Թե ինչպես կարելի է վերցնել creatine monohydrate եւ, եթե այն համապատասխանում է:

Շատ bodybuilders որոնք հետաքրքրում , թե ինչպես է creatine մոնոհիդրատի: Այս դեղամիջոցը վաղուց արդեն ընդունվել է մարզիկների, բայց լավագույն տարբերակը դեռ վիճելի է: Յուրաքանչյուր ոք կարծում է, որ օգտագործումը հավելումների, անհատապես կամ խորհրդով bodybuilders որն այն, եւ ունեն գործնական փորձ: Եվ հիմա այն ժամանակն է, դեռ զբաղվել այս հարցով: Գրականության դուք կարող եք գտնել մի քանի տասնյակ հոդվածներ, թե ինչպես պետք է վերցնել creatine monohydrate, բայց նրանցից յուրաքանչյուրը հաստատում է, որ, մասնավորապես, մեթոդը, դա հերքում է: Որպեսզի որոշելու է ոչ միայն անվտանգ ճանապարհը, այլեւ առավել արդյունավետ առողջությունը, դուք պետք է ավելի ծանր ջանաք.

Creatine monohydrate: թե ինչպես պետք է անել,

Առաջին, դուք պետք է սահմանել օրինակին որքան հաճախ, երբ եւ ինչու եք ուտում: Մինչ օրս, հավելումը ունի իր ազդեցությունը բոլորի համար, ովքեր օգտագործում են այն: Ըստ այդմ, դա կարեւոր է որոշել, թե ինչ ձեւով է դա ավելի հարմար է գործնական տեսանկյունից:-ի ձեւով capsules, լուծման կամ որպես փոշու.

Հրահանգները, որ եկել է փաթեթի, միշտ չէ, որ արտադրում դյուրըմբռնելի բացատրությունը դիմումի հիման վրա creatine, որը, իր հերթին, շփոթում նրանք, ովքեր զբաղվում են տարբեր արտադրողների.

Դեղաքանակ եւ հարակից արտադրանք

Դա լավ է ուտել հինգ վեց գրամ դիետիկ լրացում է ամեն օր, առանց զորավարժությունների: Եթե վերապատրաստման օրը, դա ավելի լավ է creatine monohydrate հետ սպիտակուցային ցնցումները, amino թթուներ կամ խմել քաղցր հյութեր, բայց դա անհրաժեշտ է միայն այն բանից հետո դպրոցից.

երբ

Վերցրեք մի լրացում ավելի լավ զորավարժությունների ավարտից հետո, դա պայմանավորված է նյութափոխանակության, որ տեղի են ունենում է մարմնի այս ընթացքում. Հետեւաբար, մտածելով այն մասին, թե ինչպես պետք է վերցնել creatine monohydrate, դա կարեւոր է հիշել, որ զորավարժությունների ընթացքում դրա օգտագործման է ոչ միայն անպետք, բայց վնասակար է այն մարմնին, քանի որ այս դեպքում դառնում է ավելի բարդ նյութափոխանակության. Վերցրեք խառնուրդ, ինչպես նաեւ հնարավոր է, առավոտյան, քանի որ դա էր, ապա ազատ է արձակվել հետ մեծագույն ինտենսիվության աճի հորմոն:

Use սննդամթերքի հավելում տակ առնել անհրաժեշտ է շարադրել հետեւյալ խմբագրությամբ `մեկ բաժակ լուծումը պետք է ձեռնարկվեն է նույն չափով հեղուկ. Է ձուլել, որ դա լավ է ազդում օգտագործումը տարբեր աճի հորմոնների, anabolic steroids.

Ավելի լավ է գնել creatine զուգորդվում տրանսպորտային համակարգի, դա կլինի բարելավել կլանում դեղամիջոցի ողջ մարմինը.

թե որքան երկար

Ընդունելության Իհարկե պետք է տեւի առնվազն երկու ամիս: Դրանից հետո, երեք կամ չորս շաբաթ է վերցնել ընդմիջում, եւ թույլ են տալիս, որ մարմինը պետք է կլանել. Նաեւ այս ժամանակահատվածում վերականգնել մկանային զգայունության: Եթե Creatine վերցնել մի շարունակական հիմունքներով, ապա մարմինը նվազեցվում է ենթարկվում հավելումների, դրանց արդյունավետությունը նվազել է.

Ոմանց համար դա անիմաստ է

Ընդունելը տարբեր հավելումների, - սա զուտ անձնական հարց է, սակայն ճանապարհն է creatine monohydrate, յուրաքանչյուր ոք պետք է իմանա, որ մարզիկին: Հետո ծախսել ժամանակ է թմրամիջոցների, մարդը պետք է ստանալ աճին ուժ ու եռանդ: Արդյունավետությունը հավելում սպառման հասել է մոտ 30% -ի մարզիկների: Դա հիմնականում պայմանավորված է անհատական հատկանիշները զգայունություն է դեղամիջոցի. Որոշ օրգանիզմների, դա պարզապես մի խարամ եւ ոչինչ ավելի: Հետեւաբար, եթե դրանից հետո երկու դասընթացներ արդյունքների չեն բարելավել, դուք պետք է արտացոլի վրա նպատակահարմարության օգտագործման համար.

Ամեն դեպքում, կարդալուց հետո հոդվածը դուք էապես հիմնավորված է «Ինչպես է creatine monohydrate»: