Sports երեխաների համար: ինչ է ընտրում.

Առանց բացառության, բոլոր ծնողները ուզում են իրենց երեխաները լինեն առողջ ու լիովին զարգացած, այնպես որ, վաղ տարիքից տրվում է նրանց տարբեր հատվածներում: Բայց այն, ինչ պետք է ընտրել սպորտի. Երեխաների համար բոլոր տարիքի, կան որոշակի ոլորտներ, որտեղ խորհուրդ է տրվում հետեւել:

Ինչպես ընտրել սպորտաձեւը:

Այսօրվա աշխարհում, շատ երեխաներ տարբեր են hypermobility ու անհանգստություն. Ներկայում, սակայն, մի մոլորակ shrouded է տեղեկատվական տեխնոլոգիաների, որը կզբաղեցնի իր բոլոր ազատ ժամանակը մի երեխայի. Դա է պատճառը, որ հարցը, թե ինչպես պետք է ներգրավել երեխաներին մարզական ակումբների այսօր, ինչպես սուր: Երիտասարդ մարմինը էներգիայի դիպչում աղբյուրից: Հաղթահարել նրա ծնողները հաճախ չեն, հետեւաբար կան վեճերը եւ արգելքները. Հետեւաբար, մի երեխա, որ ուզում է ակտիվ մշակութային (սպորտ): Սպորտ համար մանկական տասնյակ այսօր. Սակայն, ընտրությունը բաժնի համար կարեւոր է հասկանալ, թե արդյոք երեխան կկարողանա դիմակայել բեռը, թե արդյոք, թե ոչ, հետաքրքիր է նրան, որ կլինեն բավականաչափ ազատ ժամանակ է դրան:

Գաղտնիք չէ, որ ցանկացած սպորտ երեխաների համար շատ կարեւոր են տեսակետից բժշկության. Ակտիվ վարժությունները օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը եւ դարձնել մարմնի առողջ: Գիտնականները ապացուցել են, որ սպորտը նվազեցնում է ռիսկը սրտանոթային հիվանդությունների 50% -ով: Գումարած այն փաստը, որ երեխան կարող է իրականացնել դպրոցում, եւ հատուկ բաժնում, իսկ փողոցներում, կամ տանը.

Sports ըստ տարիքի

Շատ ծնողներ ցանկանում են իրենց երեխաներին իրականացնել երազանքը իրենց երիտասարդության: հայտնի դառնալ մարմնամարզիկները, runners, hockey խաղացողներ կամ ֆուտբոլիստները: Սակայն, ընտրելով բաժինը պետք է հիմնված լինի միայն ցանկությամբ սերնդի, ինչպես նաեւ `նրա առողջական վիճակը: Եթե երեխան խնդիրներ ունի շնչառական համակարգի, այն չի կարող լինել տրվի աթլետիկայի կամ ձմռանը: Այս երեխաներն լավագույն պիտանի լող կամ ձիով. Բացի այդ, չեն կարող լինել վատ է իմանալ, թե ինչ են տարիքային չափանիշները. Սկսած 3 տարեկանից, երեխաները ցույց են տրվում միայն լողալու կամ մարմնամարզության. Մեկ տարի անց, դուք կարող եք ուղարկել իրենց երեխաներին բաժնում ballroom պարի, գեղասահքի, թենիս կամ hockey. Տարեկան հասակում 5 տարիների ընթացքում լուծել այնպիսի մարտարվեստը, ինչպիսիք են կարատեն եւ ուշուի:

Առաջին դասարանի առաջարկվում է տալիս բաժինը ակրոբատիկա կամ ֆուտբոլ. Շատ փորձագետներ կարծում են, որ այս տարիքում, երեխաները սովորում լավագույն լեռնադահուկային սպորտի զարգացումը. Ժամը 9-ամյա թույլատրվում են բասկետբոլի, վոլեյբոլի, Հեծանվավազք, եւ նույնիսկ biathlon. Ավելի մոտ է 4-րդ կարգի երեխաները կարող սկսում է ցույց տալ լավ արդյունքներ Ծանրամարտի, բռնցքամարտի, Ցանկապատերի, Ձիարշավային.

Թիմային սպորտաձեւեր

Այս կատեգորիան սպորտի լավագույն պիտանի երեխաների համար 5 տարի ժամկետով: Թիմային սպորտաձեւեր օգնել ոչ միայն զարգացնել արագությամբ, տոկունություն եւ արձագանքը, այլեւ բարելավել հաղորդակցման հատկությունների բնության. Բրիգադային համատեղ աշխատանք է, որ տղաներն ու աղջիկները պետք է շփվել ավելի, պետք է ավելի համախմբված, ավելի բարյացակամ. Բացի այդ, այդ սպորտ երեխաների համար կարեւոր են առումով հույզերի. Որ թիմը ավելի հեշտ է զգալ պարտությունը եւ հաճելի է վայելել հաջողության. Անկախ նրանից, թե դա ֆուտբոլ, հոկեյ կամ որեւէ այլ թիմային մարզաձեւ, որ այն օգնում է ամրապնդել տեսողական համակարգը, ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգը, օգնում է բարելավել սրտի եւ թոքերի ֆունկցիայի. Նաեւ առավելություններից է համեմատաբար էժան սարքավորումներ, բացառությամբ կլինեն միայն hockey. Շատ Օրթոպեդիկ վիրաբույժների եւ մանկաբույժները կարծում են, որ հենց ֆուտբոլ եւ բասկետբոլ - լավագույն սպորտային երեխաների համար 5-ից 7 տարի ժամկետով: Որ downside այն է, որ համեմատաբար բարձր ռիսկի վնասվածքի.

Team սպորտի հակացուցված երեխաների համար նրանց, ովքեր ունեն հարթ ոտքերը, ասթմա, փխրունությունը արգանդի վզիկի ողնաշարի, ստամոքսի խոց.

Martial Arts

Բռնցքամարտի, կարատե, ձյուդո, aikido, սամբո - այս սպորտային (տես ստորեւ նկարում): Contraindicated է երեխաների երիտասարդ, քան 5 տարի ժամկետով: Հիմնական առավելությունները մարտարվեստի է զարգացնել ճկունություն, դիմացկունություն, արագ արձագանքելու եւ բարձր ճշգրտության շարժումները. Շնորհիվ այդ մարզաձեւերի մի երիտասարդ մարմնում ձեւավորվել է ամուր ոգի, որը հետագայում կարող է առաջանալ կյանքի ձեւով ինքնապաշտպանության: Մարտարվեստի օգնել դատարկել ավելցուկային էներգիան, ագրեսիա, զգացմունքները, իմանալ, թե ինքնատիրապետում, ամրապնդել իմունային համակարգը: Քանի որ հրամանատարության, այդ սպորտի շատ բարձր ռիսկի վնասվածքի. Մարտարվեստի հավասարապես կարող են զբաղվել երկու տղաներին եւ աղջիկներին, քանի որ յուրաքանչյուր երեխան վերապատրաստման բան հատուկ հատկապես հետաքրքիր եւ օգտակար:

Հիմնական հակացուցումները կմասնակցեն նրանց են հիվանդություններ են ողնաշարի եւ սրտում:

Swimming (լողավազան)

Ջրային սպորտի երեխաների համար թույլատրվում նույնիսկ 3 տարի. Այս տարիքում, ոսկրերի եւ մկանային համակարգը երեխայի վերջապես ձեւավորվել. Ինչպես հայտնի է, ջուրը նպաստում է զարգացման ու ամրապնդման մարմնի եւ բարելավել արյան շրջանառությունը: Ի թիվս այլ բաների, այդ սպորտ կարգավորել աշխատանքը կենտրոնական նյարդային համակարգի, կարծրացնում է մարմինը: Երեխաները առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են սկոլիոզ, շաքարային դիաբետի, կարճատեսության եւ գիրություն, բժիշկները նախատեսել պարտադիր հերթական լողավազան.

Հարկ է նշել, որ ծնողները լող գերեց իր բյուջեի բաղադրիչը: Համար, այս մարզաձեւի գրեթե կարիք չկա ձեռք բերել ցանկացած սարքավորում, բացի լողի կոճղերը (լողացում կոստյում) եւ հատուկ պաշտպանիչ կափարիչ: Միակ հնարավոր թերություն, որը լողում է ջրի որակի. Եթե դա չի ֆիլտրացված պարբերաբար եւ առատորեն «մաքուր» է քլորի լուծումը, ապա երեխաները կարող են հանդես գալ ալերգիկ ռեակցիաներ կամ բակտերիալ հիվանդություն.

Հակացուցումներ խրոնիկ Otitis լրատվամիջոցները, մաշկի Ցան.

Հետեւել եւ դաշտային

Այս Օլիմպիական մարզական (խաղեր երեխաների համար տես, Ստորեւ), քանի որ վազում, բարձր Անցնել, նիզականետում ձեւում, եւ շատ ուրիշներ թույլատրվում է 10 տարի ժամկետով, թեեւ շատ փորձագետներ կարծում են, որ նրանք կարող են օգտակար լինել նույնիսկ առաջին դասարանցիներին: Աթլետիկս թույլ է տալիս ամրապնդել մկանային եւ ոսկրային համակարգը, կառուցել ուժ, շարժունություն եւ կամքը հաղթելու, արագությունը. Որպեսզի զբաղվել այդ սպորտ չեն պահանջում հատուկ հմտություններ, կամ թանկ զինամթերք: Ի լրումն, վերապատրաստումը պարտադիր չէ, որ կոնկրետ հատվածներում կամ դահլիճում: Վազք եւ սկանդինավյան քայլելիս են իդեալական բակում կամ այգում, նույնը վերաբերում է ցատկել տեսակներ:

Ցավոք, վիճակագրությունը վերջին տարիներին ցույց է տալիս, որ Ծանրամարտի քիչ են հետաքրքրում դպրոցական տարիքի երեխաների համար: Միայն նրա ձեւը, որը դեռ շատ սիրված - մաքոքային վազում. Այլ հարցերում, նա գտնվում է պահանջարկ մեծահասակների, քանի որ այն թույլ է տալիս նիհարել եւ հասնել օպտիմալ ձեւը:

Այս ամառային սպորտ երեխաների համար պետք է հետեւյալ հակացուցումների: սրտի հիվանդություն, երիկամների հիվանդությունների եւ շաքարախտի.

Մարմնամարզության եւ պարի

Այս տեսակի են Բուռն հայտնի աղջիկների հետ: Մարմնամարզության ցույց են տալիս, երեխաների համար 3 տարեկան է, պարում - ից 4. այդ սպորտի (տես ստորեւ նկարում): Օգնություն երեխային զարգացնել ոչ միայն ճկունություն ու շնորհքին շարժմանը, այլեւ դիմացկունություն, ճիշտ կեցվածք: Իրականացնելիս թույլ է տալիս երեխաներին բացահայտել իրենց իրական ստեղծագործական ներուժը: Սակայն, այն պետք է անմիջապես զգուշացնում են ծնողներին, որ այն համարվում մեկը առավել տրավմատիկ սպորտի. Դա է պատճառը, որ շատ ծնողներ նախընտրում են իրենց երեխաներին ուղարկել է պարի.

Առանձին տեսակետները մարմնամարզության եւ պարի բալետի. Նա սովորեցնում է երեխային վերահսկել մարմինը: Սա շատ նազելի ու էլեգանտ պարի որ ցույց է տալիս երեխաներին աճել նյարդային excitability: Հարկ է նշել, որ բալետը թույլատրվում է կանոնավոր workouts հետ միայն 10 տարիների ընթացքում:

Հակացուցումներ մարմնամարզության քիչ: սկոլիոզ, սրտի հիվանդություն եւ կարճատեսություն:

Դահուկներ եւ չմուշկներով սահելը

Ձմեռային սպորտի երեխաների համար 5 տարեկան են թույլատրվում, բայց կան բացառություններ: Գեղասահքի կարող եք սկսել սովորեցնել երեխային, որ մասնակցել նախադպրոցական նախապատրաստական խումբ. Ինչ վերաբերում է Դահուկային սպորտի, նրանք միայն ցուցադրվում է 9-10 տարի ժամկետով:

Ձմեռային սպորտի երեխաների համար օգտակար է սրտանոթային համակարգի, հենաշարժիչ համակարգի եւ անձեռնմխելիության իրավունք: Գեղասահքի թույլ է տալիս Ձեզ է զարգանալ մարմնի մի երիտասարդ արտոնյալ, դիմացկունություն, արվեստով: Ski տեսակ օգտակար է օստեոխոնդրոզ եւ metabolic անսարքության.

Որ downside այն է, որ բավականին թանկ սարքավորումները, եւ անհրաժեշտ է հատուկ եղանակային պայմանների պատճառով: Ձմեռային հակացուցված է երեխաների հետ թոքերի հիվանդության եւ կարճատեսություն:

թենիս

Շատ փորձագետներ կարծում են, որ զբաղվել այս մարզաձեւի երեխան կարող է արդեն այն ժամանակ, երբ ամուր կարող է անցկացնել racquet ձեռքը. Մոտավոր տարիքը - 4 տարի: Թենիս զարգանում է երեխաների շարժունություն, արձագանքը կրքերը ոգով, ձեւավորում կամքը եւ ցանկությունը հաղթելու, կարգավորում է շնչառական համակարգը եւ բարելավում համակարգումը: Շատ ծնողներ ցանկանում են տալ իրենց երեխային սպորտի, որը կարող է բերել շոշափելի արդյունքներ է ապագայում. Այսօրվա աշխարհում թենիս պարզապես, իրոք, դա այդպես է: Այսօր ժամը մասնագիտական մրցաշարերում շատ մեծ մրցանակ.

Թենիսի հարմար հավակնոտ եւ բարձր բջջային երեխաներ ունեցող լավ համակարգման շեղումների Հակացուցումներ կիրառվում են միայն հիվանդություններ, ինչպիսիք են ասթմայի, ողնաշարի քնքշություն, հարթ ոտքերը.

ձիավարություն

Սա մասնավորապես մարզական վերջին տարիներին դառնում է ավելի ու ավելի տարածված երիտասարդների շրջանում, սակայն, եւ երեխաները նրան զգում զգալի հետաքրքրություն հիմնականում հետ կապված ձիերին. Թույլատրելի տարիքը սկզբից drive - ից 10 տարի ժամկետով:

Այս մարզաձեւը չի պահանջում որեւէ ֆիզիկական ճիգ, սակայն, այն կազմում է բոլոր ծանր աշխատանք է մկանները, հատկապես ոտքեր եւ ետ. Ձիասպորտ օգտագործվում է կանխարգելման հոգեկան խանգարումների ուղեղային կաթված, քանի որ ներկայացնում է երեխաներին անմոռանալի զգացողություններ հետ շփվելու ձիերի. Բացի այդ, նման ուսումնասիրությունները հաճախ նախատեսել իրենց հիվանդներին ներվաբաններ. Այն ապացուցեց, որ այն ժամանակ, ձիու ձիավարություն երեխաների հանգստանալ եւ ձեռք բերել ինքնավստահություն:

Խորհուրդ չի տրվում ասթմայի, ողնաշարի հիվանդությունների եւ allergies կենդանիների.

սպորտի զբոսաշրջության

Այս տիպը չի պահանջում երկար ուսուցում, թեեւ փոքր գնով է սարքավորումների տեսանկյունից: Մաքուր օդը միշտ է մարդու մարմնի ունի զարմանալի հրաշագործ ազդեցություն, եւ երեխայի նա անում է անհրաժեշտ, մասնավորապես, իր շնչառական համակարգի.

Քայլում անտառային արահետներով, լեռնային շրջաններում եւ գետաբերանների ոչ միայն ընդլայնել հորիզոններ երեխաների, այլեւ նրանց մեղադրանքը զգացմունքներով ու եռանդով է ամբողջ հաջորդ ամսվա ընթացքում: Սպորտ զբոսաշրջությունը զարգանում է տոկունություն, hardening, ամրացնում մկանները եւ շնչառական համակարգը, բարելավում արյան հոսքը դեպի ուղեղի.