Թե ինչ որոշում է երկարակեցությունը 13 անկանխատեսելի բաների

Առողջապահության ոլորտում հաճախ են նոր ուսումնասիրություններ: Սովորաբար նրանք կենտրոնացած է գտնելու այն գործոնները բացասաբար է ազդում մարդու առողջության համար: Մենք արդեն գիտենք, որ կարմիր մսի եւ ծխելու հրահրել քաղցկեղի եւ սրտի հիվանդություն, եւ հաճախակի ազդեցության արեւի հղի է մելանոմայի: Մենք նաեւ գիտենք, թե ինչպես են ազդեցություն ունենալ մեր առողջապահական հետեւանքների խրոնիկական սթրեսի.

Բարեբախտաբար, կան հետազոտություններ, որոնք ազդել են դրական կողմերը մեր էության. Այդ փորձերի մենք սովորում ենք, որ դուք կարող եք հարմարեցնել ձեր կյանքում, ապրել երջանիկ երբեւէ հետո. Այստեղ է որոշ անսպասելի բաներ, որոնք կապված են երկարակեցության.

լավատեսություն

Եթե դուք նայում կյանքին լավատեսորեն, ապա դա նշանակում է, որ դուք չեք վախենում են դժվարություններ է ժպիտով: Մենք շտապում շնորհավորում եմ ձեզ մի գեղեցիկ պարգեւավճար: Դու ոչ միայն երջանիկ եւ ուրախ մարդը: Գրեթե անկասկած դուք կունենաք ավելի երկար ապրել հետ համեմատած, ձեր ընկերների հետ հոռետեսական. Ըստ հետազոտողների համալսարանի Իլինոյս գտնվել լավատեսությունը ազդում, այնպես էլ ընդհանուր առողջության եւ կյանքի տեւողությունը, մասնավորապես. Քանի որ պարզվել է, որ կատեգորիայի ամենալավատեսական կանանց մասնաբաժինը վաղաժամ մահվան սրտի հիվանդություն է 38% -ով ավելի քիչ է, քան Փորձի ընթացքում: Ռիսկը մահվան քաղցկեղ է լավատեսների կրճատվել է 16% -ով: Բարեբախտաբար, լավատեսությունը, - սա մի որակ, որը կարող է մշակել ժամանակի ընթացքում:

Դուք ունեք երեխաներ

Նախքան մեզ մի հսկայական բոնուսային է բոլոր ծնողներին: Նույնիսկ եթե դուք հոգնել են անվայել փոքրիկ կրթության, եւ ձեր առողջությունը մաշված, չեն զղջում իրենց կարգավիճակը: Ի վերջո, դուք կստանաք մի շոշափելի վարձ ներկայությունը երեխաների կարող է օգնել ձեզ ապրել ավելի երկար: Ըստ ուսումնասիրության հրապարակված է «տեղեկագրում Համաճարակաբանության եւ« Առողջապահության նրա մայրը ապրում է միջինը վեց տարի ավելի երկար է, քան անզավակ կանանց. Հիշեք, որ չափահաս երեխաները պետք է հոգ տանել քեզ ծեր տարիքում, եւ որ նրանց ուշադրությունը կլինի ավելացնել տարիները ձեր կյանքում. Ավելին, ծնող, որպեսզի դուք պահեք բարձր սոցիալական ակտիվությունը.

երջանկություն

Այն աշխատում է նույն մոդելը, ինչպես նաեւ այն դեպքում, լավատեսների եւ հոռետեսների. Եթե Ձեր ընկերությունը ունի superschastlivye ժողովրդին, ամենայն հավանականությամբ, նրանք կունենան տիտղոսը երկարակեցության. Քանի որ պարզվել է, հաջողություն ունի մեծ ազդեցություն է ունենում ֆիզիկական վիճակի մարդու ուղեղի եւ մարմնի գործառույթները: Ի դեպ, այս հարաբերությունները կա կենսաբանական բացատրությունը: Այդ ոլորտներն են ուղեղի որոնք պատասխանատու ձեւավորման երջանկության, ինչպես նաեւ անցկացնել բանալին բորբոքման եւ արյան անոթների.

ծիծաղ

Մենք բոլորս գիտենք, որ ծիծաղը երկարացնում կյանքը. Այս հայտարարությունը տակ է շատ գիտական ապացույցների: Օրինակ, մեկ վերջին ուսումնասիրությունը կատարվել է Մերիլենդի համալսարանի ցույց տվեց, որ ծիծաղը նվազեցնում է վտանգը սրտի հիվանդության. Երբ մենք ծիծաղում, սրտի, թոքերի եւ մկանները ստանալ ավելի շատ թթվածին: Այս արարքը լիովին relaxes մկանները եւ խթանում է արյան շրջանառությունը: Նաեւ ծիծաղը բարելավում է իմունային համակարգը եւ նվազեցնում ցավը.

բադմինտոն

Մենք գիտենք, որ ֆիզիկական ակտիվությունը այն բանալին է երկար եւ առողջ կյանք: Սակայն, ավելի հաճախ մենք տեսնում ենք որպես հիմնական գործունեության Վազք, Հեծանվավազք, լող եւ պիտանիության. Բայց ինչ եք ասում, երբ պարզել է, որ հիմնական սպորտը բադմինտոն Centenarians. Ուսումնասիրությունը, հրապարակվել է «British Journal of սպորտային բժշկության», ուսումնասիրել սովորույթները ավելի քան 80 հազար մասնակիցների: Երբ բոլոր կամավորներին բաժանել կատեգորիաների, այն էր, որ վաղաժամ մահացության բադմինտոն խաղացողներ գրեթե երկու անգամ ավելի ցածր է, քան այն մարդկանց, ովքեր չեն զբաղվել որեւէ սպորտի. Թե ինչ սպորտի դեռեւս Ձեզ պաշտպանելու է սրտի կաթվածից: Լող նվազեցնում է ռիսկը վաղ մահվան 28 տոկոսով, իսկ Աերոբիկա, 27 տոկոսով: Հետաքրքիր է, որ վազում երկրպագուները չէին որեւէ առավելություն նրանք, ովքեր չեն զբաղվելու ֆիզիկական գործունեությունը բնավ. Չեն վերցնել մի բադմինտոն ռակետկա ժամանակն է.

ընթերցում

Եթե պատուհանը անձրեւոտ եղանակին, ոչինչ չկա ավելի լավ է, քան մնալ տանը եւ զբաղվել կարդալով ձեր սիրած գիրքը, մինչդեռ նստած հարմարավետ աթոռին. Տաք ըմպելիքներ եւ հարմարավետ վերմակ, ի լրումն հետաքրքրաշարժ վեպի եւ ստեղծել յուրահատուկ մթնոլորտ անհոգ տոներին. Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ է շտապի ամենուր, սա ոչ թե երջանկությունը: Հաջորդ անգամ, չեն էլ մտածում խղճի, քանի որ գիրքը լավ է ձեր առողջության համար: Ըստ հետազոտական անձնակազմի Յելի համալսարանի, շահում են ընթերցմամբ հարթաչափվել, եթե դուք մուտք գործել ձեռքերի, թերթի կամ դեղահատ. Եւ դա նշանակում է, որ ժամանակն է գնալ դեպի գրադարան:

Որ ճապոնական դիետան

Բնակիչները աճող արեւի աննկուն մինիմալիստական, երբ խոսքը վերաբերում է ներքին դիզայնի, հագուստի կամ սննդի. Որ ավանդական ճապոնական դիետա բաղկացած թարմ բանջարեղենով եւ ձուկ. Վրա սեղանների մարդկանց Ճապոնիայում դուք կգտնեք առատությամբ մսամթերքի եւ հագեցած ճարպեր: Կան մի քանի պատճառներ, ըստ որի Ճապոնիայում այնքան շատ Centenarians. Որ երկիրը ունի զարգացած առողջապահական եւ ակտիվորեն աջակցում է պաշտամունքի ընտանիքում: Ավելի հին համայնքի անդամները ցանկանում են մնալ ակտիվ եւ մասնակցել տարբեր սոցիալական գործունեությանը:

Կյանքը բնության գրկում

Եթե դուք ուզում եք ապրել երկար ժամանակ, ինչպես արագ, որքան հնարավոր է փախչել քաղաքային կոնկրետ արկղերի. Գիտնականները պարզել են, որ ապրում են հարեւանությամբ կանաչ տարածքների, գետերի, լճերի եւ ծովերի բարենպաստ ազդեցություն ունի մեր առողջության եւ բարեկեցության: Ըստ վիճակագրության, կանայք են առավել գեղեցիկ կանաչ տարածքները ապրում 12 տոկոսով ավելի երկար, քան նրանք, ովքեր չեն հիանում գեղեցիկ տեսարան պատուհանից: Ըստ գիտնականների, կյանքը բնության պարունակում անհերքելի առողջապահական նպաստները: Կա մաքուր օդը, եւ ավելի քիչ հավանական է, որ սթրեսը:

Տաք չիլի պղպեղ

Հաջորդ նորություններ կհանգեցնի երկրպագուները վայելել կծու սնունդ. Մեկը հետազոտությունը ցույց է տվել, որ համադամասերները ովքեր նախընտրում են ուտել ostrenkoe, վտանգը վաղաժամ մահվան նվազեցվում է 13 տոկոսով: Հետազոտողները չեն լիովին վստահ է, թե ինչպես է չիլի դա հնարավոր է երկարացնել կյանքը ժողովրդի, բայց նրանք ունեն մի քանի տեսություններ: Մի առաջարկ, որը հիմնված է այն փաստի վրա, որ կծու սննդի օգնում է նիհարել, ինչպես նաեւ նվազեցնել ախորժակը: Իրոք, այրվում պղպեղ անհնար է ուտել արագ, բացի այդ, դուք պետք է մեծ քանակությամբ սառը ջուր:

բարձրագույն կրթությունը

Հեռացրեք ձեր հին փոշոտ դիպլոմ եւ հպարտ է ցույց տալ այն ընկերների. Բարձրագույն կրթությունը որը Ձեզ պետք է առողջ եւ երկար կյանք: Ըստ գիտնականների, խելացի ու հաջողակ մարդիկ ունեն ավելի շատ տարբերակներ եւ վերահսկողությունը իրենց կյանքում:

Ընկերներ սոցիալական ցանցերում

Որպեսզի ավելի երկար են ապրում, դա չի անհրաժեշտ է ոլորել անիմաստ գրառում ժապավենը սոցիալական ցանցում: Լծակներ ավելի շահավետ ինտերնետ ներառված խմբի հետաքրքրության եւ փնտրում համախոհների. Արդյունավետ զրուցել առցանց ընկերների կօգնի ձեզ գանձել դրական. Գիտնականները հայտնաբերել են, որ մարդիկ, ովքեր ունեն մեծ քանակությամբ ընկերների ցանցին, միջին հաշվով, ավելի երկար են ապրում:

պետք է բարձր

Ըստ բրիտանական գիտնականների, ովքեր ուսումնասիրել մարդկային մնում է հնագիտական արշավախմբի հյուսիս-արեւելք Անգլիայի, բարձրահասակ մարդիկ հնարավորություն ունեն ապրելու երկար. Այն ցույց տվեց համեմատական վերլուծություն ոսկորների. Դե, ցածր մարդիկ կկենտրոնանա այլ երկարակեցության գործոններից:

սուրճ

Հաջորդ նորություններ հանգստացնել բոլոր անկուշտ սուրճի մարդկանց:

Երկար տարիներ մեզ ասացին, որ կոֆեինը վնասակար է առողջության համար: Սակայն, ըստ էության, փոքր doses, դա հանգեցնում է աճի կյանքի տեւողության: Այն ցույց տվեց Ուսումնասիրությունը հրապարակվել է «New England Journal of Medicine»: