Այն փաստը, որ դուք չեք կարող ուտել, իսկ Կրծքով սնուցման

Հիմնական կանոնները մայրական սննդի, կրծքով կերակրման

Արյան կորուստը առաքման ժամանակ, նվազել հեմոգլոբին, քրոնիկ Երազ զրկելու, վախ է կյանքի երեխայի եւ մշտական խնամքի, այն անկեղծ սպառել է մի կնոջ, որի արդյունքում շատ հաճախ լինում են դեպքեր, երբ երիտասարդ մայրեր ենթարկվում հետծննդաբերական դեպրեսիան: Երիտասարդացնել մարմինը եւ նվազեցնել սթրեսը կօգնի մայրերին սնուցման կրծքով կերակրելիս: Սկզբունքորեն, սնունդը պետք է լինի նույնը, քանի հղիության ընթացքում: Սակայն, հիշում հիմնական կանոնները չի լինի ավելորդ:

1. Կերեք միայն թարմ պատրաստված եւ չի ջեռուցվում ուտելիք.

2. Նախընտրում թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր:

3. Խիստ հրաժարվում ոգելից խմիչքներ:

4. Կերեք պետք է առնվազն 5-6 անգամ օր.

5. Հաշվի առնելով, որ մայրը կերան, կհայտնվի կրծքի կաթի համար 2-4 ժամվա ընթացքում, հատուկ ուշադրություն պետք է դարձվի որակի արտադրանքի.

6. Հրաժարվում է սննդամթերքի սպառման, որն առաջացրել է ալերգիկ ռեակցիա:

7. առաջին վեց ամիսների ընթացքում մոռանալ մթերքները, որոնք ընդգրկված են ցուցակում, թե «ինչ չի կարելի կերել ընթացքում կրծքով սնուցման:»:

8. ամենօրյա դիետա կերակրող մայրերը պետք է լինի, քանի որ լայն, որքան հնարավոր է.

Ուտում է ձեր առողջության.

Էլ խիստ դիետա ոչ միայն զրկում մայրը ուժերը, այլ նաեւ կարող է վնասել երեխային, քանի որ նա պետք է աստիճանաբար ստանում օգտագործել է բոլոր տեսակի սնունդ. Թվում բաներ, որ դուք կարող եք ուտել, իսկ կրծքով սնուցման, հատկապես կարեւոր են:

- կաթ եւ կաթնամթերք, այդ թվում `մածուն, fermented թխած կաթ, մածուն, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ,

- նիհար միս (դա ավելի լավ է նախապատվությունը տալ հորթի միս, հնդկահավ, հավի),

- սպիտակ սորտերի ձուկ.

- տարբեր շիլաներ,

- հաց մի փոքր չափով.

- galetnoe թխվածքներ, marshmallows;

- խնձոր, բանան, blackberries, սոխ, կարտոֆիլ (առաջին 3 ամիս դոզան ասել է ապրանքի կրճատվել է 100 գրամի մեկ օրում, բայց դուք կարող եք աստիճանաբար մեծացնել գումարը), գազար եւ մի քանի այլ հատապտուղներ, մրգեր, բանջարեղեն, չեն առաջացնում allergies եւ մարսողական խնդիրներ:

Լավ նորություն է քաղցր ատամը: մածուկ եւ սպիտակ շոկոլադ չեն պատկանում է կատեգորիայում «այն, ինչ չի կարելի կերել ընթացքում կրծքով սնուցման:»: Այս համեղ մայրը կարող է իրեն թույլ տալ ուտել, բայց ... երրորդ ամսվա կյանքի.

Ավելի լավ է չարաշահում.

Ցավոք, ոչ բոլոր համեղ սնունդ հավասարապես օգտակար է երեխային: Նրանցից ոմանք կարող են առաջացնել սուր ցավ (կաղամբ), կորցնում stools (հապալաս) կամ, ընդհակառակը, փորկապությունը (չափից քանակը, հացահատիկի կամ կարտոֆիլի): Հաշվի առնելով սա, մայրերը պետք է հիշել, մեկ անգամ, եւ բոլորի համար, որը չի կարելի կերել ընթացքում կրծքով. Այնպես որ, դա խորհուրդ չի տրվում օգտագործել:

- ապխտած, պահածոների,

- պարենային allergens: մուգ շոկոլադ, մեղր, կարմիր ձկան եւ ձու, արախիս, եւ այլն:;:

- մայոնեզ, կետչուպ,

- տորթեր, տորթերի սերուցքով;

- ցիտրուսային մրգեր, ելակ,

- լոբի, խաղողը, կաղամբ,

- պետք է նաեւ սահմանափակել ընդունման ձու, շաքարավազ եւ ընկույզ:

Իհարկե, հստակ ասել, թե ինչ դուք չեք կարող ուտել, իսկ կրծքով սնուցման, դժվար է, քանի որ յուրաքանչյուր երեխա տարբեր է, եւ յուրաքանչյուր մարմին տարբերվում է եւ տեւում է որոշ նույն ապրանքների. Բայց երբ մայրս կերան, թե ինչ երեխան չի արձագանքել, թե վատ, դա ավելի լավ է արտահայտել իր կաթի եւ խմել սորբենտների:

Խմելու բուժքույրի մորը

Թեեւ ուղղակի կապը քանակի ջրի drunk (կաթ, հյութ, ապուրներ կամ կերել t. Դ.) Եւ քանակի կաթի առաջիկա ոչ կերակրող կնոջը դեռ խորհուրդ է տրվում սպառում է մոտ 1,5 լիտր մեկ օրում. Բացի այդ, պարզ ջրի դուք կարող եք խմել թեյ անանուխ, սամիթ կամ երիցուկի: Համապատասխան ընդունարան կլինի բավականին թույլ սեւ թեյ, կաթ, ինչպես նաեւ շոգեխաշած մրգեր, սեւ հաղարջ, մոշի. Դուք չպետք է խմել սուրճ, կոմպոտ սալոր, հապալաս կամ կեռաս. Բժիշկները թույլատրվում ստանալու կերակրող մայր կարմիր գինի, բայց ոչ ավելի, քան 150 մլ մեկ օրում. Բնականաբար, հետո օգտագործման վերոհիշյալ ըմպելիք կաթի կարիք է քամել, լավ ուտում է եւ վերցնել սորբենտների: