Սպորտի եւ ՖիտնեսՔաշը կորուստը

Ինչպես դուք կարող եք իսկապես նիհարել մեկ շաբաթում 7 կգ

Իհարկե, ցանկացած դիետոլոգ կասի ձեզ, որ դուք չեք կարող նիհարել շատ արագ, բայց դեռ մենք պետք է դիմել տարբեր դիետաները, որոնք խոստանում են մեզ շպրտել դուրս ավելորդ քաշը համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում: Այնպես որ, ավելի շուտ, դա, իրոք, հնարավոր է նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում, ըստ 7 կգ: Համար, այս տեղավորվում հաջորդ diet. Getting մինչեւ առավոտյան դուրս անկողնում, մինչեւ նախաճաշ, վստահ լինել, խմել մի բաժակ բնական լիմոնադ, հյութ քամած դուրս Նախապատրաստված շերտ կիտրոնով եւ ջրի. Ամեն օր, Սոված փորին համար մի շաբաթ է, մի բաժակ խմում: Մի մոռացեք, որ շաքարավազի դուք պարզապես չեմ հիշում:

Եթե դուք որոշեք նիհարել է մեկ շաբաթում 7 կգ, ապա պետք է համբերատար, ամեն օր, վճարել մարզասրահ, առնվազն տասնհինգ րոպե: Նախաճաշի համար, ուտում մրգային աղցան: Մաս է աղցան կարող է լինել տանձ, խնձոր եւ մանդարին կամ նարնջագույն, բայց աղցան պետք է լինի միայն երեք տեսակի միրգ. Թափել է diced պտուղները 1 տոկոս մածուն եւ ուտել այն հաճույքով.

Ընդմիջում, պատրաստել համեղ աղցան. Բանջարեղեն կարող է լինել ցանկացած: Բացառություն է կարտոֆիլ. Մի ավելացնել աղ աղցան ավելի լավ սեղմում, մի քիչ կիտրոնի հյութ եւ ավելացնել բուսական յուղը: Ավելի քան մեկ ափսե բուսական աղցան խորհուրդ չի տրվում է ուտել: Ամբողջ օրը դուք կարող եք խմել մեկ տոկոսը կամ ճարպ ազատ մածուն, առավելագույնը մեկ օր, դուք կարող եք խմել այն պարզապես լիտր:

Գիշերը է ուտել մրգային աղցան եւ ըմպելիք կանաչ թեյ հասմիկի. Այս դիետայի դուք կարող եք արագ որոշել, այն հարցին, թե ինչպես է նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում , ըստ 7 կգ: Դա միանգամայն հնարավոր է, սակայն դեռ համով:

Մեկ այլ Դիետան, որը կմեկնի ընդամենը մեկ շաբաթ յոթ կիլոգրամ ավելորդ քաշի - վարսակի diet. Դրա էությունը կայանում է նրանում, որ ամբողջ շաբաթվա եք ուտում է միայն ուժեղ շիլա: Դրա պատրաստման համար անհրաժեշտ մի բաժակ վարսակ. Այն պետք է լցնել եռացող ջրի եւ թրմել մեկ ժամ: Այնուհետեւ ավելացնել մեկ տոկոս մածուն. Եթե դուք ուզում եք նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում, ըստ 7 կգ, ապա հրաժարվեք այս պահին աղ եւ շաքար: Շիլա, եփած այս կերպ, դուք կարող եք ուտել ցանկացած քանակի ամբողջ օրը. Ջուր խմել այնքան, որքան հնարավոր է. Սկսած չորրորդ օրը: Այս դիետայի, դուք կարող եք ավելացնել դիետայի վարունգի կամ համեղ խնձորի. Եթե դուք դեռ չեն որոշել, թե ինչպես է նիհարել է 7 կգ, ապա վստահ եղեք, փորձեք այս դիետան: Բայց կտրուկ անցումը հետո իր նորմալ սննդի անհնար է: Դա ավելի լավ է դա անել աստիճանաբար, իսկ երկրորդ շաբաթը ուտում նույն հին խառնաշփոթ եւ ավելացնելով, մրգեր եւ բանջարեղեն:

Շատ համեղ է եւ արդյունավետ դիետա - խնձորի դիետա. Դրանով դուք կարող եք նիհարել արագ. Ուտում մեկ խնձոր, մի շաբաթ, դուք իսկապես կարող եք նիհարել է 7 կգ մեկ շաբաթ: Ամեն օր դուք են աճում եւ նվազում թիվը խնձոր մեկ օրում. Բացի այդ, այն թույլատրվում է խմել ոչ գազավորված հանքային ջուր եւ թեյ առանց շաքարի, ավելի լավ է կանաչ. Առաջին եւ վերջին օրն է դիետայի կերել մեկ օրում 1 կգ խնձոր. Ի երկրորդ օրը դիետայի, ապա հինգերորդ եւ վեցերորդ բարձրացման գումարը մեկ ու կես կիլոգրամ, իսկ երրորդ եւ չորրորդ օրվա ընթացքում թույլատրվում է ուտել այնքան, որքան երկու կգ խնձոր. Բայց հիշեք, որ խնձոր տաք ձեր ախորժակը, այնպես որ դուք պետք է համահունչ է դրական արդյունք, ինքներդ ձեռքին եւ իր հերթին ձեր կամքի ուժ:

Անկախ նրանից, թե ինչ դիետա եք ընտրել, դա կարեւոր է, որ նախքան դուք սկսեք ցանկացած նրանցից, դա անհրաժեշտ է այցելել բժշկին, ստանում փորձարկվել է տեսնել, եթե կան հակացուցումներ համար որոշակի diet. Եթե դուք ունեք որեւէ հակացուցումների է ուտել այս ճանապարհը, ավելի լավ է օգտագործել այլ մեթոդներ համար քաշի կորուստ. Շատ լավ է գնալ լողավազան է լողալ, անելիքների մարմնամարզության, Վազք առավոտյան, դա շատ կարեւոր է, ճիշտ սնվել, որպեսզի արդյունավետ արդյունքները: Ի դեպ, դրանից հետո ցանկացած դիետայի, սկսում է ուտել ճիշտ, Դուք կարող եք ձեռք բերել կորցրած քաշը արագ, այնպես որ, նույնիսկ ավելցուկով: Հետեւաբար, պետք է վերագրել պատասխանատվություն է քաշի կորստի, հետեւեք բոլոր անհրաժեշտ առաջարկություններ, հավատում ինքներդ ձեզ, չեն կասկածում, որ դուք կարող եք հաջողության հասնել.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hy.birmiss.com. Theme powered by WordPress.