Սոյայի սպիտակուցը ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ: առավելությունները եւ վնասում, կոմպոզիցիա, վերանայում

Ին սպորտի սննդի շուկայում ներկայացված մի հսկայական ընտրություն տարբեր տեսակի սպիտակուցներ եւ յուրաքանչյուր ճաշակի. Երբ դուք ուսումնասիրեք պատասխանները մարզիկների, ովքեր նախընտրում են սպիտակուցների կենդանական ծագման, որ թվում է, որ գնորդները միտումնավոր անտեսել բուսական արտադրանք, վերաբերում է նրանց ցածր դասարանի. Եթե դուք փորել մեջ կենսաբանության, դուք կարող եք գտնել, որ սոյայի սպիտակուցը է զգալիորեն գերազանցում է ցանկացած կենդանական սպիտակուցի. Եւ ոչ միայն amino թթու կազմի, այլ նաեւ ներկայությամբ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Մինչ օրս, արտադրությունը սոյայի սպիտակուցի առաքվում է մեծ ճանապարհով.

Մարքեթինգային հնարք է Սպիտակուցներ Giants

Ի կեսին քսաներորդ դարի, երբ սոյայի ապրանքներ առաջին տեղն է զբաղեցրել համաշխարհային շուկաներում, որ մշակողները սպորտի սննդի սկսեցին կրել հսկայական կորուստներ: Սոյայի սպիտակուցը ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ, վերանայում որոնցից միայն դրական բնույթ սպառողների շրջանում, եղել է այնպիսի պահանջարկ, որ որոշ արտադրողներ անկարող եղան մատակարարել այն շուկայում. Այն էր, ապա աշխարհի հսկաները մսի եւ կաթնամթերքի արդյունաբերության հետազոտական կենտրոնների թեստավորում են անցկացրել վրա Կապիկներ soybeans. Այն ցնցող արդյունքները տպագրվել են բոլոր թողարկումներում սպորտի աշխարհում: Bean-ստացված ֆիտոէստրոգեններ, որը արգելափակել testosterone սեկրեցիա է մարդկանց, խանգարել Սերմի արտադրության տղամարդկանց. Այս հայտարարությունն արվել վարկաբեկված շուկայում սոյայի սպիտակուցային. Օգուտները ապրանքի եւ վնասել գերաճած հետ լեգենդներին, հաճախ ուղեկցում է բանտարկյալը հայտնի հետազոտական կենտրոններ:

բացահայտելով դավադրություն

Տասնամյակ անց պարզվել է, որ ճշմարտությունը մասին հետազոտության ֆիտոէստրոգեններ օգտագործվող մաքուր ձեւ հսկա doses է լյարդի Կապիկներ չեն ունենա ժամանակ չեզոքացնել հորմոն glucuronic թթու, որը, ինչպես մի մարդու, ով ի վիճակի է վերացնել հետեւանքները դեղամիջոցի. Գիտահետազոտական կենտրոններ, որոնք զբաղվում են ուսումնասիրում կրկին legumes. Շնորհիվ տեխնոլոգիական նվաճումներին ոլորտում միկրոկենսաբանության էր պարզվել է, որ գործարանը ունի բուժիչ հատկություններ կողքին մյուս.

Մարզիկներ հետաքրքիր կլինի իմանալ, թե որ օգուտները սոյայի սպիտակուցի է բարձրացնել արտադրությունը ազոտական օքսիդի մարմնի, դրանով իսկ մեծացնելով Մնացորդների ընթացքում վերապատրաստման. Որպես հզոր հակաօքսիդանտ, այս ապրանքը արագացնում մկանային վերականգնման հետո բարձր ծանրաբեռնվածության եւ երաշխավորված մեծացնում է արտադրության օրգանիզմ աճ հորմոն: Վերականգնողական տեղի է ունեցել, աշխարհի լավագույն սպիտակուցային - սոյայի! Ի տարբերություն մյուս սպիտակուցներ, դա մրցակցություն nutrients, այնպես որ դա լիովին անվնաս է ցանկացած կաթնասուն կենդանի վրա մոլորակի.

ներուժը բուսական աշխարհի

Բուսական սպիտակուց, որը մի քանի մարզիկներ ուշադրություն դարձնել, այն է, առավել օգտակար է բոլոր աշխարհից: Ի վերջո, ի տարբերություն մսի եւ կաթնամթերքի, որ այն չի պարունակում խոլեստերին, եւ Amino թթու կազմը որոշ բույսերի excel նույնիսկ կենդանական սպիտակուցներ: Սպիտակուցը հայտնաբերվել ձավարներից, սերմեր, ընդեղենի եւ ընկույզի բույսերի. Զարմանալի չէ, որ որոշ մարզիկներ է սպորտի ֆորումներում ուղիները քննարկելու են germinating հացահատիկ եւ լոբի տանը: Սպիտակուցը բխում բույսերի, որը լայնորեն օգտագործվում է կոսմետոլոգիայի վերականգնման եւ հագեցվածության մաշկի եւ մազերի օգտակար հանածոների. Ին սպորտի սննդի շուկայում կարող եք գտնել մի սպիտակուցը ստացվել հետեւանքով մշակման բրնձի եւ սոյայի.

Եթե մենք կատարել համեմատություն հետ, սոյայի մսի եւ կաթնամթերքի, դուք կարող եք գտնել հետաքրքիր փաստ: Ինչպես հայտնի է, առավելագույն հնարավոր գումարը սպիտակուցային, amino թթուներ եւ վիտամիններ հայտնաբերվել է մսի պրեմիում տավարի. Եթե մենք համեմատենք երկու արտադրանքը եւ դրանց կազմը, սոյայի սպիտակուցը վերադաս է տավարի կատարումը մի պարկեշտ մարժա մի քանի անգամ: Եթե մենք ավելացնել արդյունքները հետազոտական գործակցով մարսելու soybean սպիտակուցի հավասար է մեկի (նման ձու սպիտակ), պարզվում է, «յուղանկար», ի խոսքերով Դավիթ Markovich Gotsman է հեռուստատեսային շարքի «լուծարման»:

պատմական տեղեկություններ

Սոյայի մեկն է այն ապրանքների, բացահայտումը, որի մարդկությունը տեղի է ունեցել, մի քանի անգամ ողջ աշխարհի պատմության մեջ: Առաջին հիշատակումը հինգ դեղագործական գործարանների ունեցող կախարդական լիազորությունները, հայտնաբերվել է գրքի «Նյութական medica» գրված է չինացիները հինգերորդ դարում: Նույնիսկ այն ժամանակ, ժողովուրդը հայտնաբերվել անհրաժեշտ տարրերը - սպիտակուցային. Սոյայի արտադրանքը նկարագրված է բաղադրատոմսերը cooking ճապոնական եւ կորեական իմաստուններին. Հայտնաբերվել է եւ մշակության բույսերի իրավամբ պատկանում է հնագույն Արեւելքում: Դարերի ընթացքում, Բուդիստ Վարդապետներից սովորել են արտադրության կաթի, պանրի, sauces եւ այլ օգտակար արտադրանք ից soybeans.

Ավելի ուշ, քսաներորդ դարում, soybeans բացվեց համար երկրորդ անգամ արդեն Եվրոպայում եւ Ամերիկայում: Տնտեսապես զարգացած երկրները եկել են այն եզրակացության, որ, հաշվի առնելով բարձր մակարդակները nutrients, աճեցման եւ արտադրական բույսերը շատ ավելի արդյունավետ մսամթերք եւ կաթնամթերք. Հետեւաբար, շատ երկրներ բարենպաստ մթնոլորտի մշակության բույսերի, լքելով բուծման անասունների, որի շեշտը դնելով մշակության soybeans.

Ինչ հետաքրքիր է սպորտային սննդի շուկայում.

Ամբողջ աշխարհում հայտնի սպորտային սննդառական արտադրողների, դատելով դրական արձագանքի մարզիկների - է Scitec Nutrition, Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition. Հետ մեկտեղ բոլոր տեսակի սպիտակուցներ կենդանական ծագման, դրանք ներկայացվում են սոյայի սպիտակուցի շուկայում: Ի bodybuilding կարեւոր գործոնը, երբ գնելու արտադրանքի բաղադրությունը եւ քանակությամբ սպիտակուցներ մեկ ծառայելով: Որ միջին սպիտակուցը բովանդակությունը արտադրանքի այդ ապրանքանիշերի գտնվում է շարք 75-90%, ինչը միանգամայն ընդունելի է:

Համար զանգվածի փաթեթի պետք է ուշադրություն դարձնել ցածր գնով սպիտակուցային սոյայի Pro է Scitec սնուցման հետ սպիտակուցը բովանդակությունը 78%: Կան ավելի բարձր որակի տարբերակն է նույն պատճառներով - 100% սոյայի սպիտակուցի օպտիմալ Nutrition: Բարձր գինը ապրանքի պայմանավորված է մեծ պարունակության սպիտակուցային մեկ ծառայելով - 90%. Ժամանակ չորանում, յուրաքանչյուր կալորիականությամբ հաշվում, ուստի այն խորհուրդ է տրվում օգտագործել սպիտակուցը մեկուսացնել Ultimate սնուցման: Սպիտակուցը ունի ցածր ջերմաստիճան եւ չի պարունակում շաքար. Կպչուն ափին նկարագրում ամբողջական կազմը խառնուրդի վրա, ներառյալ բոլոր amino թթուներ նշելով դեղաքանակ մեկ ծառայելով:

Վերանայում մասնագետների ամբողջ աշխարհում

A ուշագրավ գիրքը "Նոր հանրագիտարան ժամանակակից Bodybuilding,« գրված է Առնոլդ Շվարցենեգերը, բացահայտում գաղտնիքները սպորտի սննդի, նկարչություն ընթերցողի ուշադրությունը հիմնական շինանյութ է մկանային - սպիտակուցային. Սոյայի սպիտակուցը, ըստ հեղինակի, կարող է նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերին եւ բարձր խորհուրդ է տրվում այն մարդկանց համար, որոնց մարմինը ունի բարձր մակարդակ բնական յուղ.

Մասնագիտական bodybuilder Sergio Oliva, Dzhey Katler, Lee Haney եւ շատ այլ հայտնի մարզիկների հարցազրույցներից բազմիցս ասել է, որ սպորտի nutrition պետք է ներառել բուսական սպիտակուց սոյայի վրա հիմնված. Եթե հաշվի առնենք, որ երեք անգամ չեմպիոն է «պարոն Օլիմպիա» Frenk Zeyn, բռնցքամարտիկները Muhammad Ali եւ Mayk Tayson են բուսակերներ, մենք կարող ենք ասել, բացարձակ վստահությամբ, որ մկանային զանգվածը, որ նրանք ձեռք են բերել սպառման սոյայի սպիտակուցային.

Հղումները օգտագործման

Է ստեղծել կոկտեյլներ է սոյայի սպիտակուցի կարող է օգտագործվել կաթ, ջուր եւ մրգային հյութ. Անհրաժեշտ է հաշվի առնել այն բարձր կարողությունը soybean սպիտակուցի մի շարք խոնավությունից - 600%. Ըստ այդմ, shaker պետք է լինի բավականին մեծ է: Ցանկացած դեպքում չի կարող գերազանցել դեղաքանակ նշված է արտադրողի պիտակի վրա, mixing է կոկտեյլ սոյայի սպիտակուցային. Վերանայում պրոֆեսիոնալ մարզիկների, ապացույց. Նույնիսկ բացակայության կաթնաշաքարը սպիտակուցային, որը հայտնի է խնդիրներ ստեղծել հետ յուրացում, բարձր որակի սպիտակուցային չափից մեծ դոզա կարող է խանգարել գործունեությունը աղիքներ.

Սոյայի սպիտակուցը մարսել մոտ 2-4 ժամ, այնպես որ դա անհրաժեշտ է օգտագործել միջեւ Ուտելուց կամ հետո վարժություն. Եթե դուք խմել սպիտակուցը թափահարում գիշերը, որ նա ի վիճակի է, ինչպես նաեւ կազեին, amino թթուներ, ապահովել մարմնի ամբողջ քնի ժամանակահատվածում:

Օգտագործումը է համալիրների

Ի շուկայում կան խառնուրդներ, որոնք ներառում են կենդանիների եւ սոյայի սպիտակուցային. Սպիտակուցը այս համալիրում հաճախ օգտագործվում է որպես փոխարինող սնունդ. The խառնուրդ պարունակում է ոչ միայն սպիտակուցը, այլեւ ածխաջրեր, amino թթուներ, վիտամիններ եւ նյութեր, որոնք կբարելավեն մարսելու մարմնի նշված արտադրանքի. Համալիր սպիտակուցներ ունեն ցածր գին եւ առաջարկվում է շուկայում մեծ փաթեթավորման, երբեմն հասնում է 7-10 կգ:

Դատելով ակնարկներ bodybuilders եւ հոդվածներ է հայտնի ամսագրերի ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ, լավ սահմանված արտադրանք SYNTHA-6-ի BSN, Pro համաձուլում է Scitec կերերի ամբողջական սպիտակուցը եւ հայտնի օպտիմալ սնուցման: Յուրաքանչյուրը կարող է եփել իրենց համալիր խառնուրդ է տանը, համատեղելով առկա բաղադրիչները միասին.

Հակացուցումներ եւ կողմնակի բարդություններ

Մնում է հասկանալ, թե ինչ է վտանգավոր սոյայի սպիտակուցը: Վնասը, որ այն պարունակում է նյութեր, որոնք թույլ են տալիս սպիտակուցը երկար ժամանակ է մարսել, ազդել ներքին ֆերմենտների մարմնի, դանդաղում ներքեւ մարսողությունը սպիտակուցային մոլեկուլների աղիքներ. Դա է պատճառը, սկզբին ընդունելության սպորտի սննդի սոյայի հիմնված դեղաքանակ պետք է կրճատվի չխաթարելու նպատակով մարսողական վիրուսային. Բացի այդ, խիստ համապատասխանությունը դեղաքանակ առաջարկվել է արտադրողի ոչ միայն սպիտակուցային, այլեւ մանրամասն նկարագրված է էջերում սպորտային աղբյուրների ձեւով ակնարկներ. Կան իրավիճակներ, երբ սոյայի սպիտակուցը նույնիսկ փոքր քանակությամբ չի տեղավորվում այն մարմինը, սկսած այդ ոչ ոք ապահով. Նման դեպքերում լուծում է օգտագործել կենդանական սպիտակուցներ:

Վիճակախաղի համար բյուջետային գիտակից գնորդներ

Բոլոր սպորտային ռեսուրսներ, որոնք ունեն ինչ - որ բան պետք է անել, սպորտի սննդի գովազդի, այս թեման փորձում ստանալ տուր. Այն մասին, որ սպիտակուցային, որ գալիս է արտադրողի. Այն վաճառվել է ձեւով կիսաֆաբրիկատ հումքը, առանց ավելացնելով շաքար, գունազարդման եւ համը միացություններ: Որպես հետեւանք, սպառողը ստանում է մաքուր սոյայի սպիտակուցային. Առավելությունները եւ վնասները նման գնման այն է, որ ցածր արժեքը ապրանքի չկան երաշխիքներ, որ ձեռք է բերել մաքուր սպիտակուցը, այլ ոչ թե մի խառնուրդ կաթի փոշու հետ ալյուրի:

Ի բոդիբիլդինգի փորձություն մակարդման սպիտակուցային եռացող ջրի համար երկար ժամանակ է, միֆ է: Եթե սպիտակուցը, որը խառնվում չոր dimeneralizovannoy շիճուկ curdling սոյայի սպիտակուցի մեկուսացնել հարյուր տոկոսով, իսկ ընթացքում քննության է լաբորատոր բովանդակության այս բաղադրիչի խառնուրդի կլինի ավելի քիչ, քան 20%: Եթե դուք լսել արձագանքի մարզիկների եւ հայտնի աղբյուրների տեղեկատվության, դուք միշտ կարող եք գտնել մի լավ սոյայի սպիտակուցը, ցածր գնով:

Բարդությունն այն լոբու աճում

The soybean գործարանը շատ պահանջկոտ կլիմայի. Ի լրումն ջերմության եւ լույսի, դա սիրում խոնավություն. The օպտիմալ ջերմաստիճանը մշակույթի պետք է լինի միջակայքում 22-25 աստիճան Celsius. Մինչեւ flowering soybean, որը կարող է փոխանցել կարճ Գերակշռում են չափավոր սառնամանիքներն են -2 աստիճան, բայց պակաս խոնավություն կարող է առաջացնել մի կտրուկ նվազում է արտադրողականության, իջնում է այն փաստը, որ սոյայի սպիտակուցը է լոբու կլինի բաց թողնված.

Grow մշակույթը իրենց ամառանոցում չէ, դժվար է ներկայությամբ մի տաք կլիմայով եւ հարուստ է կալցիումի եւ հումուս հողի. Ընթացքում ցանքս երկիրը պետք է լինի բավականաչափ խոնավ. Սերմեր առաջ երեսարկման նախ պետք է Արնանման հալված պարաֆին, հակառակ դեպքում նրանք կարող են դառնալ մի նրբություն դաշտային մկների. Կատարելու Groove խորությունը առնվազն հինգ սանտիմետր, դա անհրաժեշտ է, որ ցանենք սերմերը դրան: A միջեւ հեռավորությունը grooves պետք է լինի առնվազն կես մետր:

Soybean արտադրության տեխնոլոգիաների զարգացած երկրներում

Հիմնական արտադրանքը հետո վերամշակման սոյայի լոբին յուղ եւ սնունդ, նրանք հաշվի համար 82% համաշխարհային արտադրության: Թողարկումն սոյայի սպիտակուցի ճաշի սկսվում վերամշակման (ընդհանրություններ կոչվում է «տորթ»): Ի առաջին քայլ է ջրային կամ ալկոհոլիկ հանույթ, որը բաժանվել է զգալի մասը ածխաջրածին. Արդյունքն ակնառու է, սոյայի սպիտակուցի խտանյութ, իսկ թափոնները գնալ արտադրության կենդանական feed. Ստանալ մեկուսացնել, անհրաժեշտ է, որպեսզի հետագա մշակման, խտանյութի հեռացնելով ճարպեր եւ ածխաջրեր: Վերջնական արտադրանքը այս արտադրության պարունակում է առնվազն 90% սպիտակուցը եւ ունի մի կառույց հիշեցնող հեղուկ գել: Խոնավության հեռացվում է ջերմային բուժում. Soybean փոշի է չափազանց անկայուն է շրջակա միջավայրի, դա կարող է ձեռք բերել խոնավություն համամասնությամբ մեկ գրամ սպիտակուցային վեց գրամ ջուր:

ամփոփելով

Հասկանալով, թե ինչ է սոյայի սպիտակուցը, մենք կարող ենք անել, որոշ հետեւություններ, որոնցից յուրաքանչյուրը մեկ ձեւով, կամ այլ ազդում գնման որոշումները որակի սպիտակուցային համար ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ:

1. Ամենալավ սպիտակուցը շուկայում - սոյայի. Սա մի փաստ է, որը հաստատել են բազմաթիվ ուսումնասիրությունների եւ ակնարկներ այդ մասնագետների.
2. Հասանելիություն վրա շուկայում ցածր գնով թույլ է տալիս սովորական սպառողը օգտագործել սոյայի սպիտակուցը որպես սպորտային իշխանության.
3. Բացակայությունը յուղ, հնարավորություն է նվազեցնել խոլեստերինի եւ արյան մեջ, ներկայությունը amino թթուներ, որոնք անհրաժեշտ է մարմնի սպիտակուցային դուք կարող եք օգտագործել այն ինքնորոշման ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ: