Տարեկանի հաց: վնասը եւ նպաստ, ջերմաստիճան

Առողջ դիետա է բանալին երկար առողջության եւ գեղեցկության. Ճիշտ է, ճիշտ կազմվում դիետան օգնում է կարգավորել քաշը, միշտ ինձ լավ եմ զգում եւ մնալ լավ տրամադրությամբ. Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս փոխարինել որոշ ապրանքների, որոնք ներկա են ամենօրյա դիետայի վրա, մյուս կողմից, ցածր կալորիականությամբ. Օրինակ, քչերն են պատկերացնում, կերակուր առանց հաց. Բայց ոչ թե այն հնարավոր է օգտագործել թեթեւ տարեկանի հաց, վնասել եւ նպաստները, որոնք բռնությամբ քննարկված փորձագետների կողմից:

Եկեք նայենք, թե ինչ արդյունք է, թե ինչ է այն բաղկացած է, թե ինչ են առավելությունները եւ թերությունները:

Որն է տարեկանի հաց?

Տարեկանի հաց, եւ վնաս որոնց օգտագործումը մնում վատ հասկացան, ցածր ջերմաստիճան արտադրանքը, որը կարող է օգտագործվել փոխարեն սովորական հացի. Այն ոչ մի գաղտնիք է, որ ալյուր արտադրանքը պարունակում է մի շատ կալորիաներով: Թեեւ նրանք տրամադրել հագեցում է ստամոքսի, բայց որոնք ի պահ են որովայնի, flanks եւ thighs են ճարպը. Ի լրումն, չափից ավելի հացի սպառումը կարող է հանգեցնել սրտանոթային հիվանդությունների.

Հետեւաբար, դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս անցնել այլընտրանքային հաց - տարեկանի հաց. Վնասի եւ օգուտները այս ապրանքի, պետք է ուշադիր հաշվի առնել, նախքան այն սպառվում:

Բաղադրությունը տարեկանի հացեր

Առավելությունները տարեկանի հացեր եզակի են իրենց կազմի. Այս արտադրանքը բաղկացած է ամբողջ շիլա միացությունների. Այն պատրաստված է ցորենի խառնուրդի, հնդկացորենի եւ տարեկանի ալյուրից: Այդպիսի հաց պարունակում է շահավետ nutrients, ինչպիսիք են ֆոսֆորը, երկաթ, նատրիում, կալցիում, մագնեզիում եւ այլոց: Քանի որ դուք գիտեք, առանց այդ տարրերի չի կարող լինել նորմալ գործունեությունը մարմնի.

Շնորհիվ այս կառույցի, տարեկանի հաց, վնասի եւ օգտագործման, որը ակնհայտորեն հեշտ մարսելի արտադրանքը. Նա շատ արագ մարսվում է ստամոքսի եւ, հետեւաբար, չի պահվում, քանի որ ճարպային ավանդների վրա մարմնի.

Ջերմաստիճան տարեկանի հաց

Այս գործոնն առավել հետաքրքրում է այն մարդկանց, ովքեր օգտագործելով նկանակները ուզում են նիհարել: Ասվում է, որ արտադրանքը չի տարբերվում շատ ցածր տեմպերը կալորիականությամբ. Այսպիսով, 100 գրամ հացի պարունակում է 310 կալորիա, իսկ պայմանական հացի կտոր - ոչ ավելի, քան 400. Այնուամենայնիվ տարեկանի հացը մեկն է արտադրանքի համար դիետայի, քանի որ այն արտադրում է մեծ քանակությամբ էներգիա է ապրելու.

Որոնք են օգուտները տարեկանի հաց?

Հաց Հնդկացորեն, տարեկանի, նպաստների եւ վնասում, որը լայնորեն քննարկվել շրջանում առողջ, դեռ ավելի շատ առավելություններ, քան թերությունները: Թվում օգտակար հատկանիշները պետք է կարեւորել:

• Մի մեծ թվով հետքի տարրերի. Ինչպես նշվել է վերեւում, որ հացը, դա մի պահեստ է օգտակար բաղադրիչներ, որոնք կարող են բարելավել առողջությունը. Գիտնականները ցույց են տվել, որ օրական սպառումը այս ապրանքի սննդի օգնում է բարելավել իմունային համակարգը եւ դառնալ ավելի դիմացկուն է colds.

• Բարելավել մաշկի վիճակը: Սեւ բծերը եւ այլ տհաճ rashes հայտնվում են մաշկի հետեւանքով թերսնուցումից: Հաց Ամբողջական ձավարեղեն կապեր լավ կլինի մաքրել մարսողական տրակտի, ուստի մաշկի վիճակը զգալիորեն կբարելավվի:
• Այն մաքրում է մարմինը տոքսիններով. Նույնիսկ ճիշտ ապրելակերպի եւ նորմերին համապատասխան առողջ սննդի մարմնի անխուսափելիորեն կհայտնվի վնասակար տարրեր: տոքսիններով եւ թափոնները: Նրանք օգնում են ազատվել տարեկանի հաց, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ մանրաթել. Այն մաքրում է մարմինը, դա պայմանավորված է առողջության բարելավման գործում կողմից մշտական օգտագործման աշորայի ալյուր արտադրանքի

Օգտագործումը տարեկանի հացից անհերքելի: Շնորհիվ նրա մարդիկ կզգան շատ ավելի լավ է, այնպես որ նրանք պետք է ներառված լինի ձեր դիետայի.

Վնասի տարեկանի հացեր

Եկեք նայենք, միշտ , եթե օգտակար հաց տարեկանի: Benefit կամ վնաս նման ալյուր արտադրանքի պետք է ուսումնասիրվեն, նախքան այն սպառվում: Ի վերջո, այս ապրանքը ունի երկու առավելություններն ու թերությունները: Օգտագործման հետ հացերի տարեկանի ալյուրից, մենք արդեն տեսել, որ հիմա ժամանակն է առաջ շարժվել դեպի վնաս:

Բժիշկներն ասում են, որ չափից ավելի, եւ անվերահսկելի օգտագործումը կարող է ունենալ բացասական ազդեցություն ունենալ աշխատանքի է աղեստամոքսային տրակտի: Բացի այդ, որոշ արտադրողներ մեղանչէ նկանակները իր կազմի, ավելացնելով տարբեր ՊԱՀՊԱՆԻՉՆԵՐ ապրանքի է պահպանել շնորհանդեսը: Հետեւաբար, կարդալ կազմը վրա փաթեթի նախքան ձեռքբերման աշորայի հացերը: Եթե կարծում եք, այն ինչ-որ անծանոթ կամ կասկածելի բաղադրիչ չի գնում:

Աշորայի հաց քաշի կորուստ

Այժմ նորաձեւության մի նոր դիետա է հացերը: Այդ արտադրանքը եզակի է, որ իրենց ջերմություն գրեթե նման է պայմանական կալորիականությամբ հաց, սակայն դրանց օգտագործումը չի հետաձգվում է չափազանց գումարը ավելորդ ճարպ է մարմինը. Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ մարսողությունը ամբողջ բջիջների պահանջում է շատ էներգիա է մարմնի. Որպես հետեւանք, կալորիա, ըստ էության, ծախսվել է դրանց վերամշակման.

Հիմնական բաղադրիչ է արտադրության breads, այն է, տարեկանի ալյուր. Դա հիանալի փոխարինում է ցորենի. Որոշ փորձագետներ պնդում են, որ տարեկանի ալյուր - դիետիկ արտադրանքը: Սակայն, քաշը կորուստը կարող է օգտագործվել ոչ միայն տարեկանի հաց:

Առավելությունները եւ վնասները նրանցից արդեն հայտնի են, սակայն կան նաեւ այլ տեսակի ապրանքների, որոնք հարմար ազատվելու ավելորդ քաշից:

• Վարսակի, բացի օգնում է քաշի կորուստ, օգնել ամրապնդել իմունային համակարգը եւ մեծացնել դիմադրություն է վիրուսների.
• Հնդկաձավար կարգավորել քաշը: Նրանք իդեալական է, եթե դուք ուզում եք ոչ միայն նիհարել, այլեւ պահել թարմացվել պարամետրերի ապագայում.
• Հաց, բրինձ կօգնի հաղթահարել դեպրեսիան, նյարդային խանգարումների, անքնությունից:
• Ցորենի հացը լավ կլինի մաքրել ստամոքս, կբերի բոլոր տոքսիններով.

Հարկ է նշել, որ բոլոր վերը նշված տեսակների խորոված ապրանքների մեծ են քաշի կորուստ. Նրանք ունեն մի քանի տարի օգտագործվում են դիետիկ սննդի.

Թե ինչպես կարելի է պատրաստել տարեկանի հաց?

Է եփել մի համեղ դիետիկ արտադրանքը, պետք է այդ բաղադրիչները:

• 500 մլ ճարպային թթու կաթ:
• Tselnozernistoy 300 գրամ ալյուր.
• Մեկ ու կես բաժակ աշորայի ալյուր.
• 2 ճաշի գդալ կտավատի սերմ:
• 2 ճաշի գդալ վարսակի ալյուր.
• 1 ձու:
• Ձիթապտղի յուղ:
• Թեյի գդալ ծովի աղ:
• A թեյի գդալ շագանակագույն շաքարավազ:
• 1/2 թեյի գդալ խմորի սոդա:
• Լիցք պետք է մի քիչ քնջութ եւ չաման.

Նախ, ավելացնել թթված կաթ աղ, շաքար, խմորի սոդա, ակտիվանալ the խառնուրդ: Բացի այդ, մի ձու հարել, մինչեւ հեղուկ առանց lumps հետեւողականությունը, լցնել կաթի. Ապա շաղ մի խառնուրդ է տարեկանի եւ tselnozernistuyu ալյուրից, կտավատի սերմերը, վարսակի փաթիլներ: Խառնել մանրակրկիտ. Խմոր Rye նկանակներէն պետք է ստանալ կպչուն ու հաստ.

Դատարկ նկանակներէն դնում մի անցնող, ընդգրկում է փայլաթիթեղի եւ թողնել, որպեսզի հասուն 40 րոպե. Հետո այս անգամ, դնելու խմոր վրա խորհրդի sprinkled հետ, ալյուրի. Roll այն, որպեսզի ձեռք բերել մի բոքոն հաց, շաղ տալ հետ, քնջութ սերմերի եւ չաման.

Հաց պետք է թխել preheated ջեռոցում է 180 աստիճանով համար մոտ մեկ ժամ: Խոհարարություն հետո, դա անհրաժեշտ է կտրել եւ օգտագործել որպես սովորական հացի.

Հակացուցումներ

Տարեկանի հաց վաֆլի, նպաստների եւ վնասում որոնցից նշվեց վերեւում, կան նաեւ հակացուցումներ: Այնպես որ, բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս ուտել մի արտադրանքը տառապող մարդկանց համար hyperacidity է ստամոքսի կամ խոցերի. Ցանկացած հիվանդությունների եւ ստամոքս - աղիքային տրակտի նախ պետք է խորհրդակցել մի որակյալ բժշկի, եւ միայն դրանից հետո է ներառել հաց Ձեր ամենօրյա diet.

Ուտել տարեկանի հաց եւ առողջ.