Ինչպես կազմակերպել տան մարզադահլիճում: հեծանիվ համակարգիչ, տրեդմիլ եւ այլ բաղադրիչներ

Ոչ բոլորն են բավարար գումար է գնալ մարզասրահ: Բացի այդ, երբեմն զգացվում, եւ պակաս ժամանակ, աշխատանքը թույլ չի տալիս գնալ նույնիսկ մոտակա ֆիտնես ակումբ: Բայց ինչ վերաբերում է պահպանմանը լավ ֆիզիկական վիճակում եւ առողջության: Յուրաքանչյուր ոք կարող է իրեն թույլ տալ կառուցել մինի-մարզադահլիճ տանը: Արժե այն պարզապես ուզում, եւ մեկ անգամ փողի կգտնվեն:

Իհարկե, լավ է, երբ բնակարանը ունի բավարար տարածք, եւ դուք կարող եք հատկացնել մարզասրահ ամբողջ սենյակը: Բայց մարդկանց մեծամասնության համար դա հնարավոր չէ: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է փնտրել ուղիներ լուծել խնդիրները: Հարկ է նշել, որ մարզասրահ հեշտ է տեղադրել, եւ մի փոքր տարածքում. Մտածեք այդ մասին, թե ինչպես պետք է կազմակերպել այն պատշգամբում, կամ պարզապես սենյակում, բռնելով նրա եռամսյակը: Նման սպորտ տարածքը հեշտությամբ առանձնանում է մնացած հատուկ էկրանի կամ գրապահարան:

Երբ հայտնաբերվել բնակարանում, դուք կարող եք անցնել ընտրության վերապատրաստողների. Այժմ կան շատ մոդելներ, որոնք թեթեւ եւ կոմպակտ, որ կատարյալ տնային օգտագործման համար: այժմ ամենատարածված սիրտ մեքենաներ. Նրանք կարող են լինել անվտանգ ձեռք բերել տուն դահլիճ: Եւ զբաղվել նրանց հետ կկարողանա ընտանիքի բոլոր անդամներին, անկախ սեռից եւ տարիքից: Որպես կանոն, հագեցած սիրտ զարկերակային սենսորային, արագություն, ժամանակի, եւ այլն: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս տնային օգտագործման Թիավարում մեքենաներ, վազքուղու եւ steppers. Ոչ բոլորն են ծանոթ է վերջին տարբերակը. Stepper մի simulator նախագծված է կեղծել բարձրանում աստիճաններով. Քանի որ դուք գիտեք, որ այդ զորավարժությունները ավելի շուտ է նպաստել քաշի կորստին, ամրապնդել մկանները է thighs ու ոտքերը: Սիմուլյատորը տեւում է շատ քիչ տարածք, ի լրումն, դա շատ հեշտ է շարժվել, եթե անհրաժեշտ է.

Իհարկե, կարիքների ու զորավարժությունները հեծանիվ հագեցած խելացի Հեծանվավազք համակարգչի համար. Վերջինս թույլ է տալիս Ձեզ վերահսկել առաջընթացը ուսուցման եւ մարդկային վիճակում, որը զբաղվում: Չեմ կարծում, որ նման simulator միայն ուժեղացնում ոտքեր. Հետույք եւ ետ եւ գնացքը. Եւ դա տեւում է մի այնպիսի կառույց, ոչ ավելի, քան մեկ քառակուսի մետրի դիմաց:

Առումով մակերեսով է treadmill չէ, քանի որ ձեռնտու: Դա կլինի խլել է առնվազն 4 քմ տարածք. Բայց նրա ուսուցում արդյունավետությունը: Ի վերջո, դուք կարող եք այժմ վարում նույնիսկ վատ եղանակին:

Թիավարում ուսուցում ամրացնում է մկանները, որ սպառազինությունների, ոտքերի, կրծքավանդակի, ABS, ետ. Եւ դա տեւում է մինչեւ քիչ տարածք, մինչեւ 2 քառակուսի մետր:

Sports Corner շատ հեշտ է լիցքավորել fitball, պարան, Expander, hula-Հուպ եւ այլն:

Եթե երեխաները կարող են ներկա, տրամաբանական լուծումը կլինի տեղադրել պատի շերտերը: Բայց դրա համար մենք պետք է վերցնել որոշ տարածություն, ոչ միայն սեռական, այլ առաստաղը եւ պատերը. Փորձագետները խորհուրդ են տալիս վերազինել տուն դահլիճ մի մեծ հայելի, ոչ միայն Հեծանվավազք համակարգչային աջակցել է վերահսկողությունը վերապատրաստման, բայց դա այդպես է:

Այսպիսով, բավականին հեշտ է, եթե դուք ուզում եք կարեւորում այդ տարածքը իր բնակարանում է խաղալ սպորտի.