Dzhilian Maykls դիետա դեմ դիետայի Gvinet peltrou

Պատահական չէ, Dzhilian Maykls Դիետան է այնքան տարածված է, քանի որ դա դարձել է պրոֆեսիոնալ մշակողը մարզիկի եւ մարզիչ: Gillian չի տարածված լուրերն գիտի , թե ինչ է լրացուցիչ քաշը: Ինչպես մի երեխա, նա բավականին հաստլիկ երեխան, եւ դասընկերների չի կարոտում հնարավորություն է հիշեցնելու նրան դրա: Աղջկա մայրը չի կարող հաշտվել իրավիճակի, նա արձանագրվել է դստերը, ժամը կարատեն: Քիչ Gillian արագ հանեց ավելորդ քաշ եւ սկսել է օգնել մարդկանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել:

Սակայն, Dzhilian Maykls դիետան ներառում է ոչ միայն սնուցում, այլեւ մի համակարգ, ուսուցման. Մարզիկ չէր, մի ծրագիր, քաշի կորուստ, սակայն առավել հայտնի է նրանց թույլ է տալիս Ձեզ է ազատվել բոլոր գերազանցող 30 օրվա ընթացքում: Համենայն դեպս, այդպես է ասում դրա հեղինակը:

Ինչ վերաբերում է դիետայի, դա ավելի շուտ մի շարք պարենային կանոնների պետք է հետեւել: Dzhilian Maykls Դիետան պետք է դառնա կենսակերպ. Մի կոնկրետ ապրանքների բոլորի համար գոյություն չունի, բոլորին անհատապես: Առաջին, դուք պետք է որոշելու տեսակի նյութափոխանակության. Եթե քաշը դուք մուտքագրել արագ, եւ դուք պետք է արագ նյութափոխանակության, եւ հակառակը, եթե դուք չեք նկատում, քանի որ fullness, ապա մուտքագրեք ձեր մարմնի նյութափոխանակության դանդաղ. Հետեւաբար, դուք կկորցնեք քաշը դանդաղ. Ոչ պահք օր չի օգնում: Բայց եթե դուք հետեւեք բոլոր կանոնները, Dzhilian Maykls Դիետան կառաջացնի Ձեր նյութափոխանակություն կլինի հավասարակշռված, որ իդեալական.

Մի մոռացեք, որ հաշվել, թե քանի կալորիա եք ծախսել մի օր, եւ թե որքան եք սպառում: Օգտագործեք հատուկ հաշվիչ: Իհարկե, եթե դուք նպատակ է նիհարել, կալորիականությամբ ընդունողկազմ պետք է լինի ոչ պակաս, քան գումարի:

Չեմ կարծում, որ դա նշանակում է, որ սովի diet. Ուտել, ընդհակառակը, դուք պետք է առնվազն չորս անգամ օրվա ընթացքում: Ի սննդի կարող է սպառվում բոլոր բնական հաց, մրգեր եւ միս. Չեն անտեսում նաեւ ձուկ, այն հարուստ է ֆոսֆոր. Դուք պետք է հրաժարվի Կարկանդակներ եւ burgers. Եթե դուք ուտում առնվազն մեկը, որ ձեր մարմինը կունենա այն որպես ազդանշան, որ դիետան է ավարտվել: Չեմ տարուիք քաղցր սոդա: Հայտնի փաստը, որ իր fattening, ըստ թռիչքներ եւ սահմաններում.

Եթե կարծում եք, որ այս դիետան չի արժեքներ ձեզ, դուք կարող եք օգտագործել փորձը Gwyneth Paltrow, ով ստեղծեց նրան. Յոգա - անբաժանելի մասն է իր diet. Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձվի այն փաստը, որ ժամանակ քաշի կորստի ժամանակահատվածում, վստահ լինել, խմել շատ ջուր. Դրանով բավականին դժվար է, քանի որ հենց դիետա բաղկացած է մի շարք Ապուրներ եւ smoothies. Եթե աղիքներ դեռ գործում է վատ, դիետան Gvinet peltrou խորհուրդ է տալիս վերցնել թուլացնող:

Մեկ այլ ծանր դիետա - կաղամբ. Պատասխանները դրա մասին շատ տարբեր: մեկին գովեցին նրան երկնքի, իսկ մյուսները չեն տեսնում այն որպես նպաստ: Որպես կանոն, նման դիետան տեւում է 10 օր: Օրինակ, դուք ուտում շատ հում կաղամբ եւ եփել ապուր դրանից: Եթե նույնիսկ հինգերորդ, կամ վեցերորդ օրը դիետայի դուք նույնիսկ հետեւում է չի կարող այս բանջարեղենի, դա անհնար է կոտրել հեռու.

Սակայն, այս բոլոր խնդիրները հետ ավելաքաշ կարող է կանխել խուսափելով ճարպոտ, քաղցր եւ օսլա պարունակող ուտելիքներ, պարբերաբար այցելելով մոտակա մարզադահլիճ: