Քանի կալորիա սպիտակ հաց, եւ դա վատ է

Հաց վաղուց արդեն կարեւոր տեղ է սեղանին մի շարք ժողովուրդների եւ մշակույթների, որպես նշանավոր բաղադրիչ, այնպես էլ սննդի եւ մշակույթի. Նա համարվում է բուժիչ, եւ անհարգալից վերաբերմունք է հացի ճանաչվել սարսափելի հանցագործությունը: Մեկ անգամ մասի դասարանների նույնիսկ հասանելի է միայն առանձին դասերի, հարուստ ու բարգավաճ: Նույնիսկ մի փարթամ, համեղ սպիտակ հաց կարող է գնել հասարակ մարդկանց ժամանակի ընթացքում:

Ժամանակակից մարդիկ կարծում են, առաջին հերթին, որքան կալորիա սպիտակ հաց եւ նրա այլ ձեւերով, նախքան դուք գնել ապրանքը է խանութի կամ հացի. Եւ շատ հաճախ նրանք հրաժարվում են հացով: Բայց չէ որ արդար.

Մարդիկ սկսեցին մտածել, թե ինչպես շատ կալորիա է սպիտակ հաց հետ, քանի որ ուսումնասիրությունը իրականացվել, սննդառական առնչվող միջին տարիքի կանանց: Պարզվել է, որ նրանք, ովքեր ուտում է շատ օսլա պարունակող մթերքները, ավելի հաճախ տառապում էր շաքարային ալյուրից, քան նրանք, ովքեր նախընտրել տեսակի ալյուրի գռեհիկ: Որպես ջանքերի արդյունքում լրատվամիջոցների սպիտակ հաց հայտարարել է թշնամու գործիչ եւ առողջության, որն, իբր, ազդում զարգացումը ծանր հիվանդությունների (սիրտ-անոթային հիվանդությունների, շաքարային դիաբետի եւ այլ էնդոկրին խնդիրների, անկարգությունների մարսողական համակարգի եւ նույնիսկ քաղցկեղի):

Բազմաթիվ գիտնականներ նույնիսկ կարծում են, որ չկա ոչինչ, օգտակար է սպիտակ հաց, ոչ վիտամիններ, ոչ էլ օգտակար հանածոների, միայն կալորիաներով եւ օսլայից. Եթե դա առաջացնում է բարձրացնել արյան գլյուկոզի (այն պարունակում է շատ քիչ մալուխը, որոնք ազդում են կլանում շաքարի), խոլեստերինի մակարդակի եւ խափանում աղիքային գործառույթը: Հետեւաբար, հարց է, թե ինչպես շատ կալորիաներով սպիտակ հաց, եւ որքան լավ է, հնչում է շատ տխուր.

Բայց չէ որ? Իրոք, Իտալիայում եւ Ֆրանսիայում խոհանոցը պատկերացնել առանց baguette, կրուասան եւ ciabatta: Սակայն, իտալացիները եւ ֆրանսիացիները մնալ առողջ, բարեկազմ եւ գրավիչ մարդկանց: Բոլորը չէ, միայն սպիտակ հաց, բայց մյուս բոլոր ուտեստների, որը օգտագործում է մարդկանց. Մի քիչ ալյուր goodies չի վնասել: Այնպես որ, չեմ հաշվարկել յուրաքանչյուր օր, որքան կալորիա հաց: Պարզապես Դիետան պետք է լինի ողջամիտ: Հավասարակշռված եւ բազմազան:

Ի դեպ, սպիտակ հաց օգտակար է նրանց համար, ովքեր ակտիվ ապրելակերպի, օրինակ, երեխաների եւ մարզիկների, եւ նրանք, ովքեր արհեստականորեն մատակարարվում բոլոր անհրաժեշտ մարդկային համալիրի վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Եւ զրկել ձեզ հաճելի է ուտել մի փոքր կտոր սպիտակ հաց հետ jam անհրաժեշտ չէ, դուք պարզապես պետք է տեղափոխել ավելի ու ուտել անառողջ սնունդ, ինչպիսիք են ճարպային եւ տապակած, ապխտած, աղի կամ կծու. Ապա դյուրամարս ածխաջրեր եւ օպտիկամանրաթելային պարունակվող ապրանքների բարձրագույն grinding ալյուր, չեն տուժել որեւէ մարմին կամ գործիչ:

Այնպես որ, որքան կալորիա սպիտակ հաց. Հարյուր գրամ պարունակում է մոտ 380 կալորիա: Սա, իհարկե, լավ է, այնպես որ նրանք չպետք է ուտել: Բայց հացը ցորենի ալյուրից շատ ավելի քիչ ջերմություն: Եւ nutrients է այն այլեւս. Օրինակ, մեկն է առավել հայտնի Ռուսաստանում հացի - տարեկանի - այն պարունակում է 190 կալորիա, եւ ավելի քիչ, քան կեսը սեւ տարեկանի: Դիետիկ նույնը թեփ շատ բարձր ջերմաստիճան - 200 կկալ:

Այն նաեւ արժե է մոտենալ իրենց սնունդը եւ չեն տանջել ինքներդ, օրինակ, որ հարցը, թե քանի կալորիա են Բորոդինո հաց. Ի դեպ, այն շատ համեղ է եւ առողջ հաց, ինչպես նաեւ հարուստ պատմությամբ, մի շարք տեսությունների մասին ծագման: Անկախ նրանից, թե իր անունը կապված է հաղթանակի Borodino, կամ բաղադրատոմսը ստեղծվել քիմիկոս եւ կոմպոզիտոր Ալեքսանդր Բորոդինի: Ինչ էր, բայց մի մասն է հաց ոչ միայն տարեկանի ալյուր, այլեւ համեմունքներ, ինչպիսիք են, համեմ, ավելացնել, այնպես էլ համը եւ լավություն խմորեղենը: