Սթրես: բեմը: Պետությունը սթրեսի: պատճառները, բուժման, կանխարգելման

Թե ինչ է սթրես. Ինչ է դա: Գիտական գրականության մեջ, այս վիճակը նկարագրվում է որպես մտավոր եւ ֆիզիկական արձագանքը նյարդայնացնում կամ վախեցնելու իրավիճակներում, որոնք առաջանում են ժամանակ առ ժամանակ իմ կյանքում. Սթրես նաեւ կոչվում է որպես պաշտպանիչ մեխանիզմ, տրված է մեզ բնության կողմից. Սակայն, ցավոք, մեր կյանքում, որ նա ավելի ու ավելի աշխատում է ոչ լավ է, բայց մեզի դէմ, եւ կարող է բերել մեծ վնաս, այնպես էլ հոգեբանական եւ ֆիզիկական առողջության համար:

Այն ուժը, որ սթրեսի

Այնպես որ, մենք արդեն գիտենք, որ սթրես է ունիվերսալ արձագանքը օրգանիզմի, որը, եթե անհրաժեշտ է, ծառայում է որպես անջատիչ անհրաժեշտ պաշտպանիչ կարողությունները մարդկային մարմնի. Այնուամենայնիվ, խթան պետք է ունենա մեծ ուժ է մարմնի, ի լրումն հիմնական պաշտպանության մեխանիզմների, ես որոշեցի միացնել բազմաթիվ ռեակցիաներ, որոնք կիսում են ընդհանուր անունը »սթրեսի»: Այսօր ապացուցեց, որ ուժեղ սթրես է ոչ միայն բացասական, այլեւ դրական ազդեցություն է մարմնի, չեզոքացնելու հետեւանքները ազդեցության ուժեղ գրգռիչ: Ի դեպ, սթրես պատասխանը չէ եզակի է մարդկանց, այլ նաեւ այլ կենդանի էակների. Բայց քանի որ կա կարեւորությունը սոցիալական գործոնների, առավել ենթարկվում սթրեսների մարդկանց.

Հետեւանքները շեշտը մարդու

Բժիշկները ապացուցել են, որ սթրեսը խոշոր պատճառը հոգեսոմատիկ հիվանդությունների բնույթ. Անկախ տարիքից, սեռից, մասնագիտության, բնակչության բոլոր խմբերը ենթարկվում սթրեսային պայմաններում: Այսպիսով, նրա երկարատեւ ենթարկվածությունը հանգեցնում է այնպիսի անկարգությունների որպես աճի ճնշման, անկանոն սրտի բաբախումծ զարկ եւ յուրացում, գաստրիտ եւ colitis, գլխացավ, կրճատվել libido, եւ այլն

Շեշտը Հանս Selye

Կանադական ֆիզիոլոգ Հանս Selye է 1936 թ., Առաջին անգամ աշխարհում տվեց մի հասկացության սահմանման սթրեսի. Ըստ նրա, սթրես - դա արձագանքն է կենդանի օրգանիզմի ներքին կամ արտաքին խիստ գրգռում, իսկ դա պետք է լինի ավելի մեծ, քան թույլատրելի սահմանից դիմացկունություն. Այսպիսով, մարմինը սթրես պայքարում որեւէ սպառնալիքների. Այս հայեցակարգը արդեն հաստատվել է բազմաթիվ գիտնականների եւ հիմք սովորեցնելով դրա մասին: Սպառնալիքները այս հայեցակարգի հայտնի դարձավ որպես stressors, որոնք բաժանվում են երկու հիմնական տեսակի `ֆիզիկական եւ հոգեբանական: Նախկին ներառում է ցավի, ջերմային կամ սառը, որեւէ վնաս, ուղեկցվում է ցավով, եւ այլն, ու հոգեբանական .. վիրավորանքը, վախը, զայրույթը, եւ այլն:

Սթրես եւ Հյուծում

Ըստ բազմաթիվ գիտնականների, բոլորը չէ, որ վատ է սթրես. Այն կարող է նաեւ ունենալ դրական ազդեցություն է մարմինը. Այդ իսկ պատճառով, Հանս Selye որոշել է բաժանել այդ երեւույթը են երկու տեսակի `սթրեսի եւ հյուծում. Վերջին, իսկ դա վնասակար է մեզ. Դա իր Արդյունքում, մարմինը երբեմն անդառնալի փոփոխություններ են տեղի ունենում: Օրինակ, այն ցույց տվեց, որ սթրես մեծացնում է վտանգը սրտի կաթվածից է գրեթե երկու անգամ:

սթրես փուլը զարգացման

Բնականաբար, առաջին եւ հիմնարար ներդրում է ուսումնասիրության սթրես փուլով հանդես եկավ նաեւ կանադական գիտնական Հանս Selye: 1926 թ., Ետ տարիներին ուսումնասիրության բժշկական դպրոցում, նա հայտնաբերել է, որ ախտանիշեր հիվանդության հիվանդների հետ, տարբեր ախտորոշման շատ նման են. Սա հանգեցրեց Selye ենթադրում է, որ օրգանիզմների առջեւ ծառացած են նույն հզոր բեռի, սկսում է արձագանքել դրան նույն կերպ: Օրինակ, ախտանիշներ, ինչպիսիք են քաշի կորուստ, թուլության եւ թմրածություն, ախորժակի կորուստ, դիտարկված այնպիսի լուրջ հիվանդությունների, ինչպիսիք են քաղցկեղի, մի շարք վարակիչ հիվանդությունների, արյան կորստի, եւ այլն .. Բնականաբար, գիտնականները սկսեցին տանջել այն հարցին, թե ինչ այն կապված: Է 10 տարի աշխատել է այս ոլորտում, եղել են բազմաթիվ ուսումնասիրություններ: Արդյունքները շատ հետաքրքիր է, բայց բժշկության չէր ուզում ընդունել դրանք: Ըստ Selye, որ մարմնի, անկախ նրանից, թե ինչպես կարող հարմարվելու, նա էր, որ շատ ուժեղ ազդեցություն հրաժարվում է հարմարվել: Բացի այդ, գիտնականը կարողացել է պարզել, թե ինչ է տարբեր խթաններ են հանգեցնել նույն կենսաքիմիական փոփոխությունների օրգան համակարգերում: Չնայած որ թերահավատությամբ բժիշկների, Selye չի դադարում այնտեղ, եւ շուտով կարողացել է ապացուցել, որ այս դեպքում այն է, որ հորմոնները խաղալ կարեւոր դեր. Նրանք ներգրավել սթրեսը: Փուլերում այս երեւույթի, ըստ Selye, բաժանվում են հետեւյալ փուլերով `համակ., Դիմադրության ու հյուծված.

Առանձնահատկությունները սթրեսի վերաբերյալ յուրաքանչյուր երեք փուլով

Առաջին `նախապատրաստական փուլ, որը կոչվում է անհանգստություն. Այս փուլում, հատուկ ընտրությունը `մակերիկամի հորմոնների (norepinephrine եւ epinephrine), որը պատրաստել է օրգանիզմը կամ պաշտպանելու, կամ փախչել. Որպես հետեւանք, կտրուկ նվազեցնելով իր դիմադրություն վարակի եւ հիվանդության. Այս ընթացքում, ինչպես նաեւ խախտված (նվազում կամ ավելանում) ախորժակը, կան անհաջողությունները գործընթացում յուրացում եւ այլն: D. Եթե Խնդիրն արագ լուծվել շնորհիվ ցանկացած ֆիզիկական ակտիվության, այդ փոփոխությունները շուտով կունենա հետեւանքներ: Իսկ դեպքում երկարաժամկետ սթրես իրավիճակի օրգանիզմի depleted. Որոշ չափազանց հզոր stressors նույնիսկ կարող է հանգեցնել մահվան: Ի դեպ, դա կարող է լինել, այնպես էլ ֆիզիկական եւ հոգեբանական-հուզական սթրեսի. Փուլերում այս երեւույթի, եթե կա հիմք դրա համար, շատ արագ փոխարինել միմյանց:

Երկրորդ քայլը այդ քայլը դիմադրության (դիմադրության): Սա տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ հարմարվողական կարողությունները թույլ են տվել է պայքարել: Այս փուլում, մարդը զգում լավ է, գրեթե նույնն է, ինչ է առողջ վիճակում: Սակայն, դա կարող է տեղի ունենալ ագրեսիվությամբ ու դյուրագրգռություն.

Երրորդ քայլը հանդիսանում է սպառում սթրեսի: Նա է բնության կողմից ավելի մոտ է առաջին. Այդ մարմինը հետո երկար ազդեցության սթրեսի այլեւս ի վիճակի է մոբիլիզացնել իր պաշարները: Բոլոր ախտանշանները այս փուլում նման են «լաց լինել օգնության համար»: Է մարմնի, կան տարբեր հոգեսոմատիկ խանգարումներ. Եթե դա չեմ պայքարել, ապա այս փուլում կարող է զարգանալ ծանր հիվանդություն, երբեմն նույնիսկ ճակատագրական. Այդ դեպքում, եթե պատճառները սթրեսի են հոգեբանական բնույթ, այսինքն, կա հուզական սթրեսի, որը կարող է հանգեցնել դեկոմպենսացիա խոր դեպրեսիայի կամ նյարդային խանգարման: Այս փուլում հիվանդը գտնվում է ոչ մի կերպ չի կարողանում օգնել իրենց ինքնուրույն, նա պետք է մասնագիտական օգնություն:

Հիմնական տեսակները սթրեսի

Եւս մեկ անգամ, հիշում եք, որ սթրես: Սա ընդհանուր (ոչ հատուկ) արձագանքը մարմնի ֆիզիոլոգիական եւ ֆիզիկական հետեւանքների: Այն արտահայտվում է առավել հաճախ է փոխել գործառույթները տարբեր օրգան համակարգերի. Հիմնական տեսակները սթրեսի են ֆիզիկական (տրավմա, վարակը, եւ այլն ...), եւ զգացմունքային (հուզական խանգարումներ, զգացմունքներ, եւ այլն ...): Ժամանակակից կյանքում, արտադրել ավելի ու մասնագիտական սթրեսը: Փուլերը իր հոսքի մեջ նույն ձեւով, ինչպես նաեւ այն դեպքում, ինչպես նաեւ այլ տեսակների.

Տեսակները օկուպացիոն սթրեսի

Այնպես որ, եկեք քննարկենք, թե ինչ է բնութագրվում է պետության սթրեսի. Քանի որ մենք գիտենք, թե, հաճախ մարդիկ ներգրավված ցանկացած գործունեությամբ, եւ անում են իրենց գործը, գտնվում են մշտական լարվածության հետեւանքով մի շարք ծայրահեղ եւ էմոցիոնալ բացասական գործոնների. Սա է մասնագիտական սթրես: Կան մի քանի սորտերի, որ, մասնավորապես, տեղեկատվական, հաղորդակցական եւ էմոցիոնալ:

Ի առաջին դեպքում `շեշտը առաջանում է այն փաստը, որ մարդը չի ունենա ժամանակ հաղթահարել իր խնդիրը եւ ճիշտ որոշում կայացնել բացակայության պատճառով ժամանակի: Պատճառները բազմաթիվ են: անորոշությունը, տեղեկատվության բացակայությունը, անակնկալ, եւ այլն ...

Աշխատանքի սթրեսը պայմանավորված է նաեւ հաղորդակցական բնույթի կոնկրետ խնդիրների հետ կապված բիզնես հաղորդակցության: Դրա դրսեւորումները դյուրագրգռություն շնորհիվ անկարողության պաշտպանելու ինքներդ ուրիշի հաղորդակցման ագրեսիայի, անկարողությունից արտահայտել իրենց դժգոհությունը կամ պաշտպանել դեմ մանիպուլյացիայի. Բացի այդ, մի կարեւոր գործոն է անհամապատասխանություն ոճով եւ ԵԽԽՎ կապի.

Դե, հուզական սթրեսի, որպես կանոն, կա վախ, իրական կամ ենթադրյալ վտանգներից, ուժեղ փորձառությունների տարբեր տեսակի, ինչպես նաեւ զգացմունքների նվաստացման, մեղքի, վրդովմունքի կամ զայրույթի, հանգեցնելով պատռում գործարար հարաբերությունների գործընկերների հետ եւ հակամարտության հետ կառավարման.

Դրական եւ բացասական ազդեցությունները սթրեսի

Երբ մենք խոսում ենք այս երեւույթի, մենք նկատի ինչ-որ բան վատ է, բացասական: Սակայն դա ճիշտ չէ: Ի վերջո, սթրեսը պաշտպանական մեխանիզմ է, որ մարմինը փորձում է հարմարվել, այսինքն, պետք է հարմարվել նոր պայմաններին եւ անսովոր նրա համար. Իհարկե, այս դեպքում մենք խոսում հուզական սթրեսի, եւ պարզվում է, լինել, քանի որ «վատ», եւ հակառակը », - լավ է»: Գիտության մեջ, լավ սթրես կոչվում eustress: Եթե դա այնքան ուժեղ, որ այս վիճակը նպաստում է զորահավաք մարմնի. Դա նաեւ դրական սթրես induced լավ է Զգացմունք. Օրինակ, մի մեծ հաղթանակը լոտո, հաղթելով սիրած սպորտային թիմը, ուրախության հետ հանդիպման մի անձի, ով չի տեսել, տարիքի, եւ այլն Այո, ուրախություն - .. Սա, թեեւ դրական, դեռ սթրեսային. Նրա փուլը զարգացման, իհարկե, նույնը չէ, ինչպես նկարագրված է վերը: Սակայն, նույնիսկ դրական սթրես կարող է ունենալ բացասական հետեւանքներ որոշ մարդկանց, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշման, նույնիսկ նման հուզմունքով Մականուն հակացուցված: Օրինակ սթրեսը, քանի որ դուք գիտեք, որ շատ դեպքերում դա կարճաժամկետ, անցողիկի. Ինչ վերաբերում է բացասական, ապա այն կոչվում է վիճակը պատճառ բացասական հույզերի. Գիտության մեջ, այն մատնանշում է բառի «կսկիծ»: Այն բացասաբար ազդում է ոչ միայն նյարդերը, այլ նաեւ իմունային համակարգի. Եթե stressors շատ ուժեղ է, որ մարմինը չի կարող հաղթահարել, եւ այնտեղ պետք է մասնագետ միջամտություն:

Թե ինչպես կարելի է պաշտպանել ինքներդ ից սթրեսի բուժման եւ կանխարգելման

Մեր արագ զարգացող աշխարհում, դժվար է զբաղվել բացասական հետեւանքների սթրեսի. Եւ նրանք գրեթե անհնար է խուսափել: Զգացմունքային սթրեսը առավել հաճախ նկատվում է անչափահաս մարդիկ, ովքեր սիրում են ցավում ինքներդ, խոսում չար, gossip, տես ամբողջ աղքատներին: Խուսափել այդ, մեկը պետք է վերահսկել իր մտքերը, որպեսզի հարմարեցնել իրեն լավ. Դուք կարող եք զբաղվել ցանկացած սոցիալապես օգտակար գործունեության, ունեն մի հետաքրքիր հոբբի, պատրաստվում է մարզասրահ կամ լողավազան, կարդալ հետաքրքիր գրքեր եւ այցելել թանգարաններ, ցուցահանդեսներ եւ այլն. D. Բայց կյանքում մի իրավիճակ է ստեղծում, որտեղ մարդիկ պարզապես ի վիճակի չեն ինքնուրույն հաղթահարել հուզական սթրեսի եւ դրա բացասական ազդեցություն է մարմինը. Ինչ պետք է անի այս դեպքում. Իհարկե, այստեղ է օգնել պետք է գան դեղորայք: դեղորայք եւ դեղահատերը նյարդերի եւ սթրեսի. Նրանցից շատերը պատրաստվում են տարբեր դեղաբույսերի. Պարունակվող իրենց կազմի հարցում ունեն բարերար ազդեցություն են ունենում նյարդային եւ իմունային համակարգերը. Նման բույսերը ներառում ալոճենի, ցախի, կատվախոտ, վայրի սուսամբար, չարչարանաց, կիտրոնի բալասան, քաջվարդ, գայլուկ, motherwort, եւ այլն. D. Դա նշանակում է մի անձ կարող է օգնել, եւ թուրմ դեղաբույսերի, ինչպես նաեւ դեղահատերը դրանց վրա: Գնման դեղահատերը նյարդերի եւ սթրեսային, նայում են իրենց փաթեթավորմամբ: Կան, իհարկե, պետք է նշված կազմի որոշ բույսերի. Սակայն, նախքան դուք վերցնել նրանց, որ ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի: Նա կարող է նախատեսել է համալիր բուժում, օգտագործելով մի շարք միջոցներով, այնպես էլ բժշկական եւ հոգեբանական-հուզական.

Պատրաստուկներ են սթրեսի

Drugs, որոնք ընդունակ են հանգստացնելու համար մի սթրեսային իրավիճակում, դեղագիտության կոչվում tranquilizers. Նրանք թեթեւացնել անհանգստություն, թույլ են տալիս, որ մարդը պետք է ազատվել obsessive բացասական մտքերը, relaxes եւ soothes: Այն կարող է քնած դեղահատերը կամ մկանային relaxants: Բացի այդ, այդ դեպքերում օգնում են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր - benzodiazepines. Նրանք հակված է արագ. 30 րոպե, կարող է թեթեւացում: Այդ արտադրանքը չեն իդեալական է, երբ շատ նյարդերը եւ հարձակումները խուճապի հարձակման. Այլ դեղեր, որոնք կօգնեն սթրեսային իրավիճակներում եւ օգտագործվում են բուժման համար սթրեսի են, բետա-պաշարիչները, antidepressants եւ այլք: Այն օրը պետք է լավագույն դեղորայք ճանաչված է որպես «Նոր Pass», - «Պարսից», «Tenaten», «Nodepress» եւ այլն:

Սթրես եւ մեր եղբայրները փոքր

Ոչ միայն մարդիկ, այլեւ կենդանիները հակված սթրեսի. Pet նաեւ հորինել է մի շարք դեղերի, որոնք կօգնեն նրանց մի իրավիճակում, սթրեսի եւ թեթեւացնել անհանգստություն. Հաբեր համար կատուների «Stop սթրեսի» կօգնի ձեր ընտանի կենդանու զգում մեծ է, եւ չի զգում անհանգստության եւ այլ տհաճ զգացողություններ: Կան նմանատիպ արտադրանք շների համար. Շատերը չորս ոտանի ենթակա է տարբեր ֆոբիաների եւ հաբ «Ստոպ սթրեսը» - լավագույն միջոց է սա. Վերանայում շների տերերին ասում են, որ հետո մի քանի օրվա ընթացքում ունեցող ԿԵՆԴԱՆԻՆԵՐ կլինի վարվել նման մետաքս, եւ կրկին պիտի հրճվում ձեզ հետ իր նուրբ վարքագծի.