեկատվություն.