Թե ինչպես կարելի է դանդաղեցնել հոսքը կյանքի: 7 Ways

Այսօր, գրեթե բոլորն էլ անընդհատ շարժման - ից մի աշխատանքից մյուսին, ծնողներից հարազատների եւ այլն: Ոչ ոք չի ունենա ժամանակ պարզապես կանգ առնել եւ մտածել այն մասին, Կախովի հարցերում: Եւ երբեմն այնքան շատ, որ ես ուզում եմ. Այսպիսով, դուք պետք է իմանալ, թե ինչպես պետք է կարողանա դանդաղեցնել ձեր կյանքը մի ժամանակ, իսկ կառավարման բոլոր այն բաները, որ դուք էլ առաջ:

շտապել է դանդաղ

Պարզապես դադարեցնել: Սա պարզագույն մեթոդ է, քանի որ դուք չեք պետք է անել ամեն ինչ, որպեսզի հասնել արդյունքի: Պարզապես ասեք ինքներդ ձեզ, որ դուք ուզում եք վերցնել ընդմիջում է բոլոր աղմուկ եւ ձեր ուղեղը չի ընկալում այս հրամանը: Դուք կարող եք անել բոլոր բաները, որ արել ենք նախորդ օրերին, բայց միայն այն դեպքում, եթե դա չի զգում, մշտապես ճնշման, եզրին է նյարդային նկատում:

Եղեք ինքներդ

Նախիր բնազդ է մարդկանց զարգացած շատ խիստ, այնպես որ ոչինչ չկա զարմանալի է այն փաստը, որ դուք ուզում եք ինքնաբերաբար հավաքեք արագությունը կյանքի, քանի որ բոլորն անել հենց դա. Մի վախնար, որպեսզի լինի, թե ով եք ուզում լինել, - բոլորն էլ կարող են ընտրել իրենց սեփական նպատակներն ու խնդիրները: Ինչ-որ մեկը ցանկանում է, որ ժամանակ եւ քշել սպասում է միայն ուրիշների համար, բայց, եթե դուք չեք ցանկանում, չեն կարող լինել վախենում է դադարեցնել, խորը շունչ քաշել եւ շարունակեց հանգիստ. Արտադրողականություն մասին չէ, որ, ինչպես արագ, ինչպես դուք կարող եք նշել բոլոր այն բաները, ցանկում, եւ անել այն բաները, որոնք թույլ են տալիս Ձեզ է ապրել երջանիկ կյանքով: Սա կօգնի ձեզ յոթ փոքր խորհուրդներ.

շնչել

Դա շատ կարեւոր է, որպեսզի կարողանանք շնչել, եւ անել այն խորապես, մոռանալով ամեն ինչ շուրջ. Պատկերացրեք, որ շունչ է ձեր մարմնի, դա մի տեսակ վերսկսման, որը թույլ կտա Ձեզ դառնալ ավելի արդյունավետ:

զբաղվել mindfulness

Mindfulness - ն հնարավորություն է կանգ առնել եւ վայելել պահը, իրականացնել իրեն կյանքում. Ազատվել ավելորդ մտքերը, որոնք հեղեղել ձեր գլուխը, գոնե մի քանի րոպե, եւ կենտրոնանալ, թե ինչ եք անում, եւ կարեւոր չէ, թե, դուք Լվանալ Ձեր ձեռքերը, խոզանակ ձեր ատամները, կանգնած է խցանում, կամ վերցնել ցնցուղ.

մտածել

Հաջորդ քայլը Խորհեր. Այն պահանջում է ունենալ լիարժեք Համակենտրոնացման, դուք պետք է կենտրոնանալ մեկ կետ կամ մեկ մտքի, եւ թող ամեն ինչ ձեր շուրջը:

Connecting բնության հետ

Չափից շատ մարդիկ այսօր անցկացնել իրենց ամբողջ կյանքը բետոնե ջունգլիներում. Դուք պետք է պարբերաբար դուրս են բնության, նույնիսկ եթե դա մի քաղաք զբոսայգի, այնտեղ հասնելու համար ամբողջական հանգստությունը:

սովորական

Ստեղծել ամենօրյա գրաֆիկը, անելիքների ցուցակը, որը դուք պետք է անել, որպեսզի հետո կարողանան անվտանգ իրականացնել այն խնդիրները, որ դուք պետք է սահմանված:

Խորհեք ներքին ձայնը

Գրեթե ոչ ոք ուշադրություն չի դարձնում ձեր ներքին ձայնին, քանի որ նա միշտ կա եւ միշտ գործողության. Բայց դուք պետք է սովորենք լսել այն եւ դուրս հանել օգտակար տեղեկություններ, կատարել համապատասխան փոփոխություններ հիման վրա, թե ինչ եք սովորել.

Ծախսել ժամանակ սիրելիների

Մեկը ամենամեծ ափսոսանքից բացարձակապես բոլոր մարդկանց մի փոքր գումարը ժամանակ ծախսել սիրելիների ու մտերիմ ընկերներ. Հետեւաբար, հոգ տանել իրենց հետ կրում է շատ ժամանակ, ապա դուք չեք, ափսոսում: