Թե ինչպես կարելի է կառուցել ձեր հեշտոցային մկանները միջոցով զորավարժություններին.

Կանանց առողջության եւ ստանալով հաճույք սեռի ամբողջովին կախված վիճակի մկանների իր vagina. Հետ տարիքային կամ ծննդաբերության հեշտոցային մկանները կորցնում են իրենց ուժը, թուլացնել, դառնում ձգվեց: Այս հոդվածում ես ցույց կտամ, թե ձեզ, թե ինչպես պետք է մղել մինչեւ մկանները է vagina օգնությամբ Kegel վարժություններ.

Ըստ տեսության յոգայի, մեր կյանքը էներգետիկ հոսում ծոցում երկրի վրա: Եւ եթե դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է մղել մինչեւ մկանները է vagina, դա հնարավոր է կանգնեցնել արտահոսքի կանացի էներգիան. Այս շահավետ ազդեցությունը տրամադրության, առողջության եւ ստեղծագործական.

Չինական տրակտատներ, որոնք գալիս են մեզ հնագույն ժամանակներից, հայտնի էր դարձել, որ կայսրը հարճը, ով զբաղվել այդ զորավարժություններ են պահպանել գերազանց առողջություն եւ գեղեցկություն ու ճկունություն է սեռական օրգանների ծերության. Նրանք կարող էին պահել մկանները ձեր արգանդում 12 կգ:

Է իրականացնում մկանները է vagina օգտագործելով քար կամ փայտյա ձուն, որը կրում է բեռը: Ձու բեռը, որը ներկայացրել է ապատիկի չափով, եւ պահպանվում դրանում: Ժամանակի ընթացքում, ձու սկսում է շարժվել վեր ու վար եւ թափահարում է ձեռքը. Քաշը բեռի աստիճանաբար աճել է.

Անցկացնել ձու տեխնիկան ավելի լավ է ոչ թե զբաղվել իրենց սեփական, եւ արձանագրել օգնությունը հրահանգիչ, կանխելու նպատակով prolapse արգանդի կամ vagina ձգվել.

Kegel զորավարժությունները ազդեցություն ունենալ հարթ մկանները է vagina, որ, երբ կիրառվում պարբերաբար, որոնք մսոտ, այնպես, որ vagina կարող է ավելի լավ օղակել արական անդամ: Կատարողական Kegel վարժություններ, յուրաքանչյուր կին կկարողանան բարելավել իրենց առողջությունը: Դրան հասնելու համար լավագույն արդյունքների համար հեշտոցային վարժություններ պետք է իրականացվի օրաթերթ.

Վարժություններ համար մկանները է vagina

1. Որպեսզի սովորել զգալ մկանները է vagina, դա անհրաժեշտ է իմանալ, որպեսզի հետաձգել է մեզի միզելու ժամանակ մի որոշ ժամանակ. Ամեն անգամ, երբ եք այցելել զուգարան, փորձում են անցկացնել մեզի հոսքի.
2. Արագ սեղմում է հեշտոցային մկանները 10-20 անգամ անընդմեջ:
3. Լարել Ներշնչական մկանները է vagina 5 վայրկյան եւ արտաշնչել հանգստանալ նրանց. Կատարել 10 անգամ:
4. Քաշեք է հեշտոցային մկանները, ինչպես, եթե դուք ինչ - որ բան է անցկացնելու նրանց համար 5 վայրկյան, իսկ հետո հանգստանալ: Վազում է 10 անգամ:
5. Փորձեք հրում արական պենիս ժամանակ սիրո դասերը.
6. Կատարել squats դնելով իր ձեռքերը իր hips. Նստած, դադար մի քանի վայրկյան այս պաշտոնում.

Շատ կանայք փնտրում են տեղեկությունների համար , թե ինչպես պետք է մղել մինչեւ մկանները է vagina մի կարճ ժամանակահատվածում: Ցավոք, արագ զարգացնել հեշտոցային մկանները անհնար է. Սա պետք է հասցեագրված անընդհատ:

Կանայք, ովքեր տիրապետում արգանդում մկանների կարողանում են մատուցել մի մարդ արտահերթ հաճույք. Ի լրումն, երբ հեշտոցային մկանները վերապատրաստված իգական քննադատական օր անցնի առանց որեւէ վնասակար հետեւանքների. Ուսուցում, իր կանացի մկանները, դուք կարող եք պահպանել ինքներդ ձվարանների դիսֆունկցիան կամ բորբոքում հավելումների եւ դառնալ կատարյալ lover. Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է մղել մինչեւ մկանները է vagina, մի պարզ, բայց շատ օգտակար վարժություն. Հաջողություն!