Արտադրանք, որտեղ առավել վիտամին C

Վիտամին C կամ ascorbic թթու - ի հիմնական օգնական է մեր անձեռնմխելիությունից. Ինչպես արագ, ինչպես արագ, որքան մենք բռնել մի ցուրտ կամ վիրուս, մենք սկսում ենք խմել թեյ կիտրոնով, եւ կան նաեւ այլ ապրանքներ, որոնց ամենաբարձր բովանդակությունը վիտամին C. Բայց Այս վիտամինը ոչ միայն immunostimulatory գործունեության, այն ունի այլ կարեւոր ազդեցություն է մարմինը. Օրինակ, առանց վիտամին C, մենք չենք կարողանա զգալ այն հուզմունքը: Վիտամինը պատասխանատու է զգայունության մարմնի, քանի որ այն խթանում ձեւավորմանը հորմոնների եւ այլ neuro-զայրացնում: Վիտամին C տարածվում է յուրաքանչյուր բջջի աղերի ծծմբային թթու, որն առաջացնում է թերություն microcracks է մարմնի, ինչպիսիք են gums. Առանց ascorbic թթու չի կարող է առաջանալ ձուլումը մարմնի կողմից նման կարեւոր հետք տարր, ինչպիսիք են երկաթի. Վիտամին հրապարակել է երկաթ-ի պատերին աղիների եւ բարկություն, եւ ապա օգնեց նրան ստանալ մեջ bloodstream, որը մատուցում է մի հետք տարր է օրգանների. Բովանդակությունը վիտամին C- ի սննդի համար կարեւոր է ճարպային մարդկանց, քանի որ նա ներգրավված է սինթեզի է ամինաթթու է carnitine, որը խախտում է ճարպային բջիջների, էներգիա.

Մենք գտանք, որ ascorbic թթու համար շատ կարեւոր է մարդու առողջության համար: Բայց եթե դուք դա մեծ քանակությամբ, արդյոք չի կարող վնաս հասցնել մարմնի. Ոչ, քանի որ ավելցուկային այս վիտամինի ոչ- թունավոր, այնպես որ, ես պարզապես հանվում է մարմինը առանց որեւէ հետեւանքների:

Այժմ համարում, որտեղ մեծ մասը վիտամին C. Այն հայտնաբերվել է շատ միրգ, բանջարեղեն եւ հատապտուղներ: Ղեկավարները բովանդակության վիտամին C ներառում են ` սեւ հաղարջ, չիչխանի, cloudberries: Եթե դուք ուտում ամեն օր կես բաժակ որեւէ մեկը այդ հատապտղի, դուք կարող մնացածը հավաստիացրել է, որ լիովին հագեցնել մարմնին ascorbic թթու. Մրգեր, որոնք պարունակում են վիտամին C հայտնի են բոլորը - դա նարինջ, Թուրինջներ, մանդարիններ եւ կիտրոններ. Երկար ժամանակ է, նրանք համարվում ղեկավարներին բովանդակության վերաբերյալ ascorbic acid, իսկ գիտնականները պարզել են, որ նրանք շատ շուտ է կիվի: Եթե դուք չեք կարող պատկերացնել կյանքը առանց անուշահոտ կիտրոն, փորձում է ուտել այն, որ մաշկի վրա, քանի որ կեղեւ պարունակում է մի մեծ քանակությամբ վիտամին C. հարուստ է ascorbic թթու նույնպես վարդի, կարմիր պղպեղ, ելակ, արոսենու, կանաչ լոբի, բրյուսելյան կաղամբ, ծաղկակաղամբ եւ կարմիր կաղամբ. Ձմեռ եւ մրգեր գարնանը եւ հատապտուղների չեն պարունակում է շատ վիտամիններ. Բայց կա մի ապրանք, որտեղ առավել վիտամին C ընթացքում սեզոնի beriberi մի sauerkraut.

Հատապտուղներ, մրգեր եւ բանջարեղեն պետք է սպառվում անմիջապես հետո հանելու է պարտեզում կամ գնել, քանի դեռ պահեստավորման նվազեցնում բովանդակությունը ասկորբինաթթու նրանց: Վիտամին ավերվել է ազդեցության լույսի, օդի եւ ջերմության: Եթե դուք պատրաստվում են աղցան, փորձում է կտրել մրգեր եւ բանջարեղեն մեջ մանր կտորների, ապա դա կօգնի փրկել է մեծ քանակությամբ վիտամին C է սննդի.

Եթե դուք սկսում է ստանալ հիվանդ է, եւ դուք չունեք իմ կերակուր, որտեղ մեծ մասը վիտամին C, որը կարող է օգնել ճնշել տհաճ զգացողություններն օգնել հատուկ փրփրան հաբեր: Նրանք վաճառվում են ցանկացած դեղատանը: Դուք պարզապես տեղադրել է մի բաժակ ջուր է դեղատուն, վիտամին C, եւ դուք կկարողանաք օգնել մարմինը հաղթահարել սառը կամ վիրուսի վաղ փուլում հիվանդության. Այն լայնորեն հայտնի է բոլոր վիտամիններ «ascorbic acid", նրանք սիրում են երեխաների եւ մեծահասակների հետ. Եթե մարդը չի հանդուրժի արհեստական վիտամին C, դուք կարող եք փորձել է խմել Acerola քաղվածքն - մի տեսակ բալի: Այս քաղվածք հասանելի է դիետիկ սննդի բաժանմունքներում: Այնպես որ, մարդիկ դեղատներում նաեւ կարող եք ձեռք բերել այն օշարակ վարդի hips. Դա բավական արդյունավետ է բարելավել անձեռնմխելիությունից, սակայն սովորաբար չի առաջացնում ալերգիկ ռեակցիաներ:

Երբ որոշում, որի արտադրանքը լավագույնս է սպառում, որտեղ մեծ մասը վիտամին C, փորձում է հետապնդելու նորաձեւության եւ գնել էկզոտիկ մրգեր, բանջարեղեն եւ հատապտուղներ: Դա ավելի լավ է ուտել ուտելիքներ աճեցված մեր աշխարհագրական խմբի.