Bench Press - խորհուրդներ ընտրելու

Ակնկալում է պահպանել սլացիկ մարմին եւ պահպանելով քաջառողջություն հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե կանոնավոր workouts. Մասնավորապես, ցանկանալով մղել որովայնային տարածքը, մինչեւ նվիրական «խորանարդի» պետք է ուշադրություն դարձնեն հատուկ սպորտային սարքավորումների. Այնպես որ, նույնիսկ ստանդարտ bench մամուլը կարող է օգնել, որպեսզի ստանալ մի կատարյալ հարթ ստամոքսի ընդամենը մեկ ամսվա ընթացքում:

Թե ինչպես անփոխարինելի դազգահ համար վերապատրաստման նպատակով abdominals.

Ասել է simulator է, պարզապես անհրաժեշտ է այն դեպքերում, երբ անհրաժեշտ է, որ կարճ ժամկետում պետք է ազատվել wrinkles է որովայնի, հեռացնել ավելորդ ճարպը է իրան, որպեսզի է մկանները ավելի թեթեւացում: Ի դեպ, սա հարմար է նստարանի մամուլի եւ մեջքի մկանների, նպաստում պոմպային հետույք եւ thighs.

Կանոնավոր դասընթաց է նստարանին առավել դրական ազդեցություն է թողնում պետության ներքին օրգանների, առաջացնում է մարմնի համակարգը հետ աշխատելու ակտիվացման: Ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է ազատվել սթրեսից, բարձրացնել բարոյական վիճակ, եւ բացահայտ կամքի ուժ է իրականացնել այն խնդիրները:

Դազգահ մամուլը: հիմնական տեսակները

Կան առանձին տարբերակները սիմուլյատորներ օգտագործման համար. Նրանք տարբերվում են իրարից ոչ միայն շինարարության, այլեւ աստիճանը ծանրաբեռնվածության վերաբերյալ առանձին մկանների ոլորտներում:

1. A դազգահ հորիզոնական հարթության - չկարգավորվող կազմում հարթ մակերեւույթ. Նման մի simulator սկսնակ մարզիկների պարզապես անել վարժություն. Դազգահ է մամուլում նման ծրագրի կարժենա շուրջ 1500-2000 ռուբլի:
2. Դազգահ հետ կարգավորելի backrest - կազմում փակագծերը համար ամրագրելիս ինքնաթիռը առանձին անկյուններից: Շահագործումը simulator թույլ է տալիս մշակել առանձին տարածքներ շահի: Գինը, որ ներքին շուկայում կսկսվի 2500 ռուբլի:
3. Bench մամլիչներ է կոր ինքնաթիռը իդեալական կատարելու համար, կենտրոնանալով տարրեր կռում: Այս սիմուլյատորներ են կարգին 2500-3500 ռուբլի:
4. Roman դազգահ - պարունակում rollers համար ամրագրելու ոտքերը մի ստատիկ դիրքում: Այն թույլ է տալիս Ձեզ ունենալ, որ որովայնի տարածքը ավելացել բեռների բացակայության պատճառով շեշտը տակ մեջքին: Գները այստեղ սկսել է 4000 ռուբլի:
5. Ունիվերսալ դազգահ - նախագծման առանձնահատկությունները simulator հնարավորություն են ընձեռում պոմպերով ոչ միայն որովայնային տարածաշրջանի, այլ նաեւ ոտքերը եւ ետ. Որպես կանոն, օգտագործվում է որպես ինտեգրացված ուսուցման սարքավորումներ.

Շինարարական նյութեր

Իհարկե, որ ավելի շատ որակական հիմք օգտագործվում է արտադրության simulator, որ երկար է ծառայում իր տիրոջը: Հաշվել առավելագույն տեւողության գործունեության նստարանին մամուլի համար, դա անհրաժեշտ է նախապատվությունը տալ արտադրանքի հետ պողպատե շրջանակ: Փայտ եւ պլաստիկ տարբերվում կրճատվել քաշը, բայց Դեֆորմացվող: Ընդհանուր առմամբ, այնքան մեծ է տարբերությունը բեռը կրող հզորությամբ եւ քաշ մարզիկ, այնքան բարձր մարժա simulator դիմադրության է վնասել:

Ինչ վերաբերում է բնույթից պաստառագործություն, խորհուրդ է տրվում ձեռք բերել նստարանին ծածկված է խիտ ոչ staining նյութական. Fillers ձեւով փրփուր նաեւ կլանել odors եւ պատասխանատու է արագ մաշվածության: Հետեւաբար, ավելի լավ է նախապատվությունը տալ silicone կամ մանրացված ռետինե փշուր. Երբ ընտրելով նստարաններ ողջունում ներկայությունը ճշգրիտ, ամուր հոդերի, առանց սոսինձ կետերում, դուրս պրծած թեմաները: Այս ամենը վկայում է արժանապատիվ որակի պաստառագործություն.

Երբ ընտրելով մի simulator վերապատրաստման որովայնային տարածաշրջան խրախուսում էր օգտագործել որպես նյութերը ալերգիայի նյութերի արտադրության: Հակառակ դեպքում, այն կարող է շատ տհաճ տեսքը մաշկի ռեակցիաների է շփման մարմնի մակերեսի նստարանին:

օգտակար ակնարկներ

Երբ ընտրելով մի նստարանի մամուլի մարզվելը հատուկ ուշադրություն պետք է դարձվի հետեւյալը.

1. The simulator պետք է ունենա հարմարավետ եւ հեշտ ճշգրտման համակարգ. Սա թույլ կտա վերապատրաստել յուրաքանչյուր անդամ ընտանիքի, որը հիմնված է ձեր անձնական կարիքների համար:
2. Նախքան գնելու նստարանին պետք է եւս մեկ անգամ, ստուգել այն գործողության.
3. Ցանկալի, տարրերը, որոնք շփման մեջ մարմնի հետ ժամանակ ակտիվ շարժումների, պատված են փափուկ եւ ամուր բավականաչափ նյութ է խուսափել կապտուկներն ու contusions:

Դազգահ մամուլը իրենց ձեռքերով

Կան մի քանի ուղիներ ինքնագրիչի արտադրություն նստարաններ համար որովայնի արյունահոսություն: Անդրադառնանք առավել պարզ է եւ մատչելի:

Որպեսզի դա անել, bench մամուլը, բավարար է ստանալ ամուր խորհրդի լայնությունը 40 սմ երկարությամբ ոչ պակաս, քան բարձրագույն աճի մասին, ովքեր մտադիր են զբաղվել, ինչպես նաեւ գործիք: Որպես միջոց է փոխելու հակվածությունը անհրաժեշտ է օգտագործել մի կտոր փայտ, նա լցոնված մեկի վրա ծայրերում նստարանին: Վերջին ակտը, որպես հիմք ներգրավելով նստարանին սանդուղքի Շվեդիայի պատերին:

Անցկացնել տախտակի վրա, դուք կարող եք ամրագրել ոտքերը բար, որը գտնվում է անմիջապես վերեւում ավարտին նստարանին: Սակայն, այդ նպատակների համար դա ավելի հարմար է հարմարեցնել վերջը արտադրանքի տեւական ժապավենից.

Եզրափակելով

Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, որ ընտրությունը նստարանի համար նստարանին մամուլի պետք է մոտեցել առավելագույն խնամքի, ոչ միայն ուշադրություն է վերը նշված առաջարկությունների, այլեւ հենվելով անձնական եւ առանձնահատուկ կարիքների համար: Ձեռք բերել իսկապես ergonomic, բարձր որակի եւ ֆունկցիոնալ simulator, եւ դասեր կշահեն, բավարարվածություն, եւ կլինի անվտանգ.