Ինչպես սովորել, որպեսզի լռեն. Ինչպես սովորել է լռել, հոգեբանությունը այս երեւույթի

Բոլորն էլ գիտեն, որ լռությունը - ոսկի, եւ այն, իրոք, ունի հատուկ նշանակություն է կյանքի ցանկացած անձի: Լռություն պահպանել է ճիշտ ժամանակին հաճախ պարզվում է, շատ ավելի ճիշտ է, քան արտաբերել որեւէ բառ: Առօրյա իրավիճակներում, դա ցանկալի է, որպեսզի կարողանանք ժամանակին բացահայտել ոչ միայն այն ժամանակ, երբ ավելի լավ է ոչ մի խոսք, այլ նաեւ, երբ դա չէ ավելորդ է խոսել եւ. Բայց հիմնական բանը, որ պետք է կարողանանք լռել, երբ այն իսկապես անհրաժեշտ է. Թե ինչպես եք դա անել? Ինչպես սովորել է լռել.

Ինչու մենք պետք է լռությունը

Անհրաժեշտությունը լռության պատճառով ներկայիս իրավիճակը: Շատ հաճախ, կան հանգամանքներ, երբ դա ավելի լավ է լռել, քան խոսել. Պետք է վերահսկել իր ելույթը եւ խուսափել շտապ խոսքերը, երբ գործ ունենք լուրջ հարցերի հետ կապված անձնական կյանքի մասին, ընթացքում գործարար զանգերի հետ շփվելու օտարի կամ երեխաների. Man - լինելով խելամիտ եւ պետք է մնա այնպես, մեծամասնության դրվագներից կյանքի, հակառակ դեպքում հետեւանքները կարող են լինել շատ տհաճ: Լռությունը ունի մի շարք առավելություններ: Այն կարող է:

• ստեղծել մի տարածք է մտքի.
• զերծ idle շաղակրատել եւ աղմուկ.
• սրել զգայունությունը ձեր ներքին եւ արտաքին աշխարհների.
• իրազեկման եւ ապահովել իմաստալից գործողություններ.
• հնարավորություն տալ ավելի լիարժեք ընկալել տեղեկատվությունը դրսից:

Դրսեւորումները լռության ամենօրյա կյանքում

Մեր կյանքում, որ լռությունը ունի հատուկ տեղը: Կան մի շարք իրավիճակներում, որտեղ չկա ոչ մի հարց, թե ինչպես պետք է սովորել, թե ինչպես պետք է լռել, քանի որ դա անհրաժեշտ է. Լռությունը բնական եւ անհրաժեշտ է հետեւյալ դեպքերում.

1. Ծիսակատարություններ - հատուկ իրադարձություններ կամ ժողովուրդը արժանի է ունենալ իրենց րոպե լռությամբ:
2. Պարտավորությունները - բնօրինակը տարբերակը վանական ճգնավորության, որը համարվում է արժանի հատուկ հարգանքի մի երդում լռությամբ.
3. Իրավունքներ - արտահայտությունը »դուք իրավունք ունեք լռել» ենթադրում է գոյությունը ժամանակ են միտումնավոր խոսքի.
4. Գաղտնիքներ - ունակությունն է թաքցնել ինչ - որ բան, եւ չի տալիս այլ մարդկանց գաղտնիքները, որոնք միշտ բարձր են գնահատել որեւէ անձի:

Կապի հասարակության մեջ

Man - ի ստեղծումը սոցիալական եւ մենակ ներսում հենց հասարակության նա չի կարող անել: Հետեւաբար, պետք է խոսել ու խոսել է բնական հոգեբանական անհրաժեշտություն: Այսպիսով, կա մի նոր ըմբռնում իրավիճակի, հեռացնելուց նյարդային լարվածության, ազատվել հոգեվիճակի: Սակայն, ի սկզբանե դուք պետք է միշտ է պարզել, եթե դուք պետք է հեռանկարային երկխոսությունը բոլոր. Չեն Ձեր տեղեկատվությունը կամ ձեր հարցը անիմաստ է: Կարող է ասել, ինքն իրեն «Դա ավելի լավ է լռել»: Միշտ է երկխոսության, պետք է իմանալ, թե ով եւ ինչ կարող է ասել: Դա անհրաժեշտ է միացնել կապի մեջ դատարկ եւ անիմաստ բառերի: Է զրույցի դուք ուզում եք կենտրոնանալ զրույցի: Մեկը, որին դուք կարող եք կատարել գրեթե ոչինչ, օրինակ, որպես հոգեբան կամ մեկը սիրում է, ով կարող է հասկանալ, թե ձեզ. Բայց մարդկանց մեծ մասը ավելի լավ է սահմանափակել սխեման:

• Հարց, ստանալ տեղեկատվություն.
• կատարել առաջարկ, խնդրանք կամ պահանջ, - ձեռք բերելու համաձայնությունը կամ մերժումը:
• էքսպրես կասկած, պահանջը, կարծիք մի բացատրություն.

Լռությունը ընտանիքում

Ընտանեկան հարաբերությունները շատ բարդ եւ նուրբ հարց է, եւ դա բացարձակապես երկիմաստ: Լռությունը ընտանիքում ցանկալի չէ, ընդհակառակը, հասկանալու համար անհրաժեշտ է, որպեսզի կարողանանք խոսել, քանի որ բացթողումների կարող են առաջանալ լուրջ վեճերի, misunderstandings, հակամարտությունների: Բայց երբեմն լինում են իրավիճակներ, երբ մեկը պետք է լուռ, որպես ձուկ. Սա հատկապես ճիշտ է այն դեպքերում, երբ ոչ թե գերակշռում է մտքի, եւ հույզերի, եւ բացասական վերաբերմունքը դեպի իրենց կեսին արտահայտված ձեւով զայրացած որակումները եւ ոչինչ լավ չէ հետագայում բերում: Ինչպես սովորել է լուռ, երբ ես ուզում եմ արտահայտել այն ամենը, ինչ կուտակվել է ցնցուղ. Շատ հաճախ դա պահանջում է հավաքել բռունցքվում բոլոր առկա տեղեկատվության կամքը: Ավելի ուշ, իհարկե, դուք կկարողանաք ավելի ադեկվատ է մտածել ու արտահայտել իրենց բողոքները, գտնել ճիշտ խոսքեր դրա համար:

Լռությունը աշխատանքի վայրում

Մի մարդ, ով գիտի, թե ինչպես պետք է լռեն, որ միշտ պետք է գնահատել է աշխատանքից շատ ավելի է, քան նա, ով չի կարողանում պահել իր բերանը փակել. Ի վերջո, դա կնշանակի, մի նրանով, որ աշխատողը կարող է լսել զրուցակցին, ցույց տալ ուշադրություն դարձնել դրան, եւ պահպանել գաղտնիությունը որեւէ ստացված տեղեկատվության: Ինչպես սովորել է լուռ աշխատանքի. Եղանակներ լռում է աշխատավայրում նույնական են ընդհանուր մեթոդների գտնելու ներքին հավասարակշռությունը եւ ինքնատիրապետում. Ճիշտ այնպես, ինչպես մյուս բոլոր դեպքերում, ցանկացած հասարակության լռության դրսեւորում արժանապատվության: Այլ դեպքերում կարողությունը խուսափել առճակատումից կարծիքների բանավեճի, որի կարողությունը քայլ ետ մի իրավիճակում, որտեղ դա ողջամիտ: Սակայն, դուք պետք է միշտ հիշել, որ մշտական լռությունը կարող է նաեւ է գնահատել բացասաբար: Նայիր համար միջին գետնին.

Հիմնական եղանակներ են լռել

Ինչպես սովորել է լռել. Հոգեբանություն - գիտության, որն առաջիններից մեկն էր, զարգացնել այս խնդիրը եւ փնտրում լուծումներ, որոնք կարող են օգնել շատերին: Է սովորել, թե ինչպես պետք է պահել լուռ է ճիշտ ժամանակին, օգտագործել հետեւյալ մեթոդները:

1. Ինքնագնահատականը. Եթե դուք նկատել անկարողությունը վերահսկելու իր ելույթը, եւ հաճախ չի կարող պահել է, ոչ թե խոսել, որ Ձեզ հնարավորություն է տալիս շատ ենք խնդրում պատճառած անհարմարության կյանքում, մենք պետք է առաջին հերթին հասկանալ ինքներդ. Ինչու է դա տեղի ունենում: Անդադար շաղակրատել կարող է ազդարարել որպես փշրված նյարդային համակարգի, սթրես, դեպրեսիա եւ այլ ավելի լուրջ հոգեբանական խնդիրների: Բնականաբար, դա լավ է այդ հարցը քննարկել է հոգեբանը: Դա կօգնի Ձեզ թեթեւացնել ներքին սթրեսը, եւ իրավիճակը կբարելավվի. Սակայն, ոչ բոլորն են գնալու է բժշկի: Շատ մարդիկ հավատում են, որ ի վիճակի է հաղթահարել այս խնդիրը: Դուք կարող եք փորձել է պարզել, թե իրենց սեփական, բայց դա կլինի շատ դժվար.
2. Խորհեր. Ընկղմում բուն Ըմբռնում. Կան բազմաթիվ հանգստի տեխնիկա, դադարում մտածել, ձեռքբերումն ներքին դատարկության մեջ, որը դա լավ է լսել ձեր ներքին ձայնը, որ անձնավորություն է բացահայտվել, իսկ երբեմն էլ, իմաստաւորւում շատ կարեւոր ճշմարտություններ.
3. Մենակությունը: Է սովորել, թե ինչպես պետք է լռեն, դուք կարող եք ժամանակավորապես տեղափոխել հեռու հասարակությունից, եւ պետք է մենակ նրա հետ: Սա կապահովի հիանալի հնարավորություն ունենք լսելու եւ լսել: Այս դեպքում, լավ ունկնդիր է ոչ այնքան երաժշտության, ինչպես որ դա բնության: թռչունները երգում ձայնը ջրի. Փորձենք գնահատել այն միջավայրը, աշխարհը, եւ հասկանալ, թե իրենց տեղը:

Եղանակներ լռում են ճգնաժամային իրավիճակներում

Ինչպես սովորել է լուռ են իրավիճակներում, որտեղ զգացմունքները հարվածել է բանալին, եւ դուք չեք կարող նստել հանգիստ եւ մտածել, թե մեկուսանալ, եւ բառերը եւ պատռված դուրս, եւ դուք բացարձակապես, թե վստահ է, որ հետագայում նրանք պետք է զղջում.

1. Շնչում: Երբ կա մի կարեւոր իրավիճակ է, որը զգացմունքները ունեն վերին ձեռքը եւ ուզում է խոսել, եւ դա չի կարող անել, շատ օգնություն շնչառական վարժություններ. Դա շատ խորը շունչ եւ երկար ցնդել. Շատ բավական է մի քանի րոպե է շնչել: Ուղեղի գերհագեցած է թթվածնի, եւ ֆիզիկական վիճակի փոփոխության:
2. Ջուր. Է լռել, դուք կարող եք վերցնել ձեր բերանը այլ հարց - խմելու ջուր կամ ինչ - որ բան ուտել, ծամելու լավ եւ ոչ թե խելագար է կողմնակի ազդակներին:
3. Վարժություն. Եթե հնարավոր է, լավ միջոց է խելագարություն ավելորդ բառերի կարող է ծառայել որպես ֆիզիկական գործունեությունը. Բոլորը, որ առավել դժվար է ձեզ համար: նստել UPS, հրում UPS, մամուլը: Այլ դեպքերում, տհաճ խոսակցությունը, դուք կարող եք պարզապես վազում է truest իմաստով.
4. Ցավ: Ցավ կարող է շեղել քեզ գրեթե ոչինչ. Այնպես որ, կազմակերպվում ֆիզիոլոգիապես մեր մարմինը, որ ներկայությամբ ցավի, նա խելագար է բացառապես նրանց վրա, մնացած ամեն ինչ կորցնում է իր կարեւորությունը: Դուք կարող եք պարզապես գողություն ինքս ինձ: Սակայն ժամանակակից հոգեբանները վաղուց հանդես գալ ավելի հետաքրքիր մեթոդով: սովորական ռետինե խումբը ligation թղթադրամի մաշված է դաստակ, իսկ արտակարգ իրավիճակների քաշեց եւ ազատ է արձակվել: Այս դեպքում, դա հնարավոր է քաշվել պահպանակներ վրա տարբեր երկարությունները է կարգավորել բալ ցավի. Ի դեպ, այս մեթոդը այժմ լայն տարածում ունի եւ հնարավոր է դարձնում ոչ միայն խուսափել անհարկի խոսքերը մի կոնկրետ իրավիճակում, այլ նաեւ կանխել ապագայում, քանի որ մարմինը արտադրում է պայմանավորված ռեֆլեքս: blurted դուրս շատ - ստանալ ցավ.

Երբ դա ավելի լավ է խոսել

Համար Սոկրատեսը, մի մարդ եկավ ու հարցրեց.

- Գիտեք, թե ինչ է քո ընկերը, - ասում է քո մասին.

Socrates ասել է.

- Նախքան ասեք ինձ նորություններ, հարցնել իր խոսքերը միջոցով 3 էկրանների. Առաջին մի էկրանի ճշմարտության: Դուք վստահ եք, որ ձեր մանրամասները ճշմարիտ են:

- Դա բամբասանք.

- Երկրորդ մազ - լավ ԱՐՏ. Անկախ նրանից, թե դա նորություն կտա ինձ մի լավ ու հաճելի:

- Ամենեւին:

- Եվ երրորդ մազ - լավ ԱՐՏ. Արդյոք այս ուղերձն է ինձ համար օգտակար է:

- Դժվար թե.

- Հիմա դատեք ինքներդ: եք ուզում ասել, ինձ նորություններ, որը կա ոչ լավ, ոչ ճշմարտություն է, եւ ամեն ինչ ուրիշ է, որ անիմաստ է: Ինչու, ապա ասում են այն:

Այստեղից հետեւություն,. Նախքան ինչ-որ բան, միշտ արժանի է մտածում, թե ինչ է դա պետք է անել: