Ամենակարեւոր բանը, խոհ կանանց համար

Թե ինչպես կարելի է թեթեւացնել սթրեսը եւ լարվածությունը պայմանավորված է խելահեղ տեմպերով ժամանակակից կյանքի. Լքել քաղաքը, մնալ անծանոթ անտառի, երկար քարշ գալ երկայնքով անանցանելի հաճախ գտնել լիճը, լողալու կեսին դրա եւ սուզվել, ինչպես խոր, ինչպես հնարավոր? .. Դա շատ ավելի հեշտ է. Գտնել կորցրած հավասարակշռությունը կօգնի Խորհեր. Կանանց համար, նրանք ունեն իրենց սեփական հատկանիշներ. Եկեք նայենք նրանց:

Սկզբունքը շահագործման

Մտորումներ կանանց համար միջոց է ազատվել բոլոր ավելորդ մտքերի, obsessive եւ ուղղել ազատված էներգիան դեպի օգտակար է օրգանիզմի համար: Մենք անընդհատ զբաղվել Խորհեր մի կարճ ժամանակ գալիս ամրապնդմանը նյարդային համակարգի, իմունային համակարգի, մեծացնում է հնարավորություն վայելելու կյանքը ավելի.

ազդեցություն

Գիտական ուսումնասիրությունները meditation համար կանանց հաստատել է զարմանալի ազդեցություն այս տեխնիկան. Այն ապացուցեց, որ կարգավորել սրտի ռիթմը, ճնշում է արյան անոթների, կա ամբողջական մկանային թուլացում եւ ավելացել մակարդակները հորմոն երջանկության - էնդորֆինների:

Թե ինչպես կարելի է իրականացնել Խորհեր.

1. Կանանց համար, իսկ ամենակարեւորը, այդ գործընթացում Համակենտրոնացման. The ամենադյուրին ճանապարհը է հասնել մենակ մի ցանկալի վիճակում. Հանդիսատեսը անտեղի:
2. Միացնել ֆոնային երաժշտություն: Եթե դուք չեք ունենա այս, ապա դուք կարող եք գնել սկավառակի մասնագիտությամբ խանութ. Ժամանակակից շրջանակ հարմար մեղեդիների կարող է բավարարել առավել պահանջկոտ պահանջները:
3. Լուսավորման նույնպես պետք է խլացված եւ բացարձակապես հարմարավետ. Ստեղծել բարեհարմար մթնոլորտ իրենց համար: Եթե ցանկանում եք կապույտ, կանաչ, դեղին կամ նարնջագույն, եւ ապա բոլորը միասին, ապա դուք պետք է ուրախ է իմանալ, որ նրանք կարող են լավագույն պիտանի համար լուսավորող է սենյակում, որտեղ դուք պատրաստվում է մտածել:
4. Բույրը է սենյակում պետք է լինի նաեւ անսովոր. Այս խնդիրն է լավագույն հաղթահարել scented մոմեր եւ նմանատիպ իրեր:
5. Մտածեք, թե ինչ եք ցանկանում է խորհրդածել: գրավելու իմ կյանքի սիրո, առողջության, դրամական հոսքի. Գուցե այսօր դուք պետք է Խորհեր համար հաջողության.
6. Կանանց համար, ճիշտ կեցվածքով (լոտոս) - պահանջ միշտ չէ, որ հնարավոր է (հատկապես առանց ուսուցման եւ առաջին անգամ): Այնպես որ, հիմնական բանը, որ այս իրավիճակում, ուղիղ ետ. Այն պարզապես թույլ չի տա քնել, եւ հոսքը էներգիայի միատեսակ բաշխված: Ծունկ ձեր ոտքերը բավական հարմարավետ է որպես թույլ է տալիս ձեր ձգվում. Ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք ձեռք բերել կարողությունը նստել, քանի որ այն պետք է լինի.
7. Մոմ վառելու: Կենտրոնանալ իր կրակի.

Meditation «ինքներդ ձեզ ներելը» կանանց համար

Ավելորդ ինքնակառավարման խարազանում, անընդհատ մեղքի զգացումը ամեն ինչ, որ տեղի է ունենում շուրջ կնոջ, չեն հանգեցնի մաքրման հոգու, եւ կազմվում մեջ հորձանուտ դեպրեսիայի. Այս գործընթացները պետք է կարողանա կանգնեցնել ժամանակին, եթե ոչ հանուն իր, այնպես որ, գոնե հանուն նրանց, ովքեր մոտ, որի համար մենք ենք պատասխանատու: Հիշեք, որ միայն երջանիկ մարդ կարող է տալ ուրախություն ուրիշներին, որ աղքատ պետք է քաշեք էներգիա է շրջակա միջավայրի. Հետեւաբար, մեկը առաջին meditation, որը պետք է տիրապետեն կինը - ներել ինքներդ, թույլ են տալիս սեր դնելու կարգի բաներ հոգու:

Նայում մոմի կրակի, ուշադրություն է տարօրինակ պարի կրակի. Կհրաժարվեմ բոլոր աշխարհիկ գործերը: Թուլացեք Կարծում ինքներդ Ձեզ որպես կուզենային սիրող մարդուն մտածում ձեզ համար, «Ես իսկապես ներել ինքներդ. Ժամանակն է, որ սիրում է, բարգավաճում եւ խաղաղություն ... »

Դուք չեք կարող իմանալ, թե այդ արտահայտությունը: Առավել կարեւոր է, որ այն պետք է պահպանել այս միտքը այդ բառերի եւ արտահայտությունների համար, որոնք դուք առավել նախընտրում.