Վիճակը մազերով ու եղունգները մի հայելին մարդու առողջության համար: Նրանք են առաջինն է արձագանքել մարմնի խնդիրների ոչ ոք այլ կերպ չի ցույց իրեն: Ներքին հիվանդություններ հաճախ առաջացնում է մազերը դառնալ փխրուն եւ ձանձրալի, եւ եղունգները անհավասար շերտը. Ինչպես պետք է զբաղվել դրա հետ. Նախ, դա անհրաժեշտ է հայտնաբերել ներքին խնդիր է եւ սկսել բուժումը, քանի որ ազատվելու ախտանիշներից չի բուժել հիվանդությունը: Լավագույն միջոցն է, որ արտաքին դրսեւորումների բացասական փոփոխությունների մարմնի մազերի եւ եղունգները - վիտամիններ. Դա ոչ թե անհրաժեշտ է հատուկ դիետիկ հավելումներ կամ վիտամին հանքային համալիրներ: Դա բավական է ապահովել, որ ձեր սննդի եղել է լիարժեք եւ հավասարակշռված:
Ինչ եք ուզում ունենալ առողջ մազերը եւ եղունգները. Վիտամիններ կարող է օգնել ձեզ: Պարզապես համոզվեք, որ եղել են որոշ սննդամթերք Ձեր diet. Ռետինոլ (վիտամին A) ազդում վերականգնումը եւ բարելավումը մազերի կառուցվածքի: Այն հայտնաբերվել է մրգերի եւ բանջարեղենի, նարնջագույն եւ դեղին գույների, ինչպիսիք են գազար եւ արքայանարնջի: Վիտամին C կանխումն է խոր lesions եւ մազերի կորուստ. Ամենալավ աղբյուրներ - նարնջագույն. Վիտամին E կարող է ձեռք բերել սնունդ (ձիթապտղի յուղ), այն ձեւով բարդ ապրանքների հասանելիք գումարների հարստանալ. Վիտամին F պահանջվում է լրացնել առաքումը nutrients է մազերի follicles.
Ոչ պակաս կարեւոր է մազերի եւ եղունգների վիտամիններով խմբի Բ Տիամին (B1), որը հայտնաբերվել է տավարի միս, հավի միս, ձու yolks, ամբողջական ձավարեղեն, գարեջրի խմորիչ եւ ջրիմուռներով: Riboflavin (B2) հարուստ կանաչ բանջարեղեն, հնդկացորեն, վարսակի ալյուր, ձու սպիտակ եւ կաթնամթերք. Նիասինամիդ (B3 կամ վիտամին PP) խոշոր քանակությամբ հայտնաբերված գազար, լոլիկ, բրոկկոլի, ժամկետների, ձու եւ cheeses. Քանի որ առանձնապես խոշոր չափերով դրանց ginseng, մաղադանոս, թրթնջուկ եւ Մարգարիտկաներ: Պանտոթենիկ թթու (B5) գտնվում է ձու, կաղամբ, լոբի, թեփ, ընդեղենի եւ ընկուզեղենի եւ folic (B9), որը պարունակվող կաթնաշոռ, ընկույզ, հնդկացորենի, գարու շիլաների, մի դդում եւ այլ թարմ բանջարեղեն: Մատակարարման B10 վիտամինի համալրվել է հավասարակշռված diet.
Այսպիսով, սկսեց ամրապնդել մազերը եւ եղունգները, վիտամիններ պետք է սպառվում է պահանջվող միջակայքում եւ բավարար քանակի, եւ հրաժարվում է կծու, աղի, տապակած սննդի եւ գազավորված ըմպելիքների. Սա կլինի բավական է տեսնել, գերազանց արդյունքների հետ իմ սեփական աչքերով:
Ինչպես արդեն նշվել է, օգտակար է մազերի եւ եղունգների վիտամիններ եւ այլ նյութերի (Silicon, մագնեզիումով, յոդ, սելեն, ֆոսֆոր եւ երկաթ) կարող է ձեռք բերել սննդի կամ վիտամին հանքային համալիրների. Այսպիսով, դա հնարավոր է ձերբազատվել խնդիրների, ինչպիսիք են թերսնուցումից կամ վատ ջրի. Եթե հաշվի վիտամիններ չի տալիս ցանկալի արդյունք, դա արժե հաշվի առնելով իրենց սեփական առողջության, գուցե պատճառն այն է, խորը բավարար է եւ չի կարող անել առանց բժշկական խնամքի:
Ձեր գեղեցկությունը կփրկի եւ բազմապատկել ոչ միայն օգտակար է մազերի եւ եղունգների վիտամիններ, այլ նաեւ բարձր որակի գեղեցկության արտադրանք եւ կանոնավոր խնամքի տանը կամ սրահի. Ամեն օր, ուշադրություն դարձնել ձեր մազերի եւ եղունգների կատարված, եւ պետք է բարձրության ցանկացած իրավիճակում.