Expander ոտքերի մի պարզ simulator մեծ ներուժը

Մեկը առավել գործնական simulators է Expander. Նրա հետ աշխատելը, դա հնարավոր է պատրաստել մի շարք մկանային խմբերի. Դա կօգնի ազատվել «ճարպային խանութ» եւ, ընդհանրապես, բարելավելու կեցվածքը: Բացի այդ, այս simulator հասանելի է բոլորին, եւ հեշտ է կարգավորել. Եւ որ դա էլ չենք խոսում այն փաստը, որ թունելը շատ ավելի կոմպակտ քան Barbells, dumbbells, եւ զբաղվել նրա հետ չի պահանջում հատուկ սարքավորված սենյակ. Հետեւաբար, այն է լիարժեք վստահության կարելի է անվանել մի տուն մարզիչ shock կլանիչներ:

Մի շարք նման սարքերի այժմ պարզապես մի մեծ, եւ ցանկացած նոր են այստեղ, իրոք, տարակուսանք: Բայց այս բոլոր shock կլանիչները բաժանվում են երկու խմբի `մի carpal եւ ուսերի expanders: Ամենապարզ մոդելը նորմալ carpal կափույր ռետինե օղակը: Դուք կարող եք նաեւ ընտրել ավելի feature- հարուստ եւ պատճենը այս խմբին, այն ամենը, մի հարց է ճաշակի. Բայց բոլոր carpal, Expanders նեղ նպատակ, այսինքն, նրանք կարող են օգտագործվել է պատրաստել միայն այն մասը, ձեռքը.

Բայց ուսի shock կլանիչները ունենալ ավելի լայն կիրառում: Նրանցից մեկը կարող է լինել շատ բազմակողմանի է գտնել հարմար simulator կամ ուսումնական սարք, որը նախատեսված է կոնկրետ խմբի մկանների. Օրինակ, դուք պետք է expander համար ոտքերի հույսին. Այստեղ այն պետք է լինի մի քիչ փորձում է գտնել մի գեղեցիկ կտոր. Դուք կարող եք, օրինակ, վերցնել expander հետ պաշտպանիչ թեւ: Այն նախագծված է կատարել մի շարք վարժություններ այն ներքեւ. Այս թեւ տեղադրված են հատակին, մի մարդ գալիս է նրա մոտ եւ կատարել տարբեր շարժումներ:

Որպես gripper ոտքը, կարող է օգտագործվել հարվածային collars. Նրանց հետ այն կցվում է ոտքերի եւ օգտագործվում է որպես լրացուցիչ բեռի վրա ոտքը մկանները. Այս, Expanders հաճախ օգտագործվում ընթացքում aerobic վարժություն. Այնտեղ է ուսի, Expanders շուկայում հանդիսանում է նաեւ շատ նմուշների տարբեր «twists»: Օրինակ, նրանք կարող են հագեցած անատոմիական handles կամ հատուկ loops համար ոտքերի հույսին. Կարգավորել նրանց կարող է ունենալ հատուկ roughness, որը կանխում է slipping ձեռքերի եւ միեւնույն ժամանակ, պետք է մերսման ձեռքերը. Իսկ որոշ դեպքերում մեջ բռնակներ է հատուկ օդային անցքեր, որոնք նախագծված են, որպեսզի օդափոխել խոզանակ. Այդ բոլոր գործառույթներ արժանի են լրացուցիչ գումար, եւ յուրաքանչյուր ոք իրավունք ունի որոշել, թե արդյոք նրանք պետք է դա, թե ոչ.

Ինչպէս Expander է ոտքը exerciser կարող է օգտագործվել անվան տակ «Butterfly»: Այն հատուկ ստեղծվել է կանանց օգտագործել այն պատրաստել ձեր «խնդիրը» վայրերում: Սա, իհարկե, կրծքավանդակի մկանները, hips եւ հետույք: Եւ եթե դա «Թիթեռնիկ» զբաղվելու է առնվազն 20 րոպե մի օր, դուք կարող եք հասնել լավ արդյունքների: Այս վարժությունները կօգնեն ստանալ բարակ եւ գեղեցիկ մարմինը, եւ բարձրացնել օրգանիզմի ընդհանուր տոնուսը: Ի լրումն, կա նման էժան Treadmill, ներսում $ 10:

Expander համար hips, դոշիկներ եւ նստատեղ, "Թիթեռ", որը նախատեսված է զորավարժությունների սեղմում, եւ նրանք շատ արդյունավետ: Նրանց օգնությամբ կարճ ժամանակում, դուք կարող եք ամրացնել ձեր մկանները, որոնք գտնվում են ներսում է thighs եւ, իհարկե, այն gluteal մկանների. Եվ այս ամենը կարելի է անել տանը: Նույնիսկ այս expander օգտագործողի բարեկամական դիզայնի եւ այն չի խախտում իր ռետինե «զարմիկների»: Եւ նրա միակ թերություն է, որ բեռը չի կարգավորվում: Բայց այս պակասը ծանուցման միայն սկսնակների համար, ովքեր պարզապես սկսում են օգտագործել gripper ոտքը: Զորավարժությունները, որոնք նրա հետ է օգնել պատրաստել մկանները, որպեսզի այդ բեռների արդեն կլինի բավարար.

Բայց չեն ոտնահարում կարողությունների մի ստանդարտ ռետինե shock կլանիչներ: Նման gripper ոտքը կարող է օգտագործվել, որպեսզի ամբողջությամբ իրականացնել հետույք եւ thighs. Եթե դուք արդեն ձեռք է բերել treadmill եւ անում է այն պարբերաբար, ժամանակի ընթացքում հետույք կդառնա «ախորժելի», էլաստիկություն: Կան շատ տարբեր վարժություններ, որոնք կարող են իրականացվել ինչպես Մարզասարք, ինչպիսիք են expanders: Եւ եթե ոչ ծույլ, ապա դուք կարող եք գնել գերազանց ֆիզիկական վիճակում տանը: