Մենք լուծել խնդիրը, թե ինչպես պետք է վերացնել անձեռնմխելիություն

Իմունային համակարգը մարդու մի համալիր օրգան եւ բջիջները մատուցող խոչընդոտ դեմ արտաքին վնասակար գործոններից `բակտերիաների, վիրուսների, parasites, տոքսիններով եւ allergens, ինչպես նաեւ ներքին, գեներացվել է գործընթացում մարդկային կյանքի. Օրինակ, որ աննորմալ բջիջները ոչնչացվում են մասնագիտացված բջիջների համար պատասխանատու ուռուցքների անձեռնմխելիության. Քանի դեռ այդ գործընթացները են հաշվեկշռի, հիվանդությունը պահվում «վերահսկողության տակ»: Ինչպես արագ, քանի որ կա մի պակասություն է գործոնի անձեռնմխելիությունից, զարգացնել հիվանդությունը: Սովորական ցուրտ է քաղցկեղի կամ աուտոիմուն համակարգային lesions. Հետեւաբար, ամեն մարդ, հատկապես մեկը, ով հաճախ սառը կամ տառապում allergies պետք է հաշվի առնել, թե ինչպես պետք է բարձրացնել անձեռնմխելիությունից:

Թե ինչպես է որոշել իմունային կարգավիճակը

Ցուցանիշը կրճատվել իմունային ակտիվության է շարք գործոններ, որոնք դուք պետք է ուշադրություն դարձնել. Եթե դուք նկատել, որ շատ արագ սկսեցին դող է բնականոն գործունեության, զգալով անընդհատ հոգնած ու քնաթաթախ, նույնիսկ այն բանից հետո երկար հանգստի, որպեսզի զգալ անքնություն, aching մկանները եւ հոդերի, եւ դուք սկսեց «հալածում» է ընդհանուր ցուրտ, այդ թվում `- հաճախակի մկնատամ labialis , դա ժամանակն է որոշել, թե ինչպես պետք է բարձրացնել անձեռնմխելիությունից: Հուսալիորեն կարգավիճակը որոշելու համար իմունային համակարգի կարող է լինել անցնելով immunnogrammu եւ դիմեք բժշկի-Իմունոլոգիա: Սակայն, նախքան դուք ծախսում գումար է այցով բժշկական կլինիկա, դուք կարող եք փորձել է վերացնել անձեռնմխելիությունից իր սեփական.

Մեթոդները ամրապնդել իմունային համակարգը

Այն կարող է թվալ ծեծված, հիմնական սկզբունքը խնդրի լուծման, թե ինչպես պետք է բարձրացնել իմունային համակարգը, բավականին պարզ է. Անհրաժեշտ է պահպանել առողջ ապրելակերպի իր բոլոր ասպեկտներով: Բավական է պատկերացնել, թե ինչպես են մարդիկ ապրում 50 տարի առաջ: Հասկանալի է, որ մենք չենք կարող փոխել աղտոտված օդը մեգապոլիսի մաքուր եթե միայն շարժվել դեպի հեռավոր գյուղում: Բայց մենք ունենք ուժ է անել ձեր առօրյան եւ դիետիկ, այնպես որ դուք զգում առողջ.

Շատ տարիներ առաջ, մարդիկ չեն տուժել հաճախակի colds. Նրանք կերան առողջ սնունդ, ծախսում է շատ ժամանակ է թարմ (մաքուր): Եվ օդը ակտիվորեն շարժվում: Եվ նաեւ չգիտեմ, թե հայեցակարգը "սթրեսի" եւ չի փորձի քրոնիկ հոգնածության, ոչ բավարար քուն ու պառկել է ձեւակերպել մոտ հեռուստատեսությամբ: Ելնելով դրանից, ժամանակակից մարդը պետք է փորձենք բերել ձեր սեփական ճանապարհը կյանքի ապրելակերպի մեր նախնիների:

Վերանայեք ձեր դիետայի. Կա անոր մէջ հում բանջարեղեն եւ միրգ, կա այն, շաբաթական ծառայում ձուկ. Դուք օգտագործում թարմ հյութեր, կամ վայելել քաղցր ըմպելիքներ. Եւ ինչպես եք արագ սննդի եւ կիսաֆաբրիկատների ապրանքների. Ցավոք, ոչ բոլորը կարող են պարծենալ մի առողջ սննդարար ճաշեր. Եւ երբ մարմինը զգում է խրոնիկական պակաս կարեւորագույն բաղադրիչներից, ինչպիսիք են էական amino թթուներ եւ polyunsaturated ճարպային թթուներ, վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, որոնք պարզապես չի հասանելի շինանյութ շինարարության համար իմունային բջիջների, դա միանգամայն բնական է, որ իմունային համակարգը կթուլանա. Հետեւաբար, Դիետան պետք է լինի ներկա սպիտակուցներ (1.5 գ, մեկ 1 կգ մարմնի կշռի), այսինքն 150 գ միս կամ ձուկ, ինչպես նաեւ ձու եւ կաթ: Դա կարեւոր է ուտել շիլաները (շիլա), թեփ շիլա, թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն. Է պահպանել բնականոն հավասարակշռությունը վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, ինչպես նաեւ բնականոն գործունեության աղիքներ (որը արտադրվել է մի հսկայական շարք իմունային բջիջների), ամենօրյա ընդունողկազմ մրգերի եւ բանջարեղենի համար չափահաս չպետք է լինի ոչ պակաս, քան 400 գ

Ի լրումն սննդամթերքի, ինչպես նաեւ ամրապնդել իմունային համակարգը շատ կարեւոր է պահպանել ակտիվ ապրելակերպի. Հետաքրքիր արդյունքներ են ձեռք բերվել է ուսումնասիրությունների մարդիկ, ովքեր ապրել են 100 տարի: Ստացվում է, որ նրանք բոլորն էլ մեկ ընդհանուր բան, ամեն օր զբաղվել է ֆիզիկական ակտիվության մինչեւ տեսքը քրտինքով - որ մեկը chopping փայտ, մեկը եղել mowing խոտ, եւ այլն: Կարեւոր չէ, թե ինչ պետք է անել, իսկ ամենակարեւորը, է լրիվ ուժի ... Այն ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը եւ պաշտպանում է օրգանիզմը slagging, պահպանում է հավասարակշռությունը միջեւ օքսիդացում եւ նվազեցման գործընթացների բջիջների. Որպես հետեւանք, մարմինը ոչ ավելցուկային ազատ ռադիկալների, որոնք «պահպանվում է լարման» իմունային համակարգին: Հետեւաբար, դա կարեւոր է ակտիվորեն շարժվել, կատարել ամենօրյա մեկ ժամ քայլում, լողավազան եւ մարզասրահ.

Ի լրումն դիետայի եւ ֆիզիկական ակտիվության, ինչպես լուծել խնդիրը, թե ինչպես պետք է վերացնել անձեռնմխելիությունից, դա կարեւոր է վերացնել սթրես գործոնները: Դա միշտ չէ, որ հնարավոր է: Այս դեպքում, դուք պետք է սովորել, թե հանգստանալ. Խորհեր, ավտո-ուսուցում, հանգստանալու մերսումներ եւ բաղնիքները - նշանակում է անել այնքան, որ դուք պետք է ընտրել առավել հարմար իրենց համար.

Է ամրապնդել հիվանդությունների դեմ պայքարը, կան միջոցն անձեռնամխելիությունից զրկելու. Echinacea թուրմ, տարբեր immunomodulators, շատ ժողովրդական միջոցների հիման վրա հալվե, սոխ եւ ասեղներ.

Եթե մեծահասակների բոլոր հստակ, ապա հարց է, քան պետք է վերացնել Անձեռնմխելիությունը երեխային մի քիչ ավելի դժվար է լուծել: Է առաջին տեղում, խնդիրն ձեռք բերելու անձեռնմխելիությունից որոշել, պատվաստումները: Հետեւաբար, մենք պետք չի լքի նրանց, եթե կան խիստ հակացուցումներ: Երկրորդ, դուք պետք է կերակրել ձեր երեխային միայն օգտակար արտադրանք, եւ որպես լրացուցիչ գործոն հանելուց անձեռնմխելիությունից տալ նրան վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, որոնք հատուկ նախատեսված երեխաների համար իր տարիքից. Երրորդ, երեխան կարող է նաեւ փորձի խրոնիկական սթրեսի, նախ եւ առաջ, ինչպես նաեւ անբարենպաստ էմոցիոնալ եւ հոգեբանական իրավիճակի մեջ ընտանեկան, մանկապարտեզ կամ դպրոց: Հետեւաբար, լավ իմունային երեխային, ի լրումն դիետայի եւ վիտամիններ, այն կարիք ունի մշտական սեր, ուշադրություն եւ ջերմություն.