Ինչպես սկսել ձեր օրը ստանալ էներգիայի մատակարարման օրվա համար առջեւում.

Կան մարդիկ, ովքեր չեն բնավ դժվար է արթնանալ առավոտյան, նրանք ակտիվորեն ցատկել դուրս անկողնում եւ անմիջապես անցնել իրենց բիզնեսի համար: Մյուսները, ընդհակառակը, դա շատ դժվար է բացել իրենց աչքերը եւ արթնանում է իրական. Կա մի ունիվերսալ գաղտնիքը, որտեղ պետք է սկսել ձեր օրը, այնպես որ դուք չեք ուզում շտապել է ավարտել այն.

Հիմնական բանը, - լսել ինքներդ ձեզ

Եթե կարծում եք, որ դա դժվար է արթնանալ առավոտյան, փորձում է գնահատել, եթե դուք իսկապես չեն ստանում բավարար քնում. Ինչ - որ մեկը բավական 4 ժամ հանգստի համար, եւ այլ կերպ բացակայում կես օր քնել. Ենթադրվում է, որ ամենաարժեքավոր քնում - ի երեկոյան, մինչեւ կեսգիշեր, փորձում է գնալ քնելու շուտ կամ քնում է մի քիչ է կեսօրին. Advance, կատարել անելիքների ցուցակը առավոտյան.

Եթե դուք շտապում աշխատանքի կամ դպրոց, դուք անպայման պետք է վերցնել ժամանակը, հիգիենիկ ընթացակարգերի եւ նախաճաշ. Բայց պետք է պատրաստել հագուստ եւ հավաքել պայուսակ կարող է լինել երեկոյան:

Կան բազմաթիվ խորհուրդներ է սկսել ձեր օրը: Եթե կարծում եք, որ դա դժվար է արթնանալ, դնում bedside բաժակ ջուր եւ խմել այն անմիջապես հետո waking մինչեւ. Դուք կարող եք կազմակերպել թեթեւ նախաճաշը, օրինակ, որոշ չիր կոմպոտ. Դուք պարզապես չեք արթնանում, եթե անմիջապես հետո waking սկսել ինչ - որ բան հաճելի: Եթե դուք հաճախ երազներ, դուք կարող եք ունենալ մի առանձին նոութբուք եւ գրել դրանք անմիջապես հետո waking.

Ճիշտ մեկնարկ է օրը: Առավոտյան լավ է!

Լավ զորացնել վարժություն. Դուք կարող եք կատարել կարճ վարժություններ ի առավոտյան կամ ընդամենը մի քանի րոպե է պարել լավ երաժշտություն. Մի մոռացեք մասին ջրի բուժման. Շատ ավելի հեշտ է արթնանալ, հաշվի լիարժեք ցնցուղ. Այն տեւում է միայն մի քանի րոպե ավելի երկար է, քան սովորական լվացքի, բայց թե ինչ արդյունք: Մի մոռացեք, որ նախաճաշը: Խմել թեյ կամ սուրճ թխվածքաբլիթներ կամ կենաց, եթե դուք չեք սիրում ուտել շատ է առավոտյան: Եթե ախորժակը ձեզ հետ ամեն ինչ կարգին է ընտրել թարմ մրգեր ու բանջարեղեն, շիլաներ եւ կաթնամթերք. Եթե դուք ունեք բավարար ժամանակ, ինչ - որ բան ինքներդ. Ստուգեք Ձեր նամակը, գրել է անելիքների ցանկ օրվա համար, զանգահարել մեկին. Դուք կարող եք վերցնել ժամանակ կարդալու նորություններ կամ հետաքրքիր գիրք:

Ինչպես սկսել ձեր օրը: բնօրինակ խորհուրդներ

Հետաքրքիր միտք է մտածել, որ առավոտյան, կամ զբաղվել auto-դասընթացին: Այս դուք կարող եք տալ ձեզ մի շարք տեղադրման կամ պարզապես մեղեդի ցանկալի ալիքի: Դուք կարող եք գնալ պատշգամբում, նայում շուրջը ծանոթ բակում, եւ մեկ անգամ եւս համոզվեցի, որ աշխարհը մեր շուրջը գեղեցիկ է եւ զարմանալի: Որ թարմ օդը կօգնի նաեւ արթնանալ արագ. Ցանկացած ժամանակ, պետք է համոզվեք, որ օդափոխել բնակարանը առնվազն 3-5 րոպե:

Մի մեծ մեկնարկ է օրը եւ ապահովել տարբերակիչ համը: Թեթեւ անուշաբույր ճրագ - դա լավ է կազդուրել թարմ սոճին կամ ցիտրուսային scents. Ցանկալի է ժամանակի ընթացքում զարգացնել իրենց սեփական առավոտ ծիսակատարություն օր կրկնում են նույն հաջորդականությունը գործարքների ամեն օր. Այս մոտեցման, դուք այլեւս պետք է մի հարց մասին, որտեղ սկսել ձեր օրը, է արթնանալ, եւ դուք պետք է նկատել, որ դուք արթնանում է ավելի հեշտ եւ ավելի հեշտ է. Անհրաժեշտության դեպքում, դուք կարող եք, ի վերջո, փոխել իրենց առավոտյան ծիսակատարություն, ավելացնելով, որ որոշ տեսակի բիզնեսի կամ լքելով բան նախկինում ներկայացրել: