Առողջ սիրտ - առողջ երեխան. Առողջ սիրտ եւ արյան անոթները

Մեկը առավել վտանգավոր հիվանդությունների են նրանք, որոնք ազդում են սրտանոթային համակարգի վրա: Սա պայմանավորված է դրա բացառիկ կարեւորությունը գործունեության մարմնի. Որպես հետեւանք, առողջ սրտի առողջ կյանքի երկար տարիներ:

Թե ինչպես կարելի է պահել սիրտը առողջ.

Շատ ավելի հեշտ է կանխել զարգացմանը հիվանդության, այլ ոչ թե բուժել դրանք ավելի ուշ: Մասնավորապես, այս հայտարարությունը ճիշտ է հիվանդությունների վրա ազդող սրտանոթային համակարգը: Փաստն այն է, որ նրանց ճնշող մեծամասնությունը հանդիսանում են քրոնիկ եւ չեն տալիս լիարժեք բուժում: Որպես հետեւանք, դա ավելի հեշտ է պահպանել առողջ սիրտ, քան հետո փորձել է վերականգնել իր գործունեությունը: Կանխելու նպատակով վատթարացում սրտանոթային համակարգի, դուք պետք է:

• պետք է համապատասխանի մի ռացիոնալ ռեժիմի աշխատանքի եւ հանգստի.
• ճիշտ սնվել.
• խուսափել սթրեսը,
• իրականացնել բժշկական կանխարգելման.
• հետեւել բոլոր առաջարկությունների Ձեր բժշկի.

Ռացիոնալ աշխատելաոճը եւ հանգստի

Այժմ, հայտնի է, որ առողջ սիրտ կարող է մնալ այնպես որ երկար ժամանակ միայն այն դեպքում, եթե անձը համապատասխանում է ճիշտ հերթականությամբ օրը. Սակայն, նա չպետք է տալիս չափազանց շատ շեշտը ձեր մարմնի, անընդհատ վերամշակման. Ոչ պակաս վտանգավոր է բացակայությունն է շարժման: Բացակայություն զորավարժությունների հանգեցնում են այն բանին, որ սիրտը առողջ անձի կսկսի նվազեցնել իրենց մկանային զանգվածը եւ կորցնում տոնը. Կանխել դա, դուք պետք է վերցնել, քանի որ շատ ժամանակ, որքան հնարավոր ճիշտ վարժություն. Սրտի համար ամենաթանկ աշխույժ քայլում, եւ թեթեւ Վազք: Իհարկե, պետք չէ տալ չափազանց մեծ լարվածություն է ձեր մարմնի, հատկապես անվարժ անձի. Այն փաստը, որ նույնիսկ առողջ սրտի հետ ավելորդ բեռների կարող տառապում մեծապես.

Դա կարեւոր է դիտարկել պատշաճ քուն. Այն խորհուրդ է տրվում գնալ քնելու, եւ ստանալ մինչեւ միեւնույն ժամանակ. Այս դեպքում, տեւողությունը քնի համար չափահաս պետք է լինի 7-8 ժամ մեկ օրում. Այն դեպքում, քնի պակասը տառապում է ոչ միայն նյարդային, այլեւ սրտանոթային համակարգը:

Ճիշտ սննդակարգ

Ոչ մեկը Օր Առողջ սիրտ (29 սեպտեմբերի) չի կարող անել առանց բժիշկների եւ դիետոլոգի չեմ տալիս մարդկանց ամբողջ աշխարհում խուսափել շատ կենդանիների ճարպ եւ աղ. Այն փաստը, որ իրենց ավելցուկը բավարար են ապահովել լուրջ բացասական ազդեցություն են թողնում սրտանոթային համակարգի վրա:

Ինչ վերաբերում է կենդանական ճարպեր, նրանք հիմնականում նպաստել բարձրացման մակարդակը խոլեստերինի է մարմնի. Որպես հետեւանք, դա առաջացնում է իր նստեցման ձեւով աթերոսկլերոտիկ plaques պատերին արյան անոթների. Հետագայում այդ կառույցները, քանի որ դրանք աճել բավականաչափ կարող է մեծապես նեղացնել lumen է արյան ալիքի իր առանձին բաժինների եւ հանգեցնել զարգացման վտանգավոր հիվանդությունների.

Եթե մենք խոսում ենք աղ, ապա, ըստ սրտաբանների, դրա գումարը ամենօրյա դիետայի վրա անձը չի գերազանցել 3 գրամ: Եւ մոտ քանի որ այն պարունակում է սովորական արտադրանքի, առանց Բացի դրսից: Չափից շատ աղ հանգեցնում է այն բանին, որ հեղուկ պահպանվում է մարդու մարմնի. Որպես հետեւանք, արյան հոսքի լիքը, եւ նույնիսկ ամբողջովին առողջ սիրտ եւ արյան անոթները պետք է ուժերի գերլարումով է կատարել իրենց բնականոն աշխատանքը:

Դա կարեւոր է սպառում բավարար քանակությամբ ծովային ձուկ, մասնավորապես յուղոտ. Լավ Այս առումով, սաղմոնի եւ իշխան. Այն փաստը, որ դրանք պարունակում են շատ Omega-3 ճարպային թթուներ. Նրանք օգնում են նվազեցնել արյան խոլեստերինի մակարդակը:

Խոտաբույսեր, բանջարեղեն եւ մրգեր, պետք է հիմք է դիետայի համար առողջ անձի. Շատ լավ է սրտի աշխատելու այդ սնունդ, որոնք պարունակում են բավարար կալիում: Այն փաստը, որ այս տարրը համար անհրաժեշտ է բնականոն գործունեության cardiomyocytes:

Վտանգների սթրեսի

Մինչեւ օրս, հայտնի է, որ ուժեղ զգացմունքները, այնպես էլ դրական եւ բացասական, կարող է վնասել սրտանոթային համակարգը: Բնականաբար, նման լարումների առողջ սիրտ կարող կարգավորել առանց չափազանց մեծ դժվարությամբ, բայց երբ տեղի են ունենում բավական հաճախ, ապա նա կարող է ունենալ մի խնդիր: Եթե մի մարդ առանց որ կան հիվանդություններ են սրտանոթային համակարգի, ցանկալի է խուսափել ցանկացած քիչ թե շատ լուրջ սթրեսային իրավիճակները: Նրանց վնաս է, որ դրանք նպաստում են ավելորդ ազատ արձակման adrenalin. Այն առաջացնում է նեղացնելու է կորոնար զարկերակների. Եթե lumen է արյան անոթների եւ այսպես կրճատվել արյան մատակարարումը դեպի սիրտը դառնում է անբավարար: Արդյունքը կարող է լինել մի ջախջախիչ կրծքավանդակի ցավ, squeezing կամ այրվում բնույթ.

թմրանյութերի կանխարգելումը

Համեմատաբար առողջ սիրտ կարող է լինել 50 եւ նույնիսկ 60 տարի: Այս դեպքում, սրտաբանների խորհուրդ են տալիս բոլոր նրանց, ովքեր հասել 45 տարեկանում, որպես կանխարգելիչ միջոց վերցնել թմրամիջոցների «ասպիրին": Դա անհրաժեշտ է այն պատճառով, որ կանխում է թրոմբոզ: 45 տարի է, որ ռիսկը ինքնաբուխ լյարդացած ձեւավորման մեծանում. Սա կարող է հանգեցնել շատ լուրջ հետեւանքների:

Տարիքի հետ, նյութափոխանակություն է cardiomyocytes աստիճանաբար վատթարանում է: Է բարելավել այն որպես պրոֆիլակտիկ միջոց կարող է լինել պարբերաբար օգտվելով դեղը »Thiotriazoline»: Վերցրեք այն պետք է լինի մեկ ամսվա ընթացքում: Նախքան մեկնարկը օգտագործման այս դեղամիջոցի խորհուրդ է տրվում խորհրդակցեք ձեր բժշկին:

Առաջարկություններին համահունչ

Մինչ օրս, յուրաքանչյուր անձ, ով արդեն ունի սրտանոթային համակարգի, պետք է ստանա ռացիոնալ բուժում: Քանի որ պրակտիկան ցույց է տալիս, նույնիսկ, եթե դա արդեն նշանակվել է բժշկին, միայն 30% - ը հիվանդների համապատասխանեն բոլոր առաջարկություններին Ձեր բժշկի. Որպես հետեւանք, ազդեցությունը կատարած դեղորայքային թերապիայի զգալիորեն նվազել է: Այս ամենը հանգեցնում է առաջադեմ վատթարացման սրտանոթային համակարգի.

Առողջ սիրտ - առողջ երեխան եւ երջանիկ ծնողները

Ներկա օրը, մանկաբույժները ուժեղ բավական զգուշանում առումով սիրտ-անոթային հիվանդությունների շրջանում իրենց երիտասարդ հիվանդների. Այն փաստը, որ վաղ հայտնաբերումը խնդիրների հետ է սրտի եւ նպատակի ռացիոնալ թերապիայի բարձր որակի դեղերի էական է: Ցավոք, երեխաները բացահայտեց ավելի ու ավելի տարբեր սրտային հիվանդությունների. Ճիշտ ժամանակին հայտնաբերման եւ բուժման դարձնել այն հնարավոր է հետագա երեխային տալ լիարժեք կյանքով ապրելու, մինչեւ ծեր տարիքում: Բնականաբար, ծնողները պետք է համոզվեք, որ իրենց երեխաները ուներ առողջ սիրտ: Որպեսզի դա անել, նրանք պետք է ապահովել երեխային հնարավորություն ուտելու որակի սնունդ է բավարար, բայց փոքր գումարներ, ինչպես նաեւ տեսնել այն, որ նա ղեկավարում է ակտիվ կենսակերպ: Այն փաստը, որ մանկությունն գիրություն մեկն է այն հիմնական պատճառներից լուրջ սրտի խնդիրների ապագայում.

Ով է խորհրդակցել.

Հիմնական բժիշկը ներգրավված ախտորոշման եւ բուժման հիվանդությունների վրա ազդող սրտանոթային համակարգը, մի սրտաբան. Ի թիվս մասնագետների, նա, թերեւս, առավել տարածված. Սա պայմանավորված է առատությամբ է սրտանոթային պաթոլոգիաների մարդկային բնակչության. Նախքան խորհրդակցելու սրտաբան, ցանկալի է անցնել էլեկտրասրտագրության եւ սրտի ուլտրաձայնային. Անհրաժեշտության դեպքում, մասնագետը կարող է վերաբերել մի հիվանդի հետագա քննության:

Օգնություն լուծել խնդիրները սրտի, որն ընդունակ բժշկի եւ ընդհանուր Գործնական. Այս մասնագետներ, իհարկե, չուներ այդպիսի լայնածավալ գիտելիքներ պաթոլոգիաների սրտանոթային համակարգի, սակայն բոլոր խնդիրների, բացի իսկապես ծայրահեղ ծանր, նրանք պիտի հաղթահարել.

Երբ ես պետք է դիմել:

Երբեմն նույնիսկ միանգամայն առողջ սիրտ կարող ցավում: Այդ տվյալները զգացումը չպետք է երկար տեւել: Եթե անձը պարբերաբար ունի ցավեր է սիրտը կամ կրծքավանդակի, ● Հեւոց սկսում է հայտնվել այն բանից հետո, անչափահաս ֆիզիկական ակտիվության, այտուցված ստորին վերջույթների, ապա դա կլինի վստահ է խորհրդակցել մասնագետի: Միեւնույն ժամանակ, քանի որ դա կարող է լինել ոչ միայն սրտաբան, թեեւ, իհարկե, ցանկալի է այցելել այս բժշկին: Հաստատել ախտորոշումը եւ ռացիոնալ բուժման մեթոդը եւ թերապեւտի, ինչպես նաեւ ընդհանուր Գործնական.

Օգտվողի cardiography

Որ դա առավել տարածված մեթոդը հետազոտական գործունեության սրտի. Շնորհիվ դրա, կարողանում է պատկերացնել էլեկտրամագնիսական իմպուլսներ, որոնք ներգրավված են կծկում է սրտի. Էլեկտրակարդիոգրամմա առողջ սիրտ միշտ գոհացնում աչքի բժշկի. Եթե նա գտնում է, կա որեւէ պաթոլոգիա, ապա անմիջապես նշանակում է նախնական բուժում: Այն կարող է լրացվել հետո հետագա քննության: