Առավել արդյունավետ եւ ամենահեշտ միջոց է նիհարել

Երիտասարդ աղջիկները խնդիրը ավելորդ քաշի, սովորաբար անծանոթ: Էնդոկրին համակարգը անցնում են սահուն, որ նյութափոխանակության արագ. Ճարպ պարզապես չունի ժամանակ կուտակել է մարմնի եւ ի պահ բոլորս ծանոթ խնդիրը ոլորտներում. Իրավիճակը չի փոխվի, որ ավելի լավ է, երբ առաջին հղիության եւ ծննդաբերության: Այստեղ ամեն կինը սկսում է մտածել այն մասին, թե ինչ կա մի հեշտ միջոց է նիհարել: Եւ նիհարել այս դեպքում այն է, իսկապես դժվար է: Հորմոնալ փոփոխություններ, դիետան դժվար է, քանի որ կերակրող մայրն է առաջին տեղը մասին մտածելու առողջության իր երեխային, եւ ոչ թե իր սեփական գործիչ. Եւ արդարացիորեն, որպեսզի. Բոլոր բացասական փոփոխությունները տեսքը, սովորաբար անցնել ժամանակի հետ: Բայց սա միայն այն դեպքում, եթե դուք չեք տալիս, մինչեւ ամեն ինչ ձեռքով եւ շարունակում են ապրել նույն կյանքով, քանի որ ժամանակ կրծքով սնուցման: Երբ դուք Կրծքով սնուցման, մեծ մասը կալորիաներով եւ nutrients գալիս ձեզ ձեր երեխայի համար: Մեկ անգամ եք արել կերակրման, հրատապ անհրաժեշտություն է վերակառուցել իր ռեժիմը, այլ ոչ թե աճում Գեր. Է սովորել, թե ինչպես պետք է դա անել պատշաճ կերպով, եւ կքննարկվի այս հոդվածում. Նաեւ իմանալ, թե ինչպես կա մի հեշտ միջոց է նիհարել, եթե դուք պատահել է տպագրվեն մի քանի լրացուցիչ կգ:

Ինչպես է մեր մարմինը:

Առաջին, մենք պետք է հասկանալ, թե իրենց, թե ինչպես պետք է կազմակերպել մեր նյութափոխանակության. Փաստն այն է, որ ամեն ինչ, որ մենք սպառում օրվա ընթացքում, փոխակերպվել մի տեսակ էներգիայի. Եթե մենք առաջ շարժվել, շատ, կրծքով կերակրելն (քանի որ մեր դեպքում), առկա է սպառումը մեր ռեսուրսները: Այս դեպքում, մեր էներգետիկ ներուժը իրականացվում է լրիվ, այսինքն, թե որքան էներգիա է ստացել, այնպես որ, այն, եւ ծախսել. Եւ եթե մենք չենք ծախսել մեր ռեսուրսները լիարժեք, նրանք սկսում են հետաձգվել է «ի արգելոցի" - ի մարմնի hips, իրան, որովայնի շրջանում, եւ այլն: Դա տեղի է ունենում, երբ մենք, օրինակ, շատ ուտել, տեղափոխել մի քիչ, Սալոնի կրծքով սնուցման (մեր տարբերակը): Այնպես, ինչպես մեր մարմինը: ամենը, որ չի ծախսվում, որը պահվում է որպես ճարպ: Վրա, այս սեփականության մասին եւ մեր մարմինը դա հեշտ միջոց է նիհարել, այն պետք է հիմնավորվի.

Այն չի ուտում, հետո վեց - սա կարեւոր:

Ինչպես ենք մենք գիտակցում ենք, ամբողջ էներգիան սպառվում է օրվա ընթացքում: Շատ պարզ է. Ամեն ինչ, որ դուք ուտում են առավոտյան եւ կեսօրին, անպայման սպառվում մեկ օրում. Սակայն, եթե դուք ունեք մի առատ ճաշ, Դուք կարող եք վստահ լինել, որ այդ էներգիան կարող է հետաձգվել «պահեստում»: Ի վերջո, մենք քնում գիշերը, որ թուլություն է գործել: Հետեւաբար, այս «Երեկոյան ներուժը», մենք չենք պնդում. Ինչ պետք է անի այս դեպքում. Պարզվում է, որ դուք պարզապես չեք ուտում: Սա, իրոք, հեշտ ճանապարհ է նիհարել: Վերանայում կանանց փոխարինել ձեր ճաշ մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ, ենթադրում է, որ այս մեթոդը աշխատում է տուգանք. 2-3 շաբաթ, դուք կզգաք իր բարի հետեւանքները:

Զորավարժությունների պարտադիր է:

Առաջ գնալ: Կա եւս մեկ շատ հեշտ միջոց է նիհարել - Դա վարժություն. «Ինչպես ձանձրալի», - դուք կարող եք ասել. Սակայն, եթե դուք պետք է սպառվում բավարար էներգիա, որը հանդիսանում է սննդի օրվա համար, ապա այն պետք է անպայման իրականացվել: Եւ այն, ինչ պետք է օգնել նրան արագ ծախսել. Դա ճիշտ է, ֆիզիկական ակտիվությունը: Սա հատկապես կարեւոր է այն մարդկանց համար, որոնք զբաղվում են նստակյաց աշխատանքի. Այնպես որ, փորձեք որքան հնարավոր է առաջ շարժվել: Քայլում հետո աշխատանքի, Վազք եւ ֆիթնես դասերի երեկոյան այս ամենը տալիս է գերազանց արդյունք:

Այսպիսով, մենք պարզել, թե ինչ է առավել հեշտ միջոց է նիհարել: Ընտրեք, թե ինչ կոստյումներ դուք լավագույնս. Չափավորի քո դիետա եւ տեղափոխել ավելի. Նիհարել եւ առողջ.