Սպորտի եւ ՖիտնեսՍարքավորում

Հորիզոնական բար simulator «Բարս»: արդյունավետ զորավարժությունները

Ակտիվ սպորտային - գրավականն է առողջության, կենսունակությունը եւ գեղեցիկ մարմնի վիճակում. Եթե ցանկանում եք զբաղվել տանը, եւ երբ դուք գնում եք դեպի մարզասրահ, ապա պետք է գերազանց ֆիզիկական վիճակում կօգնի պտտաձողի «Բարս»: Որ simulator է վայելում սիրողական եւ պրոֆեսիոնալ մարզիկների դիզայն պարզությամբ եւ փոփոխականություն.

իրականացնում ընտրանքներ է, որ այն կարող է իրականացվել, ապշեցնող բազմազան: Ծխում եմ զբաղվելու այս simulator, դուք կկարողանաք մղել բոլոր խոշոր մկանային խմբերի, նիհարել եւ հասնել գեղեցիկ մկանային ռելիեֆ: Եկեք խոսենք տեսակների հորիզոնական բարեր եւ առավել արդյունավետ զորավարժությունների զարգացման համար ֆիզիկական պարամետրերի մարմնի.

Այն simulator «Բարս» տան համար

Հորիզոնական բարեր գալիս են տարբեր տեսակի եւ փոփոխությունների. Շատ արտադրողները սպորտային սարքավորումների ամեն տարի դուրս է գալիս նոր մոդելներ, որոնք միավորել բազմազան շարք գործառույթներ, որն ի վիճակի է դիվերսիֆիկացնել վերապատրաստումը տանը: Պայմանականորեն, բոլոր «Բարս» սիմուլյատորներ կարելի է բաժանել երկու բաժիններում: ֆիքսված եւ հեծյալ. Յուրաքանչյուր մոդելը ունի իր առավելություններն ու թերությունները: Հաշվի առնել ավելի մանրամասն յուրաքանչյուր խումբը հորիզոնական ձուլակտորների.

Գրենական պիտույքներ մարզիչներ «Բարս»

Սիմուլյատորներ տան »պտտաձողի, զուգափայտերի,« արված ձեւով ազատ կանգնած կառույցների, ունեն շատ փոփոխություններով: Broad ֆունկցիոնալ կառուցված մեջ այնպիսի մոդելներ, կարող է լուծել մի շարք խնդիրներ, այնպես էլ մարզական enthusiasts եւ պրոֆեսիոնալ մարզիկների:

Հարկ կանգնած որպես լրացում կարող է ունենալ:

  • պատի բարեր, որը թույլ է տալիս Ձեզ ավելացնել մի շարք մարմնամարզական վերապատրաստման տարրերի.
  • դադարեցնում է հրում .
  • փափուկ backrest եւ armrests համար զորավարժությունների վերաբերյալ մամուլում.
  • գավազանով կրողներ, կամ այլ առաջադեմ առանձնահատկություններ, որոնք իրենց հերթին այս մեքենայի մեջ մի փոքր սպորտի multistantsiyu.

Արժեքն այդ simulators տատանվում է 5-ից 000-ից 40 000 ռուբլի: Միջին, տեղադրման համար հարկ տակդիրի, դուք պետք է առնվազն 1 հրապարակից: մ. ազատ տարածություն. Այն խորհուրդ է տրվում նախապես որոշիր, թե ինչպիսի արդյունքների եք ուզում հասնել այս simulator, որից հետո միայն ընտրել տարբերակը անշարժ հորիզոնական բար տանը:

պատի շինարարությունը

Կախովի simulator «Բարս» - կատարյալ լուծում տան համար workouts. Նման simulator է կոմպակտ. Շնորհիվ իր հատուկ շինարարության, դա չի առնում մի մեծ քանակությամբ ազատ տարածություն: Բավական է հատկացնել մի փոքր տարածք է պատին, էապես Ամրագրել խարիսխ Հեղույսներ, իսկ simulator պատրաստ է օգտագործման համար.

Այս մոդելները կարող է դիմակայել օգտվողին քաշը մինչեւ 200 կգ: Արժեքն է կախված բարդության կառուցվածքի եւ տատանվում է 1 500 6 000. Էժան տարբերակներ, որոնք հնարավորություն կտան սահմանափակ սպորտային իրեր, ինչպիսիք են քաշեք Փոխանցել միայն. Ավելի թանկ գործընկերները ունեք բավարար ֆունկցիոնալությունը, որը ի վիճակի է ապահովել ֆիզիկական բեռը խոշոր մկանային խմբերի. Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչ զորավարժությունները տալիս է լավ արդյունք է simulator «Բարս»:

Օրորում է երկգլուխ մկան եւ triceps

Այն simulator «Բարս» օգնում մկանները մղել բարձրորակ ձեռքերը. Քաշեք-UPS եւ հրում UPS, - սա է ամենից արդյունավետ զորավարժություններն են բար է մշակել մկանները վերին մասում մարմնի. Այդպիսի հերթական վարժություն լավ են աշխատում է երկգլուխ մկան, triceps եւ այլ մկանների ուսի քամար. Կարեւորելով մեկ ժամ մարզվելը շաբաթական 2-3 անգամ, դուք պետք է արագ հասնել գերազանց արդյունքների:

Որակապես pumped երկգլուխ մկան եւ triceps կօգնի ձեզ:

  • քաշվել հետ դարձերեսի եւ անմիջական նեղ բռնելով.
  • dips (մարմնի ուղիղ, elbows մոտ է մարմնի):

Զորավարժությունները այս տեխնիկայով, դուք բեռնել մկանները է զենքի տեղական մեկուսացնելով մյուս մկանները ուսի քամար. Մեկ հերթական նստաշրջանի ընթացքում բավական է անել 4-5 հավաքածուներ, հանգստավայր միջեւ խմբերից ոչ ավելի, քան 30 վայրկյան. Թիվն կրկնողություններից որոշվում է `ելնելով Ձեր ընթացիկ ֆիտնես մակարդակով: Բարձրացնել ինտենսիվության վարժության աստիճանաբար օգտագործելով ավելի տարբեր կշիռներ: Այդ կանոնավոր workouts դուք որակապես աշխատել օգնության մկանները կզարգանան ֆիզիկական ուժ եւ տոկունություն:

Վարժություններ համար կրծքավանդակի եւ ետ

Ստանձնել մկանային զանգվածը եւ աշխատելու միջոցով գեղեցիկ տեղանքով մկանային կրծքավանդակի եւ ետ կօգնի simulator «ԲԱՐՍ»: Հասնել լավ ֆիզիկական արդյունքների, բավական է փոխել տեխնիկան կատարողական արդյունավետ վարժություններ, որոնք նկարագրված է վերը: Վերադառնալ մկանները սկսում են ակտիվ աշխատել ընթացքում քաշվել առաջ եւ հակադարձ լայն բռնելով եւ կրծքավանդակի մկանները կատարելապես մշակված է tilting է մարմինը սպասում եւ տոհմային elbows այն կողմ է հրել-up ձուլակտորների.

Բավական է իրականացնել 4-5 հավաքածուներ ընթացքում մարզվելը է հասնել լավ արդյունքների: Մնացած միջեւ սահմանում, փորձում են կտրել ներքեւ, եւ մի շարք կրկնողություններից մեկ փաթեթի բարձրացնել. Ինչպես նաեւ մի շարք ֆիզիկական տեսքով, օգտագործել տարբեր կշիռներ մեծացնել լարվածությունը ձեր մարզվելը. Այս զորավարժությունները են առաջարկվում է լրացնել այլ անվտանգության տարրերը, որոնք կօգնեն ձեր մարմինը աճում համամասնորեն: Իրականացնելիս շաբաթը մի քանի անգամ, դուք պետք է արագ հասնել հաջողության:

Simulator-հորիզոնական բար «Բարս»: մամուլի եւ ոտքը

Եթե դուք ուզում եք ազատվել ավելորդ ճարպ է կողմերի եւ փորը, դուք պետք է օգնել simulator. Սեղմեք վահանակների pumped արագ եւ արդյունավետ: Բավական է կատարել հերթական իրականացնելու ծրագիրը, ուսումնասիրելու այս խմբին մկանների, որպեսզի ստանալ լավ արդյունքներ է կարճ ժամկետով: Միացնել ուղիղ, թեք եւ ստորին մամուլի մկանները օգնել տարբեր տարբերակներ ոտքերը: Arakel ժամը wiese է բար.

Կատարել կանոնավոր շարժումը ուղիղ կամ թեքում է ծնկի (ուղիղ առաջ, աջ ու ձախ, տարբեր կուսակցությունների) մշակել որովայնի մկանների եւ ետ. Եթե ձեր մեքենան հագեցած է պատի բարերի, խորհուրդ ենք տալիս, որ դուք կատարել վերազինման բնակարանով, ամրագրելով ոտքերը միջեւ rungs: Թիվն խմբերից եւ կրկնողություններից է մեկ փաթեթի, որը որոշվում է ձեր ընթացիկ ֆիզիկական ձեւով. Բարձրացնել բեռը աստիճանաբար, օգտագործելով մի շարք լրացուցիչ բարդությունների:

եզրափակում

Այն simulator «Բարս» - ը մեծ տարբերակը տան համար workouts. Մատչելի, կոմպակտ չափը եւ բազմակողմանիություն հիմնական առավելությունները այս սարքավորումների. Որ simulator է շրջանում բազմաթիվ պրոֆեսիոնալ մարզիկների եւ երկրպագուների գործողությունների սպորտի.

Շնորհիվ իր ֆունկցիոնալ, այն թույլ է տալիս որակյալ աշխատանքներ միջոցով հիմնական մարմնի մկանային խմբերի. Կանոնավոր դասընթաց է simulator «Բարս» կօգնի ձեզ ազատվել ավելորդ քաշի, տոն է մկանները, կառուցելու ուժ եւ տոկունություն: Իրականացնելիս շաբաթը մի քանի անգամ, դուք պետք է արագ հասնել գերազանց ֆիզիկական արդյունքներ:

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hy.birmiss.com. Theme powered by WordPress.