Դասընթաց կաթի վրա. Ճիշտ դիետան կրծքով կերակրելու համար

Կրծքով սնուցող պատշաճ սնունդը երեխաների զարգացման մեջ հաջողության բաղադրիչներից մեկն է: Կրծքով կերակրումը չի կարելի գերագնահատել. Մայրիկի կաթի միջոցով երեխան ստանում է ոչ միայն զարգացման համար անհրաժեշտ բոլոր միկրոալիքները, այլ նաեւ ստանում է իմանալ շրջակա աշխարհը: Հետեւաբար, պատշաճ կազմակերպված դիետան կարեւոր է կրծքով կերակրելու ժամանակ:

Դիմանայի հիմունքները

Մի կին, որը նոր է ծնեց, ինչ-որ կերպ մտածում է, որ երեխայի առաջանալուց հետո բուժքույր մոր օրգանիզմը սննդի սահմանափակ ցուցակ է: Սա մասամբ ճշմարիտ է, բայց միայն մասամբ: Ծննդաբերությունից անմիջապես հետո, մոր հոգեբանական պատճառներից ելնելով, խորհուրդ է տրվում արտադրանքի բավականին նեղ ցուցակ: Բայց սա պայմանավորված չէ ոչ միայն երեխայի կարիքի համար, այլեւ ծննդաբերությունից հետո մոր առողջության վիճակի:

Կյանքի առաջին շաբաթվա ընթացքում կրծքով կերակրվող դիետան նորածնին կրծքով կերակրելը, ըստ էության, առողջ դիետայի բորբոքում է: Նոր մոմը խորհուրդ է տրվում հացահատիկի, մրգերի եւ բանջարեղենի, ինչպես նաեւ կաթնամթերքի եւ մսամթերքի ուտել:

Մենք ճիշտ ընտրում ենք ապրանքները

Բաժնից մեծ մասը պետք է պատրաստի բուսական սննդամթերք: Այնուամենայնիվ, բաղադրիչների ընտրությունը պետք է դիտարկել ծայրահեղ զգուշությամբ: Այսպիսով, անհրաժեշտ է սկզբից հրաժարվել վառ գույնի մրգերից եւ բանջարեղեններից, տալով նախասիրություն գունատ դեղին եւ կանաչ: Բացի դրանից, նպատակահարմար է բացահայտել մրգերի եւ բանջարեղենի ջերմության բուժումը: Այսպիսով, ծննդաբերությունից հետո առաջին օրերին բուժքույր մոր ռացիոնալը պետք է պարունակի թխած խնձոր, թխած կամ եփած կարտոֆիլ, եփած կամ եփած շոգեխաշած գազար, թխած կանաչ բուլղարական պղպեղ: Մի անհանգստացեք համեմունքներ, չնայած միայն մաղադանոս եւ սամիթ թույլատրվում է: Ինչպես բանջարեղենով, խմբերը պետք է զգույշ լինեն: Սկսեք հնդկացորենով եւ վարսակի ալյուրով, աստիճանաբար ներդիր բրինձ, ցորեն, գարի խումբ: Բայց manki պետք է լքված.

Անհրաժեշտ է նշել եւ հացի օգտագործումը: Դիետայում նորածինների կրծքով կերակրման ժամանակ անհրաժեշտ է, քանի որ Պարունակում է Բ խմբի օգտակար վիտամիններ, սակայն դրանք չպետք է չարաշահվեն, հատկապես սպիտակ հացը: Իդեալում, հացի եւ հացաբուլկեղենի սպառման օրական գինը կազմում է 300 գրամ:

Հավասարակշռված դիետան կրծքով կերակրելու համար ներառում է նաեւ թթվասերի եւ մսամթերքի մի խումբ: Շինարարական ժամանակահատվածում հիմնական fermented կաթնամթերքը ցածր յուղայնությամբ պանիր, բնական յոգուրտներ, ցածր ճարպի կաթնաշոռ: Մսային ենթախումբը թույլ է տալիս միայն տավարի մսի (ամենից լավ հորթի), հավի ֆիլեի եւ նապաստակի միսը: Մսամթերքը լավագույնս եփած շոգեխաշած կամ խաշած է: Նաեւ պետք է ներառել այս խմբում եւ կարագի օգտագործումը:

Սակայն քաղցրավենիքի օգտագործումը, ապխտած արտադրանքը, արդյունաբերական եւ կենցաղային պահածոները պետք է վերացվեն: Բոլորը պարունակում են տարբեր աստիճաններում, պահածոներ, որոնք արգելված են բուժքույր մոր կողմից:

Դիետան կրծքով կերակրման ժամանակ խստորեն հաշվարկվում է խմելու ռեժիմը: ԱՀԿ-ի առաջարկությունների համաձայն, բժիշկը կարող է սահմանափակել հեղուկների ընդունումը `կախված մոր եւ կլիմայական պայմանների ֆիզիկական վիճակից: Այնուամենայնիվ, սպառված հեղուկի ծավալը չպետք է օրական 2 լիտրից պակաս լինի եւ ներառում է բանջարեղենի խտանյութեր, հյութեր, կոմպոտներ, թեյեր եւ մաքուր ջուր:

Ներկայացնելով նորը

Լակտացիան ստեղծելով, բուժքույրը կարող է աստիճանաբար ներդնել լրացուցիչ ապրանքներ իր մենյուում: Դիետիկ բաղադրիչների ցանկը ընդլայնելը, երբ կրծքով կերակրումը երեխայի ծննդյան ամսից ոչ պակաս է: Մուտքի առաջին ցուցակում պետք է լինեն բանջարեղեն եւ միրգ, այնուհետեւ բարձր ճարպային բովանդակության (կաթնաշոռ, պանիր) հացահատիկային եւ թթվային կաթնամթերք: Կարեւոր է երեխայի ռեակցիան վերահսկել նոր արտադրանքին: Դա «Դիագրամների սնունդը» օգնությամբ առավելագույնս դա անելու համար մի սեղան է, որի մեջ մտցվում է ապրանքի անվանումը եւ երեխայի արձագանքը:

Դիետայի ճիշտ կազմակերպումը մայրերին թույլ կտա ոչ միայն ապահովել երեխային անհրաժեշտ բոլոր տարրերով, այլեւ աստիճանաբար «ներդնել» երեխային մի շարք սննդամթերքներով, ինչը մեծապես կնպաստի փոխլրացնող սննդամթերքի ներմուծմանը: