Երկար ցատկել. Երկու տարբեր տեսակի

Այս մարզաձեւը պահանջում է ոչ միայն գերազանց թռիչք ունակությունը, այլեւ հիանալի Sprint որակներ: Այժմ մաս է ժամանակակից օլիմպիական խաղերի ծրագրում, եւ ունի իր ծագման հնագույն խաղերի Հին Հունաստանում. Մարդիկ սկսեցին ներկայացնել նրան է օլիմպիական 1896 թվականից սկսած, իսկ կանայք միացան հետո Երկրորդ համաշխարհային պատերազմում է 1948 թ. Բացի այդ, այն ընդգրկված է մի քանի մարզաձեւերում շուրջ:

Առաջադրանք մարզիկ - անել երկար ցատկել է առաջադրվել եւ հասնել ամենամեծ երկարությունները է հորիզոնական հարթության վայրում վայրէջքի. Նման մրցույթները անցկացվում են հատուկ հատվածում կանոնների խիստ համապատասխան տեխնիկական կարգավորվող կազմակերպչական հարցերով: Կատարեց երկար թռիչք է մի քանի փուլով: Առաջին փուլում, տեղի է ունենում սպրինտ run ուղու վրա, ապա կա մի մերժումը խորհրդի մեկ ոտքով, եւ ավարտվում է վայրէջքի զորավարժությունների է փոսի հետ, ավազի. Այսպիսով, վերջում խորհուրդն ունի պիտակ, որից սկսել չափման շրջանակը: Սա արվում է, անկախ տվյալ վայրում եւ հրում է մոտակա կապի մնացել է ավազի մեջ. Հարկ է նշել, որ չափում գծի մեկնարկից առաջ փոսի մեջ պետք է լինի հեռավորությունը հինգ մետր, եւ վերջնական հատվածի ավազի - ոչ պակաս, քան տասը մետր:

Երկար ցատկել տեսակի բնութագրվում է իր ոճով եւ տեխնիկայով. Գոյություն ունեն երեք հիմնական տեսակները:

1. «քայլով», - ամենապարզ տեխնիկան հիմնականում օգտագործվում է սիրողական եւ մինչդեռ դպրոցական ֆիզկուլտուրայի դասերին: Այս տարրական մարմնացումը կարծես միանալով ոտքերի Վազք միջոցով կենտրոնախույս ուղղությամբ, իսկ շեղելու զենք ետ. Հարկ է նշել,, չնայած իր պարզության, այս տեսակ Անցնել, եւ օգտագործել որոշ ժամանակակից հարգարժան մարզիկներ:

2. «զիջեցին», - առավել տարածված շրջանում պրոֆեսիոնալ մարզիկների հեռացատկում, որը պահանջում է լավ համակարգումը: Ի թռիչքի գրպանահատ bends իրան իրան, այսպիսով դարձնելով այն անտեսանելի է աչքի ընդմիջում առաջ, ըստ էության, վայրէջք կատարել. Առաջին անգամ այս ոճը ցույց տվեց ետ է 1920 թ. Այժմ մեծ մասը դրա օգտագործվում է կին մարզիկների:

3. «Մկրատ" - առավել դժվար Անցնել երկարությամբ: Այն պահանջում է բարձրագույն իշխանությունը եւ արագության հատկությունները մարզիկ: Ներկայացնում է շարունակությունը հաշվով թռիչքի գրպանահատ կարող է կատարել օդը 3.5, 2.5 կամ 1.5 քայլեր: Այս տեսակը կարող է շահեկանորեն կատարել միայն upscale մարզիկներին, շատերն են հասնել այս մարզաձեւին.

Jumping - ից տեղ

Այս տեսակի իրականացման չէ ներկայումս կիրառվում է մասնագիտական սպորտային միջոցառումների. Խորհրդային ժամանակներում էր, որ պարտադիր իրականացման համար , որ trp չափանիշներին. Այժմ դա միայն մշակվում է ֆիզկուլտուրայի դասերի միջին եւ ավագ դպրոցի եւ տարբեր սիրողական մրցույթների սպորտի.

Երկար ցատկել, ինչպես նաեւ տարածքի բաղկացած է չորս փուլով: նախապատրաստման համար մղել, մղել, թռիչքի եւ վայրէջքի փուլում: Այն կողմում, այն կարծես բավականին պարզ խնդիր է, բայց, ըստ էության, պետք է պատշաճ կերպով եւ մի լավ արդյունք է կատարել վարժություն, դա տեւում է շատ ժամանակ է զբաղվելու: