Քանի կալորիա մի տանձենի:

Քանի կալորիա մի տանձենի: Այս հարցը մտահոգիչ է շատերին: Ի վերջո, տանձի բավականին տարածված է եւ շատ սիրված մրգերի. Այն կարող է կերել հում կամ չորացրած ձեւը, ավելացնել տորթերի, աղանդերի, մսային ուտեստների. Ինչպես նաեւ տանձ եփել կոմպոտներ, մուրաբաներ պահածոներ, սեղմված հյութ.

Այնպես որ, որքան կալորիա է տանձի ծառի. 100 գրամ կախված պտղատու սորտերի պարունակել 42 48 կկալ: Այն բավականին ցածր է համեմատած այլ մրգերի. Այսպես, օրինակ, պարունակում է 38 կկալ ձմերուկի, բալ 53 կկալ, բանան - 60 կկալ, խաղող - 73 կկալ, ավոկադո - 100 կկալ:

Թե ինչպես կարելի է հաշվարկել կալորիա մեկ պտղից. Այստեղ ամեն ինչ շատ պարզ է, քանի որ միջին չափը տանձի կշռում է մոտ 150 գրամ, դա շատ հեշտ է հաշվարկել, որ դրա կալորիականության արժեքը (միջինը) 68 կկալ: Եթե դուք հետաքրքրված ցանկացած կալորիականությամբ մրգային աղցան, բավական է իմանալ, թե մոտավոր քաշը արտադրանքի, որ այն պարունակում է: Մի մոռացեք, որ մեծ մասը սեղանի ցույց է տալիս թիվը կալորիաներով պարունակվող 100 գրամ ապրանքի.

Ինչ վերաբերում է քիմիական կազմի պտղից է տանձի, ապա դա բավականին հարուստ է հանքային տարրերի. Տանձի պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել, կալիում, folic, խնձորաթթու, կիտրոնաթթու, պեկտին, երկաթի, պղնձի, ցինկի եւ tannin. վիտամիններ B, P, եւ A, E, C, եւ Կ. հետո 85% պտուղն է բաղկացած ջրի ընկնում 10,3% ածխաջրեր, 0.3% - 0.4% ճարպեր եւ - սպիտակուցներ, իսկ մնացած 4% - այս դիետիկ մանրաթելեր, պեկտին, մոխիր եւ օրգանական թթուներ:

Գումարը վիտամիններ եւ հետք տարրեր կախված որտեղ միրգ աճել է, թե ինչ պայմաններում է, թե ինչ են նրանք դասը ներառում է, հավաքված, թե արդյոք իրենց հասած է, թե կանաչ. Բայց հետո, թե քանի կալորիա մի տանձենի, նրա քիմիական եւ կենսաբանական բաղադրությունը գրեթե ոչ մի արդյունք չի: Բացի այդ, գիտնականները ապացուցել են, որ հասած, անուշահոտ, միջին չափի միրգ ունեն բուժիչ հատկություններ եւ ավելի օգտակար է մարմնի.

Խոլեցիստիտ, գլխացավեր, գաստրիտ, անքնություն, փորկապություն, դեպրեսիա, հիվանդություններ Միզասեռական համակարգի եւ լյարդի տանձի պարզապես անփոխարինելի է. Մեծ մասը ածխաջրեր տանձի - այն ֆրուկտոզա, որը չի ազդում արյան մեջ շաքարի մակարդակը, այնպես որ, մարդիկ, ճարպակալման, շաքարային դիաբետի եւ այլ հիվանդությունների հետ կապված ֆունկցիա ենթաստամոքսային գեղձի, ապա խորհուրդ է տրվում ներառել այն Ձեր diet.

Հյութեր եւ թեյեր ից տանձ ունեն diuretic հատկություններով. Եվ նաեւ շնորհիվ antibacterial գործողությունների կարող ծաղկել է մեզի իր վարակի.

Շնորհիվ բովանդակության երկաթի, տանձի շահավետ ազդեցություն սրտանոթային համակարգի, նպաստել հարաբերությունների կարգավորման գործընթացի hematopoiesis, ցածր խոլեստերին, կարգավորել սրտի ռիթմը, ամրապնդել պատերը արյան անոթների.

Ժողովուրդը տանձ արգանակ էր համարվում հիանալի գործիք է, երբ մի Հազալը տեղավորել եւ ծարավ ընթացքում ջերմություն. Պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ տուն տանձի պարունակում է մեծ քանակությամբ tannins, այն օգտագործվում է որպես մեղմ լուծողական: Մինչ վայրի տանձի, ընդհակառակը, արտադրում է խարսխման ազդեցություն:

Կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր , որոնք մաս են կազմում մրգերի, բարելավել է իմունային համակարգը, նպաստել հեռացման ծանր մետաղների եւ տոքսիններով է մարդու մարմնի.

Քանի որ օգտագործման տանձի ապացուցվել է գիտնականների, այն հաճախ օգտագործվում է պաշտոնական բժշկության. Եթե չկան հակացուցումներ, ապա բժիշկները խորհուրդ են տալիս կազմակերպել ծոմապահության օր է, որի ուտել միայն ուտել տանձ (մոտ 2 կգ):

Չորացրած տանձ են նաեւ շատ օգտակար է մեր մարմինը, եւ ունեն նույն հատկությունները, ինչ թարմ: Ի լրումն, այն հարմար է խանութ. Եփուկներ չոր տանձ վաղուց արդեն կիրառվում են աղիքային խանգարումների (օրինակ, antipyretic, հականեխիչ, diuretic): Այն է նաեւ, որ decoction է չոր տանձ օգնում է հաղթահարել գլխացավ, հոգնածություն, գլխապտույտ, ախորժակի կորուստ, սրտխփոցը:

Նրանց համար, ովքեր հաշվել կալորիա է եւ ցանկանում է իմանալ, թե որքան կալորիա են չորացրած տանձի, պատասխան: 100 գրամ միրգ պարունակում է մոտ 249 կկալ: Առաջին հայացքից, դա բավականին շատ. Բայց չորացրած տանձ դուք չեք ուտում, քանի որ շատ հում, եւ օգտագործումը դրա ակնհայտ է: