Ինչպես հաղթահարել վախը, - հանձնարարել է հոգեբանին

Մենք պարբերաբար պետք է թողնել ձեր հարմարավետության գոտի եւ գործել այս կամ այն կերպ, վտանգի տակ, կամ առանց փնտրում ետ. Միայն երբեմն խոչընդոտում է վախի զգացում: Իհարկե, վախ ստեղծվել է բնության, որպես որակի եւ պաշտպանված ցանկացած խախտել է կանոնները: Բայց երբեմն այս հատկությունը դառնում է այնքան ուժեղ է, որ դա չի ծածկում հստակ միտքը եւ հնարավորություն է ընկալելու, թե ինչ է տեղի ունենում աշխարհում բանականություն. Ինչպես հաղթահարել մտավախությունները եւ բարձրանալ վեր նրանց. Մի հարց է, որ հարցնում է իրեն գրեթե բոլորին է որոշակի կյանքի span.

Որքան ավելի շատ կյանքի փորձը, այնքան մեծ է վախը

Որ երեխան չգիտի, վախը, քանի որ ես երբեք չեմ հանդիպել նրան: Աստիճանաբար, քանի որ դուք ձեռք բերել փորձ եւ ի հայտ գալը տարբեր իրավիճակներում, մարդը սկսում է վախենալ. Պարզվում է, այն ըմբռնումը, որ որոշակի իրավիճակներում կարող է վերջ անբարենպաստ:

Նման բացասական մտքերը խոչընդոտում են ուղիղ լիովին: Հաստատել իրավիճակը, դուք պարզապես անհրաժեշտ է դառնալ տեղյակ անհրաժեշտության խնդրին, քանի որ որեւէ մեկը կարող է հաղթահարել իրենց մտավախությունները: Հետ բարձրացման բացասական փորձի անձի վախենում է աճող թվով բացասական գործոնների. Միեւնույն ժամանակ, բացասական ապրումները տարբեր մարդկանց տարբերվում են իրենց: Հետեւաբար, միշտ չէ, որ ինչ - որ բան scares մեկն է նմանատիպ զգացումներ է իր ընկերներից:

Վախ փորձի վախի

Ժամանակի ընթացքում, անձը կարող է սկսել են վախենալ իրավիճակները, որոնք առաջացնում վախը: Այսինքն, նա չի վախենում որեւէ օբյեկտ, մասնավորապես վախի զգացում: Այդպիսի անձը կատարելու գիտակցված ջանքեր է խուսափել համապատասխան իրավիճակներում.

Այս դեպքում, դուք պետք է պարզել պատճառը վախի, եւ ապա զբաղվել զարգացման ինքնորոշման վստահության. Չեմ կարծում, որ խնդիրն այն է, մեծ եւ daunting. Ըստ էության, դա պարզապես կանգնած է բաժանել փոքր ենթա է կատարել, որ գրեթե չեն պետք է լրացուցիչ ջանքեր: Սա հատկապես հստակ մարզիկներ: Եւ դրանից հետո է անում մանր խնդիրները պետք է կենտրոնանալ ավելի մեծ հարցեր:

Դա անհրաժեշտ չէ ճնշել վախը

Մի պետության վախի մարդկանց հնարավորությունից զրկված է որոշումներ կայացնելու եւ գործելու: Վախը կարող է տեղի ունենալ մինչեւ ցանկացած նոր գործողությունների, որոնք չեն ունեցել, որպեսզի առաջ: Եթե անձը հետաքրքրում էր, թե ինչպես պետք է հաղթահարել մտավախությունները, ապա դուք նախ պետք է խոստովանեմ, իրենց ներկայությունը: Քանի որ միայն այն դեպքում, ազնիվ ինքնորոշման հայտնաբերման այդ որակների դուք կարող եք քայլեր ձեռնարկել դրանք վերացնելու ուղղությամբ:

Ավելի լավ է գործում, չնայած ներքին պետական: Եթե դուք կրկնել մի քանի անգամ, ապա աստիճանաբար դառնում է հաղթել ձեր սեփական. Ի վերջո, շատ վախենում են միայն խոչընդոտում: Հետեւաբար, մենք պետք է անել ամեն ինչ, այնպես որ, թե ինչպես պետք է հաղթահարել մտավախությունները վախենում է, որպեսզի իրենց սեփական.

Ընդունումը կամավոր լուծումների

Չնայած չկա հստակ ծրագիր գործողության հետ կապված իրենց վախը մեծանում. Հետեւաբար, մենք պետք է որոշում կայացնի մասին, որը պետք է գործեն այս իրավիճակում. Երբ կար որոշակի դասընթաց գործողության, վախը սեղմվել մեջ գնդակ: Իհարկե, որոշ ժամանակ նա ակնկալում է այնտեղ անպայման պետք է լուծում իրականացվել: Բայց երբ պարզվում է, որ մարդիկ չեն պատրաստվում շեղվել նախատեսված գործողությունների ծրագրի, վախը փոքրանում, մինչեւ այն անհետանում ամբողջությամբ:

Թե ինչ է վախը: - միայն Զգացմունք. Այն կարող է լրացնել այն ամենը դառնալով մեծ մեդուզա. Անհրաժեշտ է, որպեսզի այս անհիմն »օբյեկտ» է ազդելու իրենց սեփական կյանքը. Իհարկե, ոչ: Դա է պատճառը, որ այն պետք է վերածվի մի փոքր ամուր գնդակը, որը հետագայում անհետանում.

Ընթացքում որոշումների կայացման անձի կարող անհանգստանալ դրա ճշտության. Եթե դուք նայում խնդրին են տեսակետից ռացիոնալության, պարզ է դառնում, որ որեւէ գործողություն միշտ նախընտրելի է վախը անհայտ: Հետո անում առաջին քայլերն է ստացված ուղղությամբ, իրավիճակն պարզ է դառնում: Եվ դա հնարավոր է միացնել այն ճիշտ ուղղությամբ:

Ամենավատ զարգացումները

Հաղթահարելու վախը հաճախ ստիպում է աշխատել հարցին, «թե ինչպես պետք է հաղթահարել վախը անհայտ». Այսինքն, այս դեպքում, դուք պետք է արտացոլել. Ինչ կպատահի, եթե ... Սովորաբար նման փաստարկները վերացնել վարագույրի գաղտնիության եւ պարզ է դառնում, որ արդյունքը չէ, վտանգավոր է բոլորի համար: մարդիկ հաճախ կարծում են, որ արդյունքը կլինի երկյուղալի. Բայց օգնությամբ Այս վարժության վրա նկարագրական օրինակում աստիճանաբար պարզ է դառնում, որ խնդիրը անհետանում:

Եթե դա այդպես եղավ, որ անհանգստություն շարունակվում է, ապա դուք պետք է մտածել այն մասին, թե ինչ է սա պատմում է մեզ ներքին ձայնը: Այնպես որ, եթե ինտուիցիան իսկապես փրկվել է անբարենպաստ իրադարձությունների, դա պարզապես հրաշալի է: Նման դեպքերում, դուք պետք է վայելել իրենց սեփական զգայունության եւ շնորհակալություն հայտնել նրան փրկելու համար:

իրավիճակի վերլուծությունը

A ուշադիր դիտարկելով, թե ինչ է կատարվում է առանց որեւէ քողարկել իրենից անբարենպաստ եւ «այլանդակ» որակները - լավագույն տարբերակն է զբաղվել վախի. Որ վերլուծությունը օգնում է հասկանալ, թե հետեւյալ կետերը:

1. Ինչ է դա վախենում.
2. Ինչ-ինչ պատճառներով, կա վախ.
3. Արդյոք դա արժե այն ծախսել իր ներքին պահուստ բացասական զգացմունքներով.

Ցուցակը կարելի է գնալ ստանալուց հետո ներքին պետության բավարարվածության. Որ մեթոդը բաղկացած է մանրակրկիտ ուսումնասիրության է «թշնամու»: Քանի որ պարզապես իմանալով ձեր սեփական լի, դուք կարող եք իմանալ, թե ինչպես պետք է հաղթահարել այն.

Եւ եթե կան մի քանի տարբերակներ է անդրադառնալ վախը, ապա դուք պետք է աշխատել նրանց դուրս. Այն օգնում է օգտագործել ձեր սեփական երեւակայությունը, քանի որ, երբ դուք ոլորել դրան, իրավիճակը շատ պարզ է. Մի մարդ, ով հաղթահարել վախը, միշտ հասկացել է նախապես, թե ինչպես պետք է դա անել.

Ինչ-որ մեկը կարող է մտածել, որ այդ վերլուծությունը, դա մի բան է, երկար ու ձանձրալի: Ըստ էության, ամեն ինչ բացարձակապես չի համապատասխանում իրականությանը: Որոշել դրական եւ բացասական, այլ ոչ քողարկում դա անում - շատ հետաքրքիր. Ի վերջո, պարտադիր չէ, որ մեկ ուրիշը տրամադրել այդ տեղեկությունները: Նա պատրաստվում է իր համար:

Common phobia: մահվան վախ

Չափից շատ մարդիկ վախենում են մահից, որ դա նորմալ է: Բայց երբեմն, ինչ ստանում շատ լուրջ է եւ ուժի մեջ նման phobia, ինչպիսիք են `

1. Լողալու ծովը.
2. Drive մի մեքենա:
3. Դիպչել հենակներից է հասարակական տրանսպորտի եւ այլ բաների:

Պետք վերցնել իր մահը որպես երեւույթի, որը տրամաբանական արդյունքը յուրաքանչյուր մարդու կյանքում: Այսպիսով, ինչպես է հաղթահարել վախը մահվան, դա, ըստ էության, պետք է հասկանալ, թե գեղեցկությունը ներկա պահին: Այո, դա ամբողջ, ինչպես նաեւ ոչ նույնիսկ դիմել փախուստի է փարավոն Tutankhamun եւ Սողոմոն թագավորին. Ահա թե ինչու դուք պետք է գնահատել ամեն շունչ, եւ ամեն մի գործողություն է կատարել գիտակցաբար:

Եվ եթե մի մարդ վախենում է ապրել.

Դա մի իրադարձություն է վայելել, վերցնել այն դրական տեսանկյունից: Նույնիսկ եթե իրավիճակը բացասական, նրանք պետք է դիտվի որպես քննության: Եվ դա ավելի լավ է վերաբերվում նրանց, որպես դասեր: Ի վերջո, մարդը ծնվում է, որպեսզի ավելի լավը դառնալ, պետք է իմանալ, մի բան:

Այն անձինք, ովքեր վախենում են գնալ դուրս է առավոտյան տնից, ամենայն հավանականությամբ, պետք է արթնանում է իր զառամյալ տարիքի. Նրանք պետք է գիտակցեն, որ իրենց ողջ կյանքն արդեն գնացել է, եւ ոչինչ չի արել: Եւ խուսափել նման շրջադարձ, դուք պետք է հաշվի առնել հետեւյալ հարցերը. Դա իմաստ է զգալ վախը կյանքի. Թե ինչպես կարելի է հաղթահարել այն.

Ծննդաբերության - it hurts

Ապագա մայրերը միշտ շատ անհանգստացած առաքման. Դա պայմանավորված է նրանով, որ ամեն ինչ պատրաստված էր տան ապագա երեխային: Բացի այդ, ցանկացած կին է անցնում, քանի որ այդ հարցերի շուրջ:

1. Ինչպես հաղթահարել ցավը.
2. Այնտեղ է լինի բավարար ուժ.
3. Անկախ նրանից, թե ամեն ինչ լավ է, եւ այլն:

Այսպիսով, ինչպես է հաղթահարել վախը ծննդաբերության - դա է բանալին հաջողված միջոցառումներին, մենք պետք է աշխատենք, որ: Ինչ վերաբերում է ցավի պետք է տեղյակ լինեն, որ դա կլինի մի շատ ուժեղ է եւ վերցնել այն, քանի որ այն. Անհատական Ֆիտնես եւ առողջություն պետք է հոգ տանել 9 ամիսների ընթացքում բժշկի առաջարկությամբ եւ հաճախում է հատուկ դասընթացներ սպասողական մայրերին. Ինչ վերաբերում է, թե արդյոք ամեն ինչ լավ է, ապա բժիշկը պետք է մտածել: Հետեւաբար, մինչեւ առաքման պետք է հոգ տանել մի լավ մասնագետ:

Հիմնական բան է մեղեդի է դրական: Յուրաքանչյուրի համար իր գործողությունների համար պետք է հիմք միայն ԲՀԿ դիտում. Եվ այսպես, մի կարեւոր հարց, քանի որ ծննդյան նոր մարդու, այս կանոնը պետք է դիտվի որպես աքսիոմա: Ամեն ինչ լավ է լինելու, քանի որ այլ տարբերակներ գոյություն չունեն:

Եւ եթե վախենում են նստել հարթության վրա:

ԶԼՄ-ները չէ, միշտ խնայի հանդիսատեսին, խոսում ձախողված թռիչքների. Հաճախ այդ տեղեկատվությունը, որը ուղեկցվում է գունագեղ նկարներով կամ տեղեկատվական video. Այս տպավորվող քաղաքացիների որոշել է ճանապարհորդել երկար հեռավորությունների միայն գնացքների.

Train - դա շատ լավ է, բայց շատ ավելի երկար: Բայց թե ինչպես պետք է հաղթահարել վախը թռչող, եթե դուք ուզում եք ստանալ մեկ այլ մայրցամաքում: Ամենալավ առաջարկությունն - դա հնարավոր է շեղել ինչ է կատարվում: Եթե անձը նստած կողքին կապի, դա հնարավոր է ծանոթանալ նրան. Զրուցել ուղեկիցներից բավականին ուժեղ խելագարություն. Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ է խմել սուրճ, քանի որ սիրտը մասնակցության եւ հուզմունքով ակտիվացել են: Դա նախընտրելի է ուշադրություն դարձնել ալկոհոլի օգնել թեթեւացնել լարվածությունը.

Վախ - մաս է կյանքի. Յուրաքանչյուր անձ, վախենում է ինչ - որ բան. Նույնիսկ, օրինակ, շատ ուժեղ եւ ահարկու մրցակից, հարգալից nods ամբողջ նույնպես, կարող է գոյատեւել: Գուցե նա վախենում է սպառում ուտելիքներ ներկայությամբ դրան Ե coli. Ընտրանքներ կարող է լինել շատ բազմազան է. Եւ սա չի նշանակում, որ դուք պետք է շրջապատում ինքներդ ձեզ հետ վակուումը: Հետո նման ակտ կյանքը վերածվում գոյության, եւ դա համ անհետանում. Դա է պատճառը, որ դա անհրաժեշտ է հարցնել ձեզ այդ հարցը: «Ինչպես սովորել հաղթահարել մտավախությունները« Ա նախընտրական պետք է հայտնաբերվեն եւ ենթարկվում է մանրակրկիտ վերլուծության.